7/14星座點點名:金牛靈感乍現,做決定要簡潔果斷!每日星座進化2.0

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7/14星座點點名:金牛靈感乍現,做決定要簡潔果斷!每日星座進化2.0

7/14星座點點名:金牛靈感乍現,做決定要簡潔果斷!每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化
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今天是吉是兇?該不該做重要決定?不妨聽聽占星老師「Mel」怎麼說,避免鑽牛角尖,轉個念或許就會海闊天空喔~  

 

 

 

TOP 1 金牛座

沉浸在自己的世界,電波頻道靜靜與人隔絕。不管是旁邊的同事講了難懂的笑話,或是曖昧對象傳來意義不明的貼圖,妳今天的好奇心特別節制、敷衍的微笑也特別美。

 

幸運餅乾:可能會有厲害的靈感,讓妳一時衝動做了重要的決定。結果還不賴唷。

 

幸運色:霧面皮革質感綠色系

 

 

 

TOP 處女座

在有認同感的基礎上,就會對身旁的人事物甘心配合或等待。但腦海還是有「我是不是本來能表現得更好」的猶豫,讓妳思考自己是不是要展現更多的領導力。

 

幸運餅乾:部分有小雛形的靈感或想法,現在就可以拿出來討論,會得到意想不到的高效推動。

 

幸運色:霧面質感的玫瑰金色

 

 

 

TOP 3 牡羊座

妳可能做出眾人無法理解的選擇,對於妳的動機、評估或理由毫無頭緒。旁人無法瞭解妳現在生活中的任何好處,都不見得是妳想要的東西。

 

幸運餅乾:放棄堅持下去也不會開心的事情,其中的釋放和滿足感,不足與外人道。

 

幸運色:羊毛氈質感的灰色系

 

 

 

雙子座

最近有容易羨慕別人,或過於勤奮地拿自己和他人比較的情況。然而妳有自己的優點和享受生活的方式,旁人因為看得很清楚,所以未必能夠理解妳羨慕的他人的原因。

 

幸運餅乾:原本為了樂趣展開的隨意的行動,可能今日被一件小事刺激後、忽然全心認真起來。

 

幸運色:新鮮啤酒介於蜂蜜與陽光間的金黃色

 

 

 

巨蟹座

過去的經驗或人際關係為眼前的事物帶來幫助與正面的影響,經歷過再離奇的遭遇,

妳最終還是從中孕育出了光澤柔美的珍珠。妳也變得比過去更成熟,可以笑著與人分享往事。

 

幸運餅乾:曾經夢寐以求的事物,現在可以靠自己輕易完成,惆悵之餘妳也可以為自己的能幹感到開心。

 

幸運色:植物染的漸層洋蔥色系

 

 

 

獅子座

空降的事業夥伴雖然不致於帶來太多困擾,但對方天馬行空又似乎很有說服力的狀態,也許會讓妳緊張不已、想知道是不是有很多事情要和過去變得不一樣了。

 

幸運餅乾:生活中的混亂或刺激,可能會讓妳警覺某些事「非做不可」,進而帶來正面的影響力。

 

幸運色:亞麻質感的桃色系

 

 

 

天秤座

生活屢遇突發事件或奇異人物的襲擊,而妳看起來也處理得很好,所以有點被形象束縛、有苦難言的狀態。有些事情要溝通真的很難,只能暫時低調避風頭。

 

幸運餅乾:需要幫助的時候,試著說明自己負荷過重的事實。事情也許不會太快解決,不過求助是有用的喔。

 

幸運色:水墨質感的褐色系

 

 

 

天蠍座

開心的表情或沮喪的氣場,這兩天都有無法收拾的傾向。妳的率直讓人看見妳親切的面貌,在坦言對某些問題的想法時,也特別突顯出妳的洞見。

 

幸運餅乾:泰半事物都需要在與人合作的條件下才能順利完成,仔細說明合作的好處是最能促成理想成果的行動。

 

幸運色:陶瓷質感的薄荷色系

 

 

 

射手座

壓力在最近期高峰的狀態,所以轉念想想,不會有更糟的事情了。壓力往往來自錙銖必較的資源分配或時間管理,所以提高自己的專注力,與合適的人商量,都會讓今天更順利。

 

幸運餅乾:在生活的各方面都有得到專業人士幫助的好運勢,有困擾的事情都不妨去諮詢一下。

 

幸運色:三花貓的貪心色系

 

 

 

魔羯座

溝通或合作的困難,在此時攀升頂峰,有一點小蝦米對抗大鯨魚的感覺。不過這樣的壓力也帶領妳走向蛻變,證明自己的能力之後,妳會更確認自己應該要在襯得起才能的地方發揮能力。

 

幸運餅乾:沒有把事情做好的條件,就不能在無米之炊時還要苛責自己喔。

 

幸運色:洗舊感的丹寧色系

 

 

 

水瓶座

要從環境的變動中置身事外有些困難,然而大部分的問題也都不在妳的控制範圍內,所以也惠覺得無力感比較多、不知從何努力起。

 

幸運餅乾:看見推動變化的背後眾人迫切的需求,將是對潮流洞燭機先的切入點。

 

幸運色:絲質柔亮的米色系

 

 

 

雙魚座

手上瑣碎事務多,表現可能難免有些疏忽或迷糊。不過妳充分地發揮了自己的學習能力,無論是找到更有效率的工作方法,或是產出更有說服力的作品,都讓妳低調收穫滿滿。

 

幸運餅乾:拿出好奇心的時候,再麻煩的事情都想抽絲剝繭,倦怠皆是身外之物。

 

幸運色:帆布質感的磚紅色系

  

 

 

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關於星座專家

 

七號行星的占星師 Mel

 既是占星師,也是女性主義者。

木星雙子的年份接觸現代占星,後於木星射手時深研古典占星。

走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿妳迎接冒險的小惡魔。

是地毯式分析的偏執書寫控,於是從不駐點、喜歡寫信。

平日低調撰寫文章,並為各式各樣的人們設計屬於自己的占星年曆。

 

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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心動瞬間_

開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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