人們會變得衰老,除了地心引力與年紀之外,最息息相關的莫過於生活作息以及飲食習慣。專家表示,產生黑眼圈和細紋的現象,除了肌膚缺水之外,飲食習慣不正常也會造成這些現象。以下專家總結3種最容易讓肌膚老化的行為,可得避免囉!

 

 

1.常外出不防曬

 紫外線絕對是加速肌膚老化的最重要原因之一,平時如果外出時,沒有做好防曬,很容易讓肌膚老化,並且也會產生斑點。紫外線容易使得膠原蛋白變形、肌膚乾燥,並且產生皺紋。平時出門時應須塗抹SPF30以上的防曬霜,加強臉部的防曬。

 

2.每天洗頭

很多人因為頭皮時常出油,一天不洗頭甚至還會出現頭皮屑,又或者因為頭髮每天使用造型品,而導致每天都必須洗頭。每天洗頭可能會導致頭皮的油份減少,使得頭髮變得較無光澤、乾燥,甚至產生分岔的情況,就會造成頭髮及頭皮老化的現象產生。

 

 

3.水分攝取不足

很多人都知道,要擁有良好的肌膚,必須要攝取足夠的水分。美國雜誌經研究後指出,攝取足夠的水分除了能夠讓膚質變得更好之外,還能夠幫助消化系統、提升免疫力、增加能量,甚至能夠改善心理健康。專家表示,每日應喝6~8杯水,才能夠防止肌膚的老化。

 

平時若攝取過多糖分,也容易導致黑眼圈以及細紋,視覺年齡上看來,似乎就衰老了許多。平時也可以多攝取一些不飽和脂肪酸,像是堅果、杏仁果等,都能夠加強肌膚的柔軟度,並且能夠有效的保護自由基不被破壞,讓肌膚維持緊緻細嫩。