12月美聲天后攜全新製作登台!莎拉·布萊曼將與台灣歌迷共度聖誕假期

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12月美聲天后攜全新製作登台!莎拉·布萊曼將與台灣歌迷共度聖誕假期

12月美聲天后攜全新製作登台!莎拉·布萊曼將與台灣歌迷共度聖誕假期 莎拉·布萊曼
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享譽國際的美聲跨界天后—莎拉·布萊曼原定2020年登台演出,不料全球疫情爆發,只好抱憾宣布取消。現在傳出好消息,2022年12月確定來台開唱!並且將在台北、台中、高雄、屏東盛大巡演!更是首次把『莎拉.布萊曼聖誕派對演唱會』帶來亞洲,台灣將成為亞洲第一站!今年12月,莎拉.布萊曼將透過她的『聖誕派對演唱會』,與臺灣歌迷提前共度最浪漫、溫馨的聖誕佳節。門票將於10月6日上午11點全台啟售,購票請洽寬宏售票、全國萊爾富、OK便利商店。

 

 

 

今年聖誕節,讓我們一同乘著莎拉.布萊曼的美妙歌聲,展開溫暖的旅程;演唱會中莎拉.布萊曼將帶來多首她最喜愛的聖誕歌曲,當然還有歷年暢銷金曲。『莎拉.布萊曼聖誕派對演唱』絕對會成為歌迷們最難忘的聖誕回憶。莎拉.布萊曼不僅溫暖了粉絲的心,也深受國際樂壇的認可與好評,溫馨不失華麗的演出更為聖誕節帶來了全新的感受。

 

 

 

莎拉.布萊曼擁有天籟般的美好歌喉及超越三個高八度的歌唱音域,也是唯一一位曾同時獲得美國告示牌排行榜舞曲與古典音樂榜冠軍的歌手。歷年專輯全球銷量突破三千萬張,在超過40個國家共計獲得一百八十張黃金唱片及白金唱片的銷售認證;莎拉・布萊曼以演出聞名於世的《歌劇魅影》中的克莉斯汀.愛爾達一角而聲名大噪,據傳音樂劇大師韋伯便是以莎拉為原型打造出克莉斯汀這名角色。1987年『歌劇魅影』發行倫敦版原聲帶,全球銷量超過四千萬張,成為銷量最佳的音樂劇原聲帶。莎拉.布萊曼與知名男高音安德烈.波伽利合唱的單曲『告別時刻』(Time to Say Goodbye)更是一舉將莎拉・布萊曼推上事業高峰,全球熱銷一千兩百萬張:她的個人專輯『重回失樂園』、『月光女神』、『一千零一夜』以及『真愛傳奇』均登上告示牌排行榜,莎拉・布萊曼也隨著這些專輯的發行至世界各底舉辦無數巡迴演唱會。莎拉・布萊曼也是首位兩度受邀至奧林匹克運動會演出的歌手;分別是1992年巴賽隆納奧運與2008年北京奧運。莎拉・布萊曼因其對音樂的傑出貢獻,獲得世界知名好萊塢星光大道的星星徽章。

 

 

 

2021年的聖誕佳節,莎拉‧布萊曼展開了『莎拉.布萊曼聖誕派對演唱會』巡演,這個全新的演唱會大獲好評,讓她馬上受邀於美國展開17天的巡迴演出。莎拉‧布萊曼將於1214日至1218日從高雄出發,分別在台中、台北及屏東展開巡演,也是首次將聖誕節限定的派對演唱會帶到亞洲與歌迷們相見。台灣將成為本次亞洲巡演的第一站,莎拉.布萊曼將用美聲帶給台灣歌迷不一樣的聖誕節!門票將於106日上午11點全台啟售,購票請洽寬宏售票、全國萊爾富、OK便利商店。

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年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶

年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶 春節、營養師、高敏敏、減肥、過年
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心動瞬間_

學起來!

2026年長達9天的春節年假,妞妞們是不是已開啟耍廢吃喝模式了呢?每到春節,餐桌上豐盛誘人的年菜,總讓人忍不住一口接著一口,餐後還要再來點零食甜點解解饞,過個年好有口福,但小腹也默默的多一圈。不想要年後才來辛苦減肥還債,營養師高敏敏分享6個吃年菜不發胖秘訣,關鍵就在「掌握份量」及「飲食均衡」,趕快跟學,開心過年吃喝少負擔。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣1

全穀雜糧吃8分滿碗

過年期間餐桌上常會出現的米糕、八寶芋泥,雖然好吃,但糖與油不少。高敏敏營養師建議可以多選擇糙米、大麥、南瓜、山藥、紅豆等雜糧類,纖維豐富又有飽足感,吃得更輕盈。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣2

豆魚蛋肉吃1個手掌大小

source:pexels

蹄膀、東坡肉、香腸...這些都是年節期間熱門的選擇,但小心都是高脂陷阱!想要吃肉沒問題,建議可以改選像是鮮蝦、花枝、魚、雞肉、豬里肌,不只蛋白質足又不油膩,份量掌握一個手掌大小,維持線條。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣3

蔬菜吃1.5個拳頭

source:pexels

吃年菜別都只光吃肉!火鍋菜、花椰菜、香菇、芥菜都是好選擇,這些蔬菜富含纖維與植化素,能幫助消化又顧腸胃,建議吃1.5個拳頭,記得多配蔬菜,不只讓餐桌更繽紛也更健康。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣4

餐後水果吃1個拳頭

source:pexels

過年嘴巴吃不停?正餐吃完後,又嘴饞想要來點牛軋糖、餅乾、糖果,小心這些都是隱藏熱量炸彈!高敏敏營養師建議可以把甜食改成當季的新鮮水果,像是橘子、草莓、蘋果等,份量約1個拳頭,清爽不負擔,也能補充維生素C。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣5

飲料選無糖最健康

source:pexels

過年聚餐飲料一杯接一杯?小心含糖飲料、汽水都是熱量陷阱,不只會讓血糖飆升,也容易造成脂肪囤積。建議以無糖茶、水、氣泡水、鮮奶、豆漿或優酪乳為優先考量,清爽解膩又能補充營養。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣6

酒精攝取要適量

放年假想要放鬆小酌沒關係,但酒精記得要適量攝取,控制好份量才能安心。高敏敏營養師提醒,男性每日不超過2份酒精,女性不超過1份,此外,也別空腹飲酒,才不容易醉又不傷胃

 

 

 

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