一個人出走,讓妳覺得寂寞嗎?5個單身女孩最棒的秋冬小旅行提案

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一個人出走,讓妳覺得寂寞嗎?5個單身女孩最棒的秋冬小旅行提案

一個人出走,讓妳覺得寂寞嗎?5個單身女孩最棒的秋冬小旅行提案 愛玩妞、單身女人最好命吧、秋冬、單身、寂寞、提案、旅行、溫暖、一個人、血拼、手作、拉花、烘培坊、甜點、民宿、交友圈、孤獨、舒適圈、挑戰
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面臨1111光棍節的即將到來,身為單身女郎的妞妞們,除了記得要吃Pocky(笑)之外,有沒有什麼別的計畫呢?在這個專屬妳的日子裡,雖然應該要歡慶單身萬歲,不過有時候難免會有點「撒逼西」(さびしい )寂寞吶〜因此今天妞編輯就要來盤點一些在冷冷的秋冬時節,最適合妳的小旅行提案,讓妳一點兒都不會感到孤單啦!

Photo Source: Kristin_Arvanites- weheartit

 

 

 

 

專屬自己的時間,想幹嘛就幹嘛!(爽)


Photo Source:  japanese fashion- pinterest 

有戀人的時候,應該有不少女孩都會把大部分的時間,花在對方身上對吧?像這樣老是以男友為優先,什麼跟姊妹的聚會啊〜自己的獨處時刻啊〜通通都先暫緩!但恢復單身後,妳會發現當你習慣一個人之後,會覺得瞬間變得好自由,再也不會有人對妳碎碎念、管東管西(竊笑),這時候想和姊妹們一起出國好好血拼,或是替自己規劃趟「背包小旅行」,都是單身妞最完美的選項囉〜

 

 

 

 

 

從外到內,讓心裡暖呼呼。


Photo Source: Latte Art- weheartit 

單身節,讓妳特別孤單覺得冷?那就自己織條圍巾送給自己吧!誰說手套、圍巾這些東西,就一定要給另一半?不妨利用這時刻,去家政手作教室上點課,不僅趣味還能送給自己以及身邊重要的家人朋友們!另外妞編輯也推薦大家可以去學學「咖啡拉花」這類能讓心裡暖呼呼、女孩兒又會尬意的課程,都能妳從外到內,整個溫暖起來。(當然偷懶的話,也可以來個咖啡廳巡禮,也是很棒的旅行方案喲〜)

 

 

 

 

 

讓甜點和美食,填飽心靈的缺口。


Photo Source: saya_0829-weheartit 

秋冬是食慾正好的時候,這時候就算沒情人,還有美食就完全足夠了啊!(欸)因此妞編輯推薦各位妞妞們,不妨參加「甜點烘培坊」,自己DIY做出夢幻又可愛的甜品,尤其現在市面上選擇越來越多,不管你想學日式和菓子、英式司康都有得學!這個秋冬就讓美食,好好餵飽妳的心靈和胃吧!

 

 

 

 

不侷限朋友圈,讓視野更開闊。


Photo Source: Asian girls-pinterest 

雖然交友謹慎是必要的,但老是侷限在固定的朋友圈,那麼就永遠不會有機會多認識新朋友。所以想要有所改變,就趁著單身節的前夕來嘗試看看吧!如果妳正好安排了一場旅行,可以試著鼓起勇氣,選擇民宿或青年旅店,而非飯店類的住宿地點,這樣就更容易去認識來自不同地方的人,妳的眼界和想法也會跟著更開闊喲!

 

 

 

 

 

擺脫孤獨,前往嚮往已久的國度。


Photo Source: Kaylee Morosky-pinterest

曾經因為害怕又或是因有所牽絆,阻擋了妳原本的理想嗎?相信在每個女孩心中,都會有很想前往的國度,不過卻常常只是「想」,而沒有付出行動去「做」,妞編輯覺得是該給自己一次機會,趁著這個特別的日子去自我挑戰,相信對於妳的未來、妳的視野,甚至是妳對於單身、戀愛的看法,都會有所收穫的。(握拳)

 

 

 

 

Photo Source: iamjudy0901- weheartit

以上這五個迎接單身節的小旅行提案,都並非一定要出國才能達到,重點都是在於妳有沒有這份動力和心去執行,希望各位妞妞在今年的單身節,都能過得比以往還要精彩喔!

