唯一進榜的東方女藝人是 ___?《時代》2014全球百大影響人物出爐

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唯一進榜的東方女藝人是 ___?《時代》2014全球百大影響人物出爐

唯一進榜的東方女藝人是 ___?《時代》2014全球百大影響人物出爐 時代、Time Magazine、排行榜、全球百大、碧昂絲、Beyonce、麥莉、Miley Cyrus、菲董、Pharrell Williams、艾美亞當斯、Amy Adams、史提夫麥昆、Steve McQueen、馬修麥康納、Matthew McConaughey、艾方索柯朗、Alfonso Cuaron、班尼迪克康柏拜區、Benedict Cumberbatch、姚晨
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越接近年中時分,各大媒體紛紛票選出2014年的各領域代表性人物,美國《時代》雜誌(Time Magazine)就在最近公布了2014的全球百大影響力人物排行榜,選出的這100位代表性人物皆來自社會運動家、藝術、商業人物、政治人物、宗教人物、運動員、及科學家等不同領域,當中也驚見了唯一進榜的東方女藝人!現在就讓我們來看看最具影響力的「演藝圈人物」有哪些吧!

 

 

*註:以下排序不代表名次

 

 

碧昂絲(Beyonce)

碧昂絲不管在舞台上、舞台下,透過歌聲、歌詞都主張「女性主宰世界」,並且以實際行動向大家證明女孩也可以獨當一面、自己做自己的主人。

 

此外,碧昂絲去年於12月無預警在臉書、Instagram上宣布發行新專輯,此舉不但打破唱片圈常規,並且創下新的紀錄。碧昂絲成功兼顧事業與家庭,她會如此成功的關鍵是什麼?那就是「努力、誠實、忠於自我。」----Sheryl Sandberg (Facebook營運長)

 

 

麥莉(Miley Cyrus)

儘管大家都覺得麥莉有很多行徑「很瘋狂」,但其實麥莉很清楚自己在做什麼。她很自豪自己能演孟漢娜這個角色,但是她不想要大家對她的印象永遠停留在「孟漢娜」,所以她想要有個「大轉變」,事實上她也真的做到了,她的新專輯證明了她能寫、她能唱、她是十分有天份的女孩,儘管她不需要用這麼激烈的方式證明自己,但是這就是麥莉的Style,如果她想要用這種方式,有何不可呢?---Dolly Parton(歌手、藝術家)

 

 

 

菲董(Pharrell Williams)

就算41歲,仍然保持赤子之心,每次出現總能帶給大家歡樂的菲董同時也將自己的音樂注入活力及能量,讓大家跟著他的音樂一起歡笑、一起跳舞、一起拍手…Pharrell的音樂就和他的人一樣,也許這就是為什麼他41歲卻還能看起來這麼年輕的原因吧!---Justin Timerlake(歌手)

 

 

 

 

艾美亞當斯(Amy Adams)

艾美亞當斯有一種神秘的氣質,可以讓觀眾從《曼哈頓奇緣》到燃燒鬥魂以及近期的瞞天大佈局都能愛上她每一個不同的面貌,相信這些面貌都不是她的全部,艾美亞當斯絕對不是僅此而已。---Emily Blunt (演員)

 

 

 

 

史提夫麥昆(Steve McQueen)

從電影飢餓性愛成癮的男人,到電影自由之心,導演史提夫麥昆擅於探討不同嚴肅的議題,並且透過作品將人類真實的情感傳達給觀眾,他帶給觀眾的收獲絕對不僅只有感動兩個字,而是讓觀眾會想要探討電影背後的故事。---Lupita Nyong’o  (演員)

 

 

 

馬修麥康納(Matthew McConaughey)

馬修麥康納並不是生長在演藝世家,從小也沒看過太多電影、電視,在學校也沒演過什麼話劇,他最常做的事情就是為身邊的人服務而已。儘管如此,他卻是好萊塢最能夠帶給大家驚喜的演員----他總是有用不完的能量並且將這樣的能量傳遞給大家。---Richard Linklater(導演/編劇)

 

 

 

 

 

艾方索柯朗(Alfonso Cuaron)

就連同樣身為導演的JJ亞伯拉罕也說:「艾方索有太多地方值得大家喜歡他了!」他的天賦、他的幽默以及他堅毅不拔的個性,讓他導出了近期最震撼人心的《地心引力》,艾方索開闢了電影的新世界,讓我們看到電影圈有更多種可能。

 

 

 

 

班尼迪克康柏拜區( Benedict Cumberbatch )

身為演員父母Wanda Ventham 和Timothy Carlton的兒子,班尼迪克康柏拜區成功遺傳了父母親的優秀基因,除了演技之外,他的身上同時集結了憂鬱、危險、睿智、無所畏懼等氣息,這些都是在其他演員身上所難見到的。---Colin Firth (演員) 

 

 

 

