飛機絕對是有史以來偉大的發明之一，它讓我們能跨越海洋與陸地，看各國的美麗風景、吃道地的異國料理、並認識當地的新朋友。不過，很多人搭飛機時常常覺得身體不適，除了耳膜會鼓鼓的之外，還有很多討人厭的小毛病。今天妞編輯就要來幫大家解惑，到底為什麼搭機時會覺得不舒服，以及究竟應該怎麼改善呢？

飛機餐不好吃

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不少人每次搭飛機，都會嫌棄飛機餐難以下嚥，但根據德國的研究，這其實不能全怪廚師，因為機艙內的乾燥空氣與氣壓的改變，都會讓味覺麻木，我們的對鹹與甜的敏感度則降低約30%，因此無法嚐到食物原來的味道。這也是為什麼機上的食物總要多加點鹽巴、辣椒、香茅等等的調味料。如果真的很排斥飛機餐，自己攜帶食物是最好的選擇！

特別想喝番茄汁

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雖然味覺大受影響，但是被稱為第五種味覺的「鮮味」卻不會改變，很多人會覺得，平常喝起來有點鹹的番茄汁，在高空中卻特別美味。

口舌與皮膚乾燥

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機艙壓力與乾燥的空氣都會帶走人體的水份，我們的臉就會感到緊繃，所以要記得定時使用護唇膏、乳液以及眼藥水。另外，身體裡的水份也會因此蒸發，搭飛機時一定要隨時補充水份，才不會產生脫水的症狀喔！

腦袋缺氧，昏昏欲睡

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我們在飛機上最常做的事情就是睡覺，當然不是因為座位很舒服，而是由於缺氧而引發的疲勞。機艙內的壓力設定一般是以海拔6,000～8,000英尺的環境為準，氧氣較稀薄使血氧含量降低，而大腦缺少足夠的氧氣就無法讓肌肉和神經功能正常運作，我們就會覺得暈眩、疲勞並無法集中精神，多補充水份能讓身體舒服一點。

暈機

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想避免暈機，除了可以在上機前的半小時服用藥物之外，也記得要吃一點東西後再搭飛機，但是不可以吃太飽不然也會適得其反。另外，飲酒也要適量，因為過量的酒精也會影響大腦，引起暈眩感。

經濟艙症候群

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經濟艙的座位空間狹窄，腿部活動空間不大，再加上機艙內壓力較大，下半身的血液難以回流到上半身，如果久坐不動讓血液循環變差，最終可能引發血栓。很多人下機時會覺得腳麻或腳痛，這正是「經濟艙症候群」的症狀，尤其超過5小時的長途飛行更要注意。大家記得搭機時穿輕便一點的服裝，並記得每隔半小時到一小時就要離開座位走動，好讓血液能順暢地循環！

脹氣、放屁、打嗝

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飛行高度上升時氣壓就會下降，而我們體內的氣體也開始增大，身體就會感到不適，所以搭飛機時應該避免食用會造腸脹氣的食物或飲料，像是可樂或雪碧等等的碳酸飲料。另外，吃東西的時候也不要吃太快，不然容易吞下較多空氣，如果想打嗝或放屁，就let it go吧，不過最好還是去廁所，否則旁邊的乘客會討厭你…

耳朵不舒服

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這大概是最常見的症狀，要克服耳膜疼痛的情況，可以嚼口香糖、喝水或吃東西（自己多帶一些零食），以減少氣壓對耳膜的壓力，而「閉口、捏鼻、鼓氣」的動作也很有效喔！

大家之前搭飛機的時候也有這些症狀嗎？下次記得試試看以上的小撇步，別讓討厭的小毛病毀了出遊好心情喔！

Source: body-on-plane -huffingtonpost、Be-Comfortable-on-a-Long-Airplane-Trip -wikihow