根據世界衛生組織調查,每五位女性
就有一位在生命中會經歷一次憂鬱發作

儘管憂鬱症離我們並不遠
但世界總用疏離又滿是誤解的眼光來看待它
例如認為憂鬱症就只是單純的想不開
或是因為心靈太脆弱才會纏上來
  
憂鬱症的誘發因素通常很複雜
但根本原因,其實就是大腦內分泌異常
所以除了情緒,生理狀況也會受到直接影響
  
血清素、正腎上腺素及多巴胺這些遞質
不單會左右人類情緒,也能調節生理時鐘
因此腦內分泌失常所導致的憂鬱症
通常也會伴隨著睡眠失調問題
(大約四分之三的憂鬱症患者會失眠)
  
可怕的是,失眠同時也是憂鬱症的危險誘因
  
再加上睡眠失調幾乎沒有根治方法
憂鬱造成的失眠,還會重複喚醒憂鬱
在這樣日復一日、沒完沒了的身心煎熬下
怎還有餘力承擔旁觀者的誤解呢?
  
請記住,正如你不能靠意志力讓自己不要生病
要憂鬱症患者靠想開一點來擺脫憂鬱
就像對著離水的魚呼喊:
「快用你的肺大口呼吸阿」一樣的沒有意義
  
比起貼標籤式的同情
憂鬱症的朋友其實更需要理解與尊重:
缺乏理解、不帶尊重的同情
並不會對憂鬱症患者有任何幫助
  
只有在理解憂鬱會帶來的那份痛苦與無助後
你的關懷與幫助,才有可能發揮作用

 


本篇僅獻給那位
讓所長知道憂鬱症是怎麼一回事的朋友
也是他讓我意識到
我有責任讓更多人知道