習慣性便祕心情也不會美麗清除宿便小「撇」步

根據妞編輯親自調查身邊的親朋好友，發現有不少比例的人們其實深為便秘所苦，沒有天天排便就算了，有的人還超過三天才上廁所，想想看這些宿便積在體內，真的一點也不健康，最重要的是，女孩們如果一肚子宿便，皮膚也不會有光澤喔，快來看看要怎麼樣養成每天便便的習慣。

source: Five Heartburn Quick Fixes - bonjourmimi.com

起床後趕快灌下一大杯溫開水，刺激休息了一夜的腸胃，也會讓大腸吸收水分，把累積在體內的毒素排出體外。

source: D-Day - marspanda.wordpress.com

有些人早上來杯黑咖啡、奶茶、紅茶，一喝下去馬上就會有便意，雖然這招真的滿有效的，但是空腹喝這些飲料，多少會傷胃耶……

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再來就是妞編輯自己的小偏方，因為工作太緊張便秘的時候，趕快去買杯香蕉牛奶，滿滿的纖維質有軟便功效，牛奶也有助於排便喔。

source: The Best Frozen Yogurt - frozenfix.blogspot.tw

source: Stabiliser concept opens up reconstituted milk yogurt drink opportunities - Hydrosol - dairyreporter.com

會有便便積在體內，說到底就是腸胃蠕動功能不佳，吃點優格，裡頭含有促進腸胃蠕動的益菌，不管是液狀的還是霜狀的，其實效果也會因人而異，有的人的體質一喝優酪乳就會立刻跑廁所呢。

source: 地瓜牛奶 - healthyculinaryart.blogspot.tw

是的！你沒有看錯，含有高纖維質的地瓜也是解決便秘的好幫手，早餐蒸一粒地瓜連皮吃進去，既有飽足感又能幫助消化！

source: Modern parents just potty about toilet training - essentialbaby.com.au

關於上廁所這回事，其實timing也很重要，建議從今天開始，提早半小時起床去蹲廁所，讓你的腸道習慣這樣的生理時鐘，真的蹲久了就是你的囉。

source: The morning routines of 10 very successful people - chatelaine.com

清掉宿便之後，不只體重降降降，整個小腹也會消下去，腸胃清空以後，又可以大吃大喝啦(誤)！

「吳麗萍你好像搭丟賽～」（一起唱），防彈少年團同門師弟團、HYBE旗下公司BIGHIT MUSIC去年推出的新人男團『CORTIS』，一首〈GO!〉掀起全球現象級風潮，這次5個大男孩，居然與運動品牌「VANS」夢幻連動，在全球品牌企劃「Off The Wall」中帥氣登場，身上穿的、腳上踩的…台灣也買得到同款啦！

噓，大聲點！

CORTIS大鬧自動洗衣店

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source:Vans

VANS的經典Authentic鞋款誕生於1966年，原本只是一雙設計簡約、低調的甲板鞋（Deck Shoes），沒想到卻被當時最酷、最具叛逆精神的加州滑板少年們相中，成為全球潮流文化的ICON，在邁向第60個年頭的重要時刻，亞太區代表就請到最強新人男團CORTIS坐鎮，釋出的影片中，可以看到成員們跑到自動洗衣店大鬧一場，直接把現場變成潑水節（笑）。

8大同款VANS台灣上架

棋盤格滑板鞋必收

source:Vans

VANS Authentic 藍色棋盤格滑板鞋NT$1,780

全台粉絲注意！隊長MARTIN、JUHOON金主訓、SEONGHYEON嚴成玹、KEONHO安乾鎬以及台灣成員JAMES趙雨凡身上的帥帥行頭，台灣也陸續上架了～首先妞編輯要大推這次的主角「Authentic棋盤格滑板鞋」，目前MARTIN的黑白棋盤格、嚴成玹的藍白款以及忙內「安乾鎬的紅白版本」已經在官網買得到，要穿CP鞋絕對不能錯過。