 

 


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乳癌家族史別只問媽媽!美兆翁上硯醫師:父系親屬病史也重要
乳癌家族史別只問媽媽!美兆翁上硯醫師:父系親屬病史也重要 乳癌防治、家族史、健康檢查、美兆健康、翁上硯醫師、女性健康、癌症預防
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「我家沒人得乳癌,應該安全吧?」很多人在聊到乳癌家族史時,第一時間只想到媽媽那邊的親屬,卻忽略了爸爸家族的健康資訊。

 

其實,乳房影像專科醫師翁上硯提醒,家族史的範圍比我們想的更廣,從親屬關係、確診年齡到罹癌種類,都可能是影響個人乳癌風險的重要線索。妞編輯這就來帶大家看看,到底有哪些是我們常常漏掉的家族史重點,以及沒有家族史的妞妞們又該如何保護自己。

 

目錄

 

不少妞妞們在被醫師問到「家族有沒有人得過乳癌?」時,第一時間通常都只會想到媽媽、外婆這些女性長輩。但仔細回想,其實爸爸那邊的姑姑或祖母,也可能曾有相關病史。

 

在國際乳癌防治月進入尾聲之際,我們除了關注乳癌篩檢,也值得花點時間重新檢視自己對家族健康史的了解。美兆健康管理機構乳房影像專科醫師翁上硯特別提醒,乳癌家族史不能只看媽媽,更不能只用「有、沒有」兩個字簡單帶過。

 

乳癌家族史別只看媽媽!美兆翁上硯醫師解析三大重點

「媽媽得過乳癌,我是不是也會得?」這份擔心很真實,但翁上硯醫師指出,家族史的意義並不是要預測你會不會罹癌,而是作為醫師評估是否需要進一步檢查的重要線索。掌握以下三個重點,才能提供醫師更完整的資訊:

 

圖片來源:圖/美兆健康管理機構提供

 

第一點:誰得過?父系親屬也別忽略

除了母親、外婆等,姑姑、阿姨、祖母及其他血親的病史都值得記錄。翁上硯醫師特別提到,父系親屬的罹癌情況經常被忽略,但乳癌相關的家族風險,其實不只來自母親,爸爸那邊的家族史同樣重要喔。

 

第二點:幾歲確診?發病年齡是重要線索

了解親屬確診癌症的年齡也很關鍵。例如,同樣是母親罹患乳癌,在38歲確診與在78歲確診,在評估遺傳性癌症風險時可能有不同的意義。翁上硯醫師表示,親屬較年輕時發病,尤其值得我們留意。

 

第三點:哪種癌?非乳癌病史也有參考價值

這點常常被大家忽略!如果家族中有人曾罹患卵巢癌、胰臟癌,或者出現男性乳癌等情況,這些資訊也可一併提供給醫師參考,幫助醫師更全面地了解家族疾病的分布狀況。翁上硯醫師強調,如果家族中多人罹癌、有人年輕時發病,更要記錄下來,在健檢或就醫時主動告知醫師。

 

沒有家族史就安全?WHO 指出多數患者其實沒有已知風險

除了關注家族史,我們也要避免一個常見的迷思:「我家沒人得過乳癌,應該不需要太擔心。」根據世界衛生組織(WHO)的資料顯示,其實多數乳癌患者並沒有已知的乳癌家族史。除了遺傳因素,年齡增長、荷爾蒙與生育相關因素、飲酒、體重及其他健康條件,都可能與乳癌風險有關。

 

翁上硯醫師直言,家族史雖然是了解乳癌風險的重要線索,但它絕對不是判斷女性是否需要進行乳癌篩檢的唯一依據。所以,即使家裡沒有人罹患乳癌,妞妞們仍然應該依據自己的年齡和個人風險,安排適當的乳房健康管理喔。

 

我的乳房檢查幾歲開始?美兆建議依個人風險調整

談到乳房檢查,美兆健康管理機構依據年齡與相關因素,彙整出一套檢查建議。不過,翁上硯醫師提醒,並沒有一套準則與頻率適用所有女性。乳房檢查不是單純到了幾歲就固定作哪一項,而是要綜合考量年齡、家族史和過去的檢查結果,才能找到最適合自己的檢查策略。

 

圖片來源:圖/美兆健康管理機構提供

 

特別要注意的是,如果妞妞們發現新的乳房硬塊、乳頭異常分泌物,或是乳房外觀出現變化,不論年齡,都應該及早就醫評估,不要等到下一次例行篩檢喔。

 

最後,翁上硯醫師也呼籲大家,家族史是值得持續更新的健康資料,有家族史的人不必認定自己一定會罹癌,沒有家族史的人也別忽略了適齡篩檢。從了解家人的健康故事開始,為自己的健康多做一份準備吧!

 

美兆健康管理機構擁有35年以上豐富經驗,累積近300萬筆健康檢查數據,透過科學數據分析,為各階段人生提供全方位的健康管理方案。更多健檢建議及新型態健康管理資訊,請至美兆健康管理機構官網查詢。

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