不用再感到罪惡！吃巧克力的十大好處

香濃滑順的巧克力總讓女人又愛又恨，高純度的巧克力苦中帶醇的香氣，融合多種口味變化出的酒釀、夾心、混合式巧克力更是讓人欲罷不能。關於巧克力的好處、壞處眾說紛紜，有研究說其中添加過多的糖分讓人發胖，但又有一派指出巧克力有益身心健康。哎呀，到底何方說法值得信賴呢？仔細看看以下整理出10個應該吃巧克力的原因！下次將手指伸向那些閃耀著咖啡色光芒的小東西時，不用再經歷一次天人交戰的掙扎囉。

1. 以聰明的方式選擇巧克力

購買前仔細檢查標示成份，選擇有機、可靠的原料來源，最好可可的含量別低於85%。雖然這樣的堅持會讓巧克力的價錢稍微高一點，但卻很值得。高品質的天然可可豆，可以確保營養成分，不僅能穩定血糖，還能減緩對咖啡因的吸收。

2. 適量巧克力幫你延年益壽

90年代時哈佛大學的研究指出，一個月內吃巧克力次數在3次左右的人，比起攝取過量巧克力或是完全不吃巧克力的人，平均多出約一年的壽命。雖然其他的因素會連帶影響，但起碼聽到適量攝取巧克力能有此幫助，也是件讓人雀躍的事。

3. 適時的放縱其實會讓你意志力更堅定

以心理層面來說，當你越被禁止做一件事，心中就有股聲音讓你越想嘗試。吃東西也是這樣，凡事最好的尺度就是保持中庸，完全禁止或是超量都是不好的。所以當有特定節日或是有想放縱一下的心情時，不如就順從腦海中對巧克力的渴望吧。

4. 巧克力其實可以預防肥胖

來自American Chemical Society的研究指出，可可豆內含類黃酮素(flavanols)是天然抗氧化物，某程度上可以降低肥胖，還能預防心血管疾病、栓塞、中風、糖尿病…。不過老話一句，儘管好處多多，但是千萬不能因此放肆大吃。

5. 讓你快樂一整天

巧克力的原型-可可豆裡含有咖啡鹼的成份，這種被稱做天然興奮劑的東西，會讓腦內產生anandamide分子，不只可以提振心情，還能對抗憂鬱。更妙的是可可豆內的色胺酸trytophan、血清素serotonin等物質，還會使你有戀愛般的感覺。

6. 巧克力並不會產生皮膚問題

的確，飲食和皮膚問題有著很大的關聯，不過沒道理把錯都推到巧克力身上。曾有報導指出，巧克力容易造成過敏，是過敏源之一；不過也有皮膚科醫師認為，正常適量的巧克力並不足以構成過敏現象。就像上面所提過的，適可而止，多種類的攝取營養才是讓你美麗的關鍵。

7. 可以得諾貝爾獎

哥倫比亞大學在2012年時曾做過一項有趣的調查，他們將獲得諾貝爾獎的得主以國家分類，再回推調查發現，國家平均消耗越多巧克力，該國抱回的諾貝爾獎項也越多，目前高居第一名的是瑞士。

8. 吃巧克力是歷史傳承

阿茲特克人和馬雅人，早在3000年以前就知道了可可的好處，將可可豆製作成帶苦味的飲品，不僅有恢復精神的效果，甚至還是身分地位的象徵。演變至今，食用可可的方式推陳出新，但是想到千年前的人類們也嚐過這份美好，是不是有種奇妙的感覺呢？

