市面上的保養產品成千上百種，從開架到專櫃，各種價位的保養品都有各自支持的族群，除了用擦的、抹的，用吃的、聞的也有別種效果，快來內外兼用，從蔬果攝取天然的營養素，由內而外散發天然的美麗，妞編輯挑選了七種不同顏色的水果，從各方面來為女孩們補充身體所需營養！

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紅石榴

希臘神話中，世上第一顆紅石榴樹是由愛神所種植，因此被視為能夠招來幸福與愛情；而土耳其人將紅石榴稱為「天堂水果」或「生命之果」，可用來強化人體血管及治療動脈症，內含豐富的植物雌性激素，可幫助女性減少更年期或經期不適，有著水果中的「紅寶石」之稱。

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除了用吃的之外，另外還可以使用加入紅石榴萃取物及維生素E的沐浴產品，讓洗後的肌膚持續保有水潤感；ph5.5的溫和配方，也能幫助維持肌膚的健康狀態，淡淡的果香讓你舒緩壓力，充滿幸福感。

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葡萄柚

葡萄柚具有纖維含量高，抗氧化效果好和血糖指數低等好處，不含脂肪、膽固醇及鈉，熱量又低，是減肥的好幫手，同時它的抗氧化效果也比其他水果來得更有效！

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葡萄柚果皮萃取而出的精油，散發清新柑橘果香，可當作按摩油或熏香使用，對於舒緩支氣管炎和消水腫都有不錯的效果，還讓人提神、抗憂鬱。

Source: Tales From The Under Gardener's Lodge

檸檬

生吃檸檬對某些人來說可能比較難做到，所以有人改以喝檸檬水的方式來取代直接吃檸檬；檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱等都有效果。

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將蜂蜜和檸檬加入水中混合，每天早起後喝一杯，可以增強免疫系統，是對抗感冒的小密招喔！

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奇異果

奇異果含β胡蘿蔔素、維他命C和 E、葉綠素、精氨酸、多醣類、多酚類等營養成分，是一種營養價值非常高的水果，其中維他命C的含量更是柳橙的兩倍，奇異果更含有其它水果少有的礦物質，可以提供肌膚更多養分。

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藍莓

藍莓含有維生素A和C、紅酒素SOD、黃酮類、鉀和豐富果膠等成分，除了對保護眼睛視力功效顯著外，更可保護心臟、心血管系統健康、增強心臟功能、提升免疫力、防治腦神經老化，對於肌膚來說，可以防止肌膚水份流失，有助於維持健康的肌膚等功效。

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桑椹

桑椹中以鐵和維生素C的含量最高，而這兩種元素剛好和造血有關，所以桑椹對於孕婦或體弱者都很適合食用，可以幫助抗衰老，滋養皮膚，讓臉色更加紅潤。

Source:God Made Food

葡萄

葡萄有「水果皇后」的美譽，從果肉、種子甚至果皮，都能食用；而葡萄果肉中含有特殊胺基酸，構造和神經傳達物質類似，有助於提升腦部機能；而葡萄所含的獨特花青素，更是抗氧化的聖品。

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想要更快速地達到抗氧化的效果，可額外補充含有葡萄萃取物及葡萄籽萃取物的膠囊，不僅攜帶方便，更能有效地補充道所需養分。

這些好吃又營養的水果，除了女孩們都可以多多食用，還可以利用進階的用法，不論是洗的、擦的、喝的、抹的，多管齊下、內外兼用，就能讓女孩從裡到外悄悄地變美，一步步往美肌女孩的目標前進。