ETUDE X Kakao Friends，與CHOONSIK和RYAN一起出發夏日野餐吧！

可愛到可以拯救世界！！！！與CHOONSIK和RYAN一起出發吧~Kakao Friends中人氣直逼主人的萌寵CHOONSIK，與當家明星RYAN提出了適合夏日午後耍廢的idea：野餐

還在煩惱這個夏天可以做什麼嗎？跟著CHOONSIK和RYAN來場夏日野餐就對了！此次聯名主題分別是以CHOONSIK最愛的小番薯，與裝有RYAN成熟的雞尾酒為設計的概念，分別是使整體氛圍更活潑愉悅的粉紅色和適合夏日的珊瑚酒色！融合野餐元素可愛到讓人想要整組全部收藏在心底！

當然韓國敏感肌小姐姐們必備的純晶系列，這次也加入聯名行列，重點是除了大家「肌」推的純晶小白瓶「純晶極水潤保濕乳霜」，還有Dcard卡友曾一次囤10罐的洗面乳純晶舒膚平衡洗面泡泡，讓你的肌膚變得更穩定、不緊繃。從7月5日正式登場，ETUDE蝦皮、MOMO官方更推出超值得收藏的獨家滿額贈禮春植的野餐墊墊！ETUDE X Kakao Friends 萌度爆棚的聯名，等你『萊』收喔！

近年來露營風氣越來越流行，ETUDE的明星產品「玩轉色彩經典眼彩盤」，也趁勢推出早安露營DAY眼彩盤，是以森林系輕盈色調為設計概念的10色眼彩盤，讓人一覺醒來，就像身處在森林中的露營場，享受陽光與大自然的洗禮。充滿輕盈自然色調的眼彩盤，令人聯想到陽光、花草與樹木等，能營造出森林光感的自然色系。

打造妝感均衡的輕霧質地，上色塗抹即刻服貼。一盤多用，不僅是眼彩，也能使用於頰彩及加強眼尾。早安露營DAY眼彩盤希望能在忙碌的早晨中，陪伴著使用的人在化妝的過程中，一邊放空、一邊Find Your Light。主打森林系輕盈色調，眼妝Light On讓心情也跟著一起Light On！7月1日在ETUDE蝦皮及MOMO官方旗艦館，與大家療癒相見。

開賣資訊：

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明明已經吃很少，但怎麼還是瘦不了，甚至越減越肥？減重卡關的妞妞們，到底問題出在哪？初日診所減重專科主治醫師許芷瑜幫妞妞們揪出5個大家最常犯的減肥NG行為，快來檢視自己有沒有不小心踩雷了，從現在起改正方法，才能有感瘦！

減重卡關NG行為1

不吃早餐

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省略早餐這一餐，反而可能讓午晚餐攝取過多高熱量食物，導致脂肪囤積影響更大！許芷瑜醫師提醒，減重原則應三餐營養比例搭配，早餐的選擇，以超商為例，推薦可以選非加工、非油炸的任一口味御飯糰，搭配無糖豆漿一杯，還可多加一顆蛋。

或是主內餡為豆魚蛋肉的三明治1個+1顆蛋+雞肉沙拉 1盒(女生版)，主內餡為豆魚蛋肉的三明治1個+1顆蛋+地瓜25元左右大小+雞肉沙拉1盒+茶碗蒸1個 (男生版)。習慣吃早餐店的妞妞們，推薦點燻雞三明治去邊不抹醬＋中杯無糖紅茶，或是非炸物、非加工品口味的蛋餅＋中杯無糖豆漿。

減重卡關NG行為2

不吃澱粉

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很多人在減肥時都會刻意戒掉澱粉！但澱粉其實是碳水化合物，屬於身體的重要能量來源，完全不吃澱粉會讓新陳代謝變慢，更容易感到疲勞、情緒不穩，引發暴飲暴食。許芷瑜醫師建議減重的關鍵，選低GI澱粉搭配蛋白質和蔬菜為佳。低GI澱粉如糙米、燕麥、地瓜、芋頭、藜麥、義大利麵等。

減重卡關NG行為3

小塊水果吃過量

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吃水果減肥也是常見方法之一，但一家人分享水果盤，切成小塊食用，不自覺就容易吃過量。水果主要成份為水和果糖，果糖在肝臟代謝會轉化為尿酸，增加體內氧化壓力引發發炎反應，增加胰島素阻抗風險。許芷瑜醫師建議，減重的水果可以選擇蘋果、奇異果、水梨、西洋梨、芭樂、聖女小蕃茄、柑橘類、莓果類。

減重卡關NG行為4

囤罪惡零食

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零食擺放在眼前，越克制就越想吃！單靠意志力抑制食慾，反而會讓我們在面對食物時更難控制。減重的關鍵在可以改放低卡、高纖食物，或是嘴饞時，選擇咀嚼脆感蔬菜，幫助滿足口慾。許芷瑜醫師推薦可以選擇韓式海苔、堅果、黑巧克力、杏仁小魚、胡蘿蔔條、黃瓜片、芹菜條、甜椒條等。

減重卡關NG行為5

追求快、狠、準

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極端的節食可能讓體重變動過大，觸發大腦啟動恢復功能，將身體調回原本的機制，且一旦攝取的熱量過低，基礎代謝率也會下降。許芷瑜醫師建議，減重時先以小目標小勝利，讓身體適應，理想減重速度每週0.5～1％，例如每天減0.14公斤，一週瘦1公斤。在飲食上，可以採每週澱粉量減半、充足飲水量，選擇無糖飲料，攝取充足蔬菜及增加活動量。