9. 罪惡感是甚麼？有巧克力好吃嗎

不管你選擇的是有著華麗包裝的、甜到膩人的，其實有甚麼差別呢。如果在生命中連吃東西這份小小的喜悅，都因為罪惡感而被排除的話，實在是太可惜了。

10. 拿起來，吃下去就對了

上面都說了這麼多關於巧克力的益處，難道你還猶豫嗎？

身為一個偶爾跑跑半馬、但又常常偷懶的妞編輯，對跑鞋的需求真的很看重「穩定」和「舒適」，速度反而不是第一考量。這次看到 Saucony 的「穩定保護家族」把重點放在這塊，真的很有共鳴。特別是 PARAMONT MAX，把競賽級的泡棉下放到日常訓練款，光聽就覺得好豪華！雖然價格相對高，但如果能有效減少受傷風險、提升訓練品質，長期來看絕對是值得的投資。我很期待能親自去門市體驗一下，感受它說的「奢華腳感」。

跑步不再只追求速度，而是每一步都能穩穩落地、持續向前。今年秋冬，專業跑鞋品牌 Saucony 推出了「穩定保護家族」四大新品，要來解答跑者們對於訓練穩定與腳部防護的渴望。這個系列不只搭載了最新的中底科技，更針對不同跑者需求，打造出從日常慢跑到長距離訓練都能完美駕馭的鞋款，讓你在累積跑量時，也能擁有安心又舒適的體驗。

● 跑者要的穩定感，Saucony「穩定保護家族」怎麼做到？
● Saucony 穩定保護家族四大鞋款，哪雙適合你？
└ PARAMOUNT MAX — 旗艦級日常訓練鞋，競賽泡棉下放
└ HURRICANE 26 — 輕量緩震旗艦，告別厚重印象
└ GUIDE 19 — 穩定入門款，新手跑者也能輕鬆駕馭
└ PROCYON MAX — 高性價比之選，輕鬆跑沒負擔
└ 連三鐵國手江典佑都將 PARAMONT MAX 納入訓練鞋款

跑者在挑戰長距離或是進行日常訓練時，最需要的究竟是什麼？加速固然重要，但妞編輯覺得，能夠一路陪伴、穩定支撐每一步的「保護性」與「穩定性」，其實才是更關鍵的。Saucony 深耕跑鞋領域這麼久，當然也很懂大家的煩惱。

今年秋冬，Saucony 的「穩定保護家族」系列就針對這個核心需求，推出了四大跑鞋新品。他們家的設計主軸很明確，就是透過獨家的 CENTERPATH 科技（中足導向設計），引導跑者每一次的邁步都能更精準到位。同時，搭配高側牆與寬底盤結構，讓鞋子像一個堅固的堡壘，提供腳掌全方位的支撐與防護。而且，每款鞋根據定位不同，還會搭配最適合的泡棉材質，讓你穿起來柔軟又舒適，但又不失轉換時的流暢穩定感。

跑者要的穩定感，Saucony「穩定保護家族」怎麼做到？

這次 Saucony 家族最大的亮點，就是推出了全新的旗艦超臨界中底泡棉 incrediLUX。這個新成員可不是隨便說說的，它具備了「持久緩震」、「極致輕量」跟「效能躍升」三大特色。講白了，就是穿著它跑再遠，吸震效果一樣好；而且它還成功擺脫了傳統訓練鞋那種笨重感，輕到你幾乎感覺不到它的存在。

這個 incrediLUX 泡棉透過高回彈與輕量化的完美結合，能夠明顯提升跑步效率，讓妞妞們在每一步都能感受到更上一層樓的推進力。像這次秋冬的 HURRICANE 26 和 TRIUMPH 24，就都搭載了 incrediLUX 中底，不只比前一代輕了 5-8%，在提供頂級緩震的同時，也兼具更高的能量回饋，讓你的步伐更輕盈，跑長距離也能保持穩定腳感。

