12月美聲天后攜全新製作登台!莎拉·布萊曼將與台灣歌迷共度聖誕假期

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12月美聲天后攜全新製作登台!莎拉·布萊曼將與台灣歌迷共度聖誕假期

12月美聲天后攜全新製作登台!莎拉·布萊曼將與台灣歌迷共度聖誕假期 莎拉·布萊曼
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享譽國際的美聲跨界天后—莎拉·布萊曼原定2020年登台演出,不料全球疫情爆發,只好抱憾宣布取消。現在傳出好消息,2022年12月確定來台開唱!並且將在台北、台中、高雄、屏東盛大巡演!更是首次把『莎拉.布萊曼聖誕派對演唱會』帶來亞洲,台灣將成為亞洲第一站!今年12月,莎拉.布萊曼將透過她的『聖誕派對演唱會』,與臺灣歌迷提前共度最浪漫、溫馨的聖誕佳節。門票將於10月6日上午11點全台啟售,購票請洽寬宏售票、全國萊爾富、OK便利商店。

 

 

 

今年聖誕節,讓我們一同乘著莎拉.布萊曼的美妙歌聲,展開溫暖的旅程;演唱會中莎拉.布萊曼將帶來多首她最喜愛的聖誕歌曲,當然還有歷年暢銷金曲。『莎拉.布萊曼聖誕派對演唱』絕對會成為歌迷們最難忘的聖誕回憶。莎拉.布萊曼不僅溫暖了粉絲的心,也深受國際樂壇的認可與好評,溫馨不失華麗的演出更為聖誕節帶來了全新的感受。

 

 

 

莎拉.布萊曼擁有天籟般的美好歌喉及超越三個高八度的歌唱音域,也是唯一一位曾同時獲得美國告示牌排行榜舞曲與古典音樂榜冠軍的歌手。歷年專輯全球銷量突破三千萬張,在超過40個國家共計獲得一百八十張黃金唱片及白金唱片的銷售認證;莎拉・布萊曼以演出聞名於世的《歌劇魅影》中的克莉斯汀.愛爾達一角而聲名大噪,據傳音樂劇大師韋伯便是以莎拉為原型打造出克莉斯汀這名角色。1987年『歌劇魅影』發行倫敦版原聲帶,全球銷量超過四千萬張,成為銷量最佳的音樂劇原聲帶。莎拉.布萊曼與知名男高音安德烈.波伽利合唱的單曲『告別時刻』(Time to Say Goodbye)更是一舉將莎拉・布萊曼推上事業高峰,全球熱銷一千兩百萬張:她的個人專輯『重回失樂園』、『月光女神』、『一千零一夜』以及『真愛傳奇』均登上告示牌排行榜,莎拉・布萊曼也隨著這些專輯的發行至世界各底舉辦無數巡迴演唱會。莎拉・布萊曼也是首位兩度受邀至奧林匹克運動會演出的歌手;分別是1992年巴賽隆納奧運與2008年北京奧運。莎拉・布萊曼因其對音樂的傑出貢獻,獲得世界知名好萊塢星光大道的星星徽章。

 

 

 

2021年的聖誕佳節,莎拉‧布萊曼展開了『莎拉.布萊曼聖誕派對演唱會』巡演,這個全新的演唱會大獲好評,讓她馬上受邀於美國展開17天的巡迴演出。莎拉‧布萊曼將於1214日至1218日從高雄出發,分別在台中、台北及屏東展開巡演,也是首次將聖誕節限定的派對演唱會帶到亞洲與歌迷們相見。台灣將成為本次亞洲巡演的第一站,莎拉.布萊曼將用美聲帶給台灣歌迷不一樣的聖誕節!門票將於106日上午11點全台啟售,購票請洽寬宏售票、全國萊爾富、OK便利商店。

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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心動瞬間_

開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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