「吃早餐是一件很Rock的事情!」藝人盧廣仲為了推廣吃早餐的重要性,還寫了首名為《早安,晨之美》的歌曲。大家都知道吃早餐不僅對身體不健康,更容易發胖。不過,最近有一名醫學博士推翻了大家長久以來的觀念,他表示,「其實不吃早餐對身體更好」

 

 

不吃早餐對身體更好?

這名貝拉爾迪醫師(Dr. John Berardi)所做出的研究顯示,不吃早餐或者間歇性進食者的身體依然健壯。他說:「不吃早餐反而對身體有益,人體並不會因為吃了早餐而增加新陳代謝,更不會因此減肥。」他認為,人們時常攝取過多加工品和油膩食物,這類的早餐吃了不僅對身題沒有好處,還會造成負擔。

 

有以下疾病的人不吃早餐更健康

另外,血脂過高、肥胖的患者,以及晚上時間經常吃很飽或常吃消夜者,若不吃早餐比較不會對身體帶來負荷,也更有益健康。不過這項研究並不是呼籲大家不要吃早餐,而是希望大家更慎重選擇早餐的食物,為吃下肚的東西提前把關。

 

 

貝拉爾迪醫師提出了他的幾個觀點,他說不吃早餐可以減少進食量、控制體重,有效的調整身體,並抑制多餘加工產品的攝取。儘管貝拉爾迪醫師的研究是這個結果,其實,只要盡量選擇純天然的食物,拒絕外食,就算養成了吃早餐的習慣,也不會傷害身體。