Saucony 穩定保護家族四大鞋款，哪雙適合你？

這次 Saucony「穩定保護家族」一共帶來四款兼具性能與實穿性的新鞋，無論你是什麼樣的跑者，都能找到一雙最懂你的夥伴：

PARAMOUNT MAX — 旗艦級日常訓練鞋，競賽泡棉下放

這雙 PARAMOUNT MAX 可以說是本季「穩定保護家族」中最頂級的日常訓練鞋了。Saucony 這次超大手筆，把原本只會用在比賽級競速鞋上的 incrediRUN 泡棉直接放到日常訓練款中，等於是把最奢華的旗艦腳感帶進你的每一次訓練。它有著高達 43mm 的極致超厚中底，搭配同材質的鞋墊，加上寬闊的楦型、流暢的中底幾何設計與高側牆結構，讓你的步伐轉換變得超級平順自然。

穿上它，能感受到柔和且穩定的跑感回饋，非常適合長距離慢跑（LSD）、恢復跑，或是像妞編輯一樣大體重的跑者。而且它的外型還特別致敬了 2007 年推出的 ProGrid Paramount，融合復古美學和新世代科技，台灣定價是新台幣 6,890 元。

HURRICANE 26 — 輕量緩震旗艦，告別厚重印象

HURRICANE 26 這次搭載了前面提到的全新 incrediLUX 中底，不只更輕、回彈更好，緩震效果也更持久。外層還有 PWRRUN Frame 包覆，讓你同時擁有優異腳感和防護性。雖然中底厚度增加了 3mm，但整體重量卻比上一代大幅減輕約 8%！它延續了 Saucony CenterPath™ 穩定科技，結合寬底台、高側牆與自然滾動幾何設計，提供柔軟回彈的腳感，同時引導步態更流暢穩定，是中長距離慢跑的頂級首選。這款台灣定價為新台幣 5,590 元。

GUIDE 19 — 穩定入門款，新手跑者也能輕鬆駕馭

專為緩震與穩定性打造的日常跑鞋 GUIDE 19，這次重新調校了 PWRRUN 中底泡棉，並搭配 PWRRUN+ 鞋墊，帶來更舒適的緩震體驗和更長的長距離保護性。它同樣搭載了 CenterPath 科技，以寬大楦頭和高側牆完整保護雙足，加上加厚的鞋領設計，大幅提升了日常穿著時的穩固貼合度。自然穩定和舒適緩震的特性，讓它非常適合日常慢跑、健身房訓練，或是全天候穿著。台灣定價為新台幣 4,890 元。

PROCYON MAX — 高性價比之選，輕鬆跑沒負擔

如果你是剛踏入跑步世界，或是想找一雙兼顧造型和性能的輕鬆跑鞋，那全新推出的 PROCYON MAX 絕對值得考慮。它有著加寬的底座和高側壁結構，搭配厚實的 PWRRUN 泡棉層，大底則選用分區 XT-900 橡膠，確保超棒的抓地力和耐磨表現。它不只能提供日常所需的靈敏緩衝保護和極佳的靈活性，透氣網眼鞋面設計也讓腳感更舒適。這雙鞋款性價比非常高，適合全天候、無負擔的輕鬆慢跑與日常穿著，是踏入 Saucony 穩定保護系列的絕佳起點。台灣定價為新台幣 3,690 元。

連三鐵國手江典佑都將 PARAMONT MAX 納入訓練鞋款

這次連三鐵國手江典佑，在備戰名古屋亞運的緊湊訓練中，也特別將 PARAMOUNT MAX 納入他的訓練鞋款清單！他表示鐵人三項訓練量非常龐大，不同課表會需要搭配不同鞋款。除了高強度訓練和競賽會選用 Endorphin Pro 5 和 Endorphin Azura 跑鞋外，日常的有氧跑、Zone 2 和恢復跑，他反而更重視緩震和穩定性。他透過 PARAMOUNT MAX 柔軟回彈的腳感和穩定保護，幫助降低長時間跑量累積的衝擊，維持訓練品質與持續性。這也讓他能以最佳狀態迎接亞運混合接力賽事，期待能與隊友攜手挑戰獎牌呢！

Saucony「穩定保護家族」系列鞋款目前已在官網、A11 直營門市和指定通路販售，妞妞們不妨去試穿看看，找到最適合你的那雙跑鞋吧！

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