「留白計畫」週年慶4大亮點!「黑夜微醺瑜伽」放鬆身心,更邀請恐龍的皮打造霓虹派對

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「留白計畫」週年慶4大亮點!「黑夜微醺瑜伽」放鬆身心,更邀請恐龍的皮打造霓虹派對

「留白計畫」週年慶4大亮點!「黑夜微醺瑜伽」放鬆身心,更邀請恐龍的皮打造霓虹派對 留白計畫、blank plan、台中、週年慶、黑夜雙人微醺瑜伽、網美打卡、霓虹舞夜、無聲派對、Silent Disco、恐龍的皮、林貓王
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邊喝酒邊做瑜伽也太有趣!

妞妞們有去過這間台中必踩的網美打卡點「留白計畫 blank plan」嗎?以老宅建築出發,打造了一場超特別的沉浸式展覽,不只是現場超好拍,每一個展區妞妞們都能親身下去體驗呢~而近期在畫的一週慶典發光》活動中,給了酒鬼一個相聚的理由,打造一場「黑夜雙人微醺瑜伽」,在白酒啜飲、舉杯間,享受身體的延展,感受對方的能量。台中全新打卡地標「留白計畫」!親自體驗泡茶、手沖咖啡,超美展覽更是四處都好拍

 

 

 

留白計畫週年慶亮點1.黑夜瑜伽

「酒精讓我們聚在一起,瑜伽帶領我們走向自己」畫的一週慶典首發活動,要帶大家在最靠近天空的草地敲杯,將風靡歐美的微醺瑜伽帶進台中,在黃昏與黑夜交替的魔幻時刻,浪漫的暖橘色燈泡點亮,於接近天空的頂樓草皮上,利用下犬式——回到自己的呼吸。

 

 

 

各位酒鬼是時候來放鬆身心了吧?透過酒精可以排除對瑜伽的陌生恐懼,放下戒心放鬆自我!以物理效果來說,少量酒精能促進血液循環,讓身體熱起來,拿著斟滿酒的酒杯,加上各式體位動作加快流汗排毒,那一瞬間就會釋放壓力~而酒杯會增加瑜伽動作的挑戰性與互動的遊戲性,這也是雙人瑜伽最好玩的一點,讓兩人一起完成一些似乎不可能的小動作。

 

 

 

 「黑夜微醺瑜伽」是一場不管是閨蜜、家人、愛人都適合共同前往、動靜皆宜的城市聚會!黑夜瑜伽將於「留白計畫」老宅頂樓舉辦,有別於室內瑜伽教室,踏入頂樓隨即以草地、天台、藍天構成的鬆弛愜意景色,喝上一口提升新陳代謝、加速老廢物質排除的白酒,讓身體與心靈都變得更輕盈更自在!(就是酒鬼們可以給自己一個健康的理由開喝啦) 

展覽資訊>>

黑夜瑜珈 acro yoga

日期:10月08日、10月09日、10月10日、10月16日

時間:場次一 17:00~18:30、場次二 20:00~21:30

地點:留白計畫天台+4F

售票:購票請點這裡

活動前15分鐘開放於五權三街側拱門報到,前10分鐘開放入場

 

 

 

 

留白計畫週年慶亮點2.螢光磚創作

除了適量酒精與讓雙方卸除防備的瑜伽引導,活動尾聲還有週年慶特別活動「螢光磚創作」,在魔幻的螢光場景中,將活動中所拾獲的靈感與自由都繪製於螢光磚,共享彼此內在的思路。小時候喜歡在家裡亂塗鴉總是受到阻撓?來到留白你可以盡情的以螢光流體瓶恣意創造,畫出你的美麗與狂亂。

展覽資訊>>

HOME 在家—螢光體驗展

日期:2022年10月08日~2023年01月08日

時間:13:00~18:00

地點:留白計畫4F

售票:50元 / 人(購票請洽現場櫃檯)

 

 

 

留白計畫週年慶亮點3.霓虹舞夜

妞妞們有看過全安靜的「無聲派對 Silent Disco」嗎?大家將會戴上耳機,享受屬於自己的搖滾、Dream Pop、City pop、動漫音樂與電氣搖滾!而在留白計畫一週年的「霓虹舞夜」,有恐龍的皮live演出,與林貓王、Brain Youth、億恩 Ian Lin、Boko、Leeroy到現場來為妞妞們放歌。周圍將灑上霓虹顏色,當音樂流溢黑夜來的舞者也將穿梭於場域,像一場迷幻夢遊一樣,無比絢麗。

展覽資訊>>

霓虹舞夜

日期:2022年10月22日

時間:19:30 ~ 23:00

地點:留白計畫2F-4F

售票:購票請點這裡

 

 

 

留白計畫週年慶亮點4.彩虹市集

文青少女最愛的市集當然也沒有少!於10月15日將與10月16兩天,將會舉辦一場「彩虹市集」,集結了許多美食、可愛小物等等,邀請在過去一年間曾來到留白計畫的妞妞們,再次回到這裡感受全新的留白空間~

 

 

 

地點資訊>>

留白計畫 blank plan

地址:台中市西區五權西四街45號

營業時間:11:00~20:00(週六延長至00:00)
更多資訊請上官方 InstagramFacebook 查詢

 

 

Source:留白計畫 blank plan

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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