姚晨

姚晨是唯一入榜的華人女星,有「微博女王」之稱的她常常藉由自己在社交媒體的影響力關心國家的時事,舉凡污水、有毒食物加工鏈等中國媒體也不敢挑戰政府的社會問題姚晨都敢說,她不只是女演員而已,更是積極參與社會運動的一份子。---Hannah Beech (《時代》中國記者負責人)

 

 

其實時代雜誌這份票選也有讓網友參與投票,當初出身台灣的設計師吳季剛(Jason Wu)以及華人設計師王大仁(Alexander Wang)、天后Lady Gaga也都在候選名單上,小賈斯汀(Justin Bieber)甚至佔據排行榜的第一名呢!只能說如果他真的是第一名的話,妞編輯雖然驚訝但還是可以理解啦…….畢竟他也算是極具影響力的人啊!至於好的還壞的就請大家各自評斷了(捂嘴)

 

 

 

Source: TIME 100: The Most Influential People in the World in 2014 

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早上起床肚子超餓正常嗎?營養師解析3大原因,早餐這樣吃避免血糖大起大落
早上起床肚子超餓正常嗎?營養師解析3大原因,早餐這樣吃避免血糖大起大落 營養師、
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早上起床肚子餓可能不是真的餓!

明明昨晚吃得不少,甚至還有吃宵夜,怎麼一早起床還是餓到不行?Cofit 總營養師張宜婷表示,早晨的飢餓感不一定代表前一天吃太少,更可能是睡眠、壓力荷爾蒙或血糖穩定度在「偷偷求救」。到底為什麼一起床就肚子餓?這次整理出3大常見原因,以及早餐必知的4個進食原則,幫助穩定血糖、減少飢餓感。

 

 

目錄

 

為什麼早上起床肚子就超餓?

圖片來源:pexels

張宜婷營養師指出,早上起床後感覺餓,有一部分是正常生理反應。人體皮質醇會隨日夜節律變化,在清醒後約 30 至 45 分鐘快速上升,這種現象稱為「皮質醇覺醒反應(CAR)」。皮質醇不是只有壓力大時才會出現,也負責促使肝臟釋放葡萄糖,幫助身體從睡眠狀態切換到白天活動模式。 

 

不過,若本身血糖波動較不穩定,或近期壓力大、睡眠品質差,部分的人可能會在早晨感受到較明顯的飢餓感。若前一晚又攝取大量精緻澱粉、甜食、含糖飲料或宵夜,也可能增加血糖波動,讓醒來後更容易覺得肚子餓。

 

晚餐、宵夜吃太甜?隔天早上可能餓得更快!

圖片來源:pexels

張宜婷營養師解釋,由於晚間活動量較低,又搭配高糖飲食,血糖更容易大起大落。當血糖後續下降太快,有些人可能出現類似低血糖的反應,例如餓醒、手抖、冒冷汗、心悸,或起床後特別想吃甜食。

 

若發生「反應性低血糖」,身體可能會刺激腎上腺素、胰高血糖素以及皮質醇分泌,協助恢復血糖。前一晚吃得越甜、越精緻, 部分人隔天早上可能就越容易出現明顯飢餓感。 

 

起床後肚子餓,遵循 4 大進食原則

1.先喝水,避免晨起空腹喝咖啡

圖片來源:pexels

睡眠期間身體仍會透過呼吸、流汗流失水分,起床後先補充白開水,有助於補充水分,且提供初步飽足感。此外,避免以咖啡取代早餐,咖啡可能刺激胃酸分泌,求其本身有胃食道逆流、心悸,或對咖啡因較敏感者,空腹喝咖啡也可能加重胃部不適,或引起心跳加快、手抖等情況。

 

2.選擇優質蛋白質

圖片來源:pexels

早晨可優先攝取雞蛋、無糖豆漿、雞胸肉等優質蛋白質,有助於增加飽足感、維持血糖平穩,降低血糖驟降後引發的續發性飢餓感。

 

3.避開精緻澱粉

圖片來源:pexels

白吐司、甜麵包、餅乾、蛋糕等高升糖食物,容易讓血糖快速上升又下降,反而陷入越吃越餓的循環。若早餐需要澱粉,建議選擇燕麥、地瓜等複合碳水化合物,並搭配蛋白質與纖維,讓血糖更穩定。

 

4.適時補充保健品 

圖片來源:pexels

可由營養師評估是否需補充特定營養素作為輔助。例如鎂與神經肌肉與能量代謝有關,魚油與維生素 C 也可作為日常營養補充。

 

張宜婷營養師特別提醒,如果早起肚子餓,並合併手抖、冒冷汗、心悸、頭暈等疑似低血糖反應時,可先補充少量快速吸收的糖分,再吃含蛋白質的正餐,避免血糖再次快速下滑。若類似狀況反覆發生,或本身有糖尿病、胰島素阻抗、正在使用降血糖藥物,則應立即諮詢醫師或營養師,找出血糖波動背後的真正原因。

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