5月16日 電視看甚麼:華仔、鄭秀文四度合作─《盲探》

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5月16日 電視看甚麼:華仔、鄭秀文四度合作─《盲探》

5月16日 電視看甚麼:華仔、鄭秀文四度合作─《盲探》 5、tv、妞、電視看甚麼
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耶使!星期五即將到來,我們也離周末不遠矣,星期五的晚上想在家好好休息的話,妞編個人大推《盲探》,喜歡愛情片的有出竅情人》愛是唯一》可選擇,另外也有《蠟筆小新》卡通片讓你輕鬆一下。

 


節目名稱:瞞天過海:13王牌

時段:17:00~19:00

頻道:HBO

Source:Movies-1zoom

來看喬治克隆尼招聚13人,靠出神入化的騙局大賺一票,大咖明星齊聚一堂,這種爽片好適合下班看。


 


 

節目名稱:古墓奇兵2:風起雲湧

時段:19:00~21:00

頻道:HBO

Source:lara croft tomb raider the cradle of life-merrymusing

妞編輯小時候最崇拜的女打仔就是由安潔莉娜裘莉飾演的蘿拉卡芙特,繼《古墓奇兵》後,因為劇情精彩、票房好,又捧紅了影片中的男女主角,這次找來傑瑞巴特勒當蘿拉的舊情人,他們會擦出甚麼火花呢?


 


 

節目名稱:愛是唯一 

時段:09:00~11:05

頻道:HBO

Source:acrosstheuniverse-ttcritic

由電眼憂鬱帥哥Jim Sturgess主演的愛情片,時空背景回到1960越戰年代,一位來自英國的的男孩,為了尋找父親去到美國,便在當地邂逅了一位女孩,便展開一段浪漫又刻骨銘心的愛戀,值得一提的是,本片由披頭四的音樂貫穿全片,音樂及劇情都令人感到滿足。


 


 

節目名稱:金剛

時段: 21:00~00:00

頻道:HBO

Source:king kong-derekwinnert

大家對娜歐蜜最初步的印象,想必就是透過本電影─《金剛》,一開始就讓娜歐蜜給了人金髮藍眼的美女印象。

 

 


節目名稱:出竅情人

時段:19:00~21:00

頻道:STAR_MOVIES

Source:junkfood-filmschoolrejects

伊莉莎白(瑞絲薇斯朋飾演)因為意外昏迷,但靈魂卻出了竅四處遊走,世界上唯一可以看到她的人,就是新入住的房客大衛(馬克盧法洛飾演),但是最後他幫助伊莉莎白的靈魂回到身體裡,卻發現真實世界裡的伊莉莎白對她絲毫沒有記憶,究竟最後她能不能想起男主角為她付出的一切呢?


 


 

節目名稱:盲探

時段:21:00~23:50

頻道:衛視電影

Source:劉德華鄭秀文合唱盲探主題曲不盲不愛MV曝光-中國時刻網

這部讓劉德華本人相當滿意的代表作品,是在講述一位重案組的「破案之神」意外眼睛失明〈劉德華飾〉,遇上有點粗線條的女警〈鄭秀文飾〉,兩人在合作偵破多年前的女性連續失蹤案時,卻一步步陷入絕境…妞編輯身邊有去看電影的都給好評!

 

 


 

節目名稱:蠟筆小新

時段:17:28~17:58

頻道:台視

Source:其實野原廣志是個高富帥?盤點《蠟筆小新》二三事-妞新聞


大家兒時都看過《蠟筆小新》吧!雖然原作者臼井儀人已不在人世,但隨著《蠟筆小新》從開始連載至今已經邁入第23個年頭,就讓我們一起回味這部幽默、充滿童趣的作品吧。


 


 

節目名稱:2014日本職棒巨人軍主場例行賽 :東京養樂多燕子_VS_讀賣巨人

時段:17:00~20:00

頻道:緯來體育

Source:baseball-tokyoezine

愛看棒球的人大有人在,但在女生族群中,連棒球規則都看不懂的也是大多數,不過日前棒球國片《KANO》有喚起大眾的棒球魂,現在不妨就在電視轉播上,再次感受棒球這個運動的有趣及精彩之處吧!


 


 

節目名稱:妹妹看MTV

時段:18:30~19:00

頻道:MTV

Source:shows-mtvchina

相信大家在國高中時,都會轉到兩大音樂台,看看MV、吸收新歌資訊,這個節目「妹妹看MTV」都會配上音樂及歌手的幕後製作的故事,看完會有些收穫唷!


 


 

節目名稱:繼承者們

時段:20:00~22:00

頻道:衛視中文

Source:韓劇推推:富二代雲集的《繼承者們》-妞新聞

只要鎖定衛視中文台,就一次給你兩個小時的李敏鎬,《繼承者們》的劇情雖然聽起來是老掉牙的韓劇故事,不過透過各個有魅力的演員,讓整部片受到相當大的歡迎。

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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心動瞬間_

甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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