【懶人包】衣服起毛球?鞋子發霉?5 個 DIY 妙招讓你的冬季衣物不哭哭!

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【懶人包】衣服起毛球?鞋子發霉?5 個 DIY 妙招讓你的冬季衣物不哭哭!

【懶人包】衣服起毛球?鞋子發霉?5 個 DIY 妙招讓你的冬季衣物不哭哭! diy、保養、冬天、小編私心推薦、毛球、皮衣、絲襪、除臭靜電
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台灣的冬天不長,因此穿到冬衣的機會自然比夏裝來得少;冬季衣物長期處於被收納著的狀態,又不像 T 恤短褲那樣好洗、速乾。所以,在冬衣穿上身的那刻你可能也會跟大家一樣,突然發現一些 GG 的地方。(眼神死)

Source:Pinkoi

小編整理了幾種最常見的冬裝狀況,並提供給讀者們一些實用的急救小技巧。如果你的毛衣、皮靴也遇到了以下這些問題,可別急著把它們丟進回收桶!

☑ 皮衣皮靴發霉了

Source:Pinkoi

真皮低跟踝靴|小羊皮皮衣

皮衣帥氣,但因為皮革本身有脂肪、蛋白質,容易吸引黴菌在上面繁殖,難以抵擋台灣的海島型氣候。經過了春夏秋三季的堆放,到冬天才把它拿出來,可能真皮上面已長滿白色小菇菇囉!(驚)

皮衣是不能用水清洗的,如果是被雨水淋濕,應該先用衛生紙輕壓去除水份,之後再放置在通風處吹乾,以免留下水漬。一旦受潮濕影響,皮衣很容易會失去光澤的喲。

Source:Pinkoi

植鞣革保養油|皮革保養油

如果你的皮衣(甚至是皮褲、皮鞋)發霉了,請用乾布將霉斑先拭去。等擦到布面上不再有灰綠色的黴菌,你便可以用另一塊乾布,蘸一點皮革保養油,用畫圈的方式打蠟保養。

上好一層蠟之後,可以放在陽光直射不到的地方風乾。風乾後可以再次上蠟,加強油份的保護性。 

☑ 衣物毛球急救

Source:Pinkoi

棕色高領毛衣|黑色高領毛衣

天氣轉涼,就想穿上毛衣或是套件針織的上衣;不過,這些料子似乎也特別容易「起毛球」!常用鍵盤滑鼠的人,或是每天背包包走路的人,一定會發現在身上某幾個地方衣服很常被摩擦,也因此生出許多惱人的小毛球!

Source:Pinkoi

bläk razor 經典款刮鬍刀

電動除毛球機在市面上已經很普遍、容易買到,售價也很低廉。但要是需要用時家裡剛好沒有怎麼辦?小編建議你可以拿拋棄式的刮鬍刀來代替!將織品表面平放,需要處理的部份以同個方向輕輕刮除毛球即可。(小心別刮得太大力、傷到衣服表面!)

若是棉質衣物,可以試試看用去角質用的「浮石」來刮毛球,效果也不錯!

 

☑ 除衣物靜電

人體或多或少都帶有靜電,少量靜電無傷大雅,但若長期大量地攜帶靜電,是會危及人體健康的。因此,當天氣乾燥、衣服上大量攜帶靜電時,你就該採取一些應變措施了。

Source:Pinkoi

斜開襟連帽夾克

洗澡的時候,可以把衣物掛在充滿水蒸氣的浴室里,便能消除靜電。穿上衣服前,可以拿金屬製的衣架在衣服表面來回掃過,也很有效。最後,在洗衣服的時候加入衣物柔軟精,也能有效減少冬衣起靜電的發生。

 

☑ 絲襪破洞補救

愛美不怕流鼻水,就算氣溫低有時還是會想要小露一下美腿。這時,一雙既能修飾腿型又能保暖的絲襪就是解決方案!但是絲襪很脆弱,穿脫之間容易被勾破,要是出門前才發現絲襪破了,怎麼辦?

Source:Pinkoi

創意絲襪|玻璃絲棉襪

穿絲襪的時候,若一不注意勾出了一個小小的洞,那你可以用護甲油(無色的指甲油)在小洞周遭塗上一點,這樣就可以防止小洞變成大洞。

另外,如果手邊有那種水鑽造型貼紙,可以拿來低溫熨燙上去。一方面把破洞補起,另一方面也是種獨一無二的裝飾,讓造型更吸睛!

 

☑ 鞋子除臭、除濕

台灣的冬季多雨,每天要出門的上班族、學生都難免會碰上鞋子被淋濕的窘境~有什麼方法可以讓溼答答的鞋子乾透,或是快速除去惱人的異味呢?

Source:Pinkoi

手工刺繡便鞋

咖啡喝完了先別急著丟,剩下的殘渣也能夠去除鞋臭味!將咖啡渣裝在絲襪裡放進鞋子,便成為簡易版的除濕劑;不但可以吸附鞋中臭味,還能達到除溼的效用。使用過後的茶包也同樣有效喔。

另外,一元銅板也可以去除鞋臭味!原理很簡單,由於硬幣中的銅離子具有殺菌的作用,還可以抑制鞋中臭味滋生。最後,如果家裡有養貓,你還可以試試拿一把乾淨的貓砂裝袋後放進鞋中,也有吸濕排臭之效。

 

希望以上 5 招,能幫助大家搶救一下自己的冬日時尚~

 

文字:Nicholas

 

【延伸閱讀】

5 招暖手小妙方,讓你冬天不再手冰冰!

寒流來襲!21 款冬日女孩圍巾披肩推薦

 

著作來源:Pinkoi
原文出處:【懶人包】衣服起毛球?鞋子發霉?5 個 DIY 妙招讓你的冬季衣物不哭哭!

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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心動瞬間_

原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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