隨著工、商業的迅速發展，都市人經常加班、熬夜、缺少運動，路上充斥著吃到飽的火鍋店、燒烤店，食物也越來越精緻化。常常下班後或每個禮拜就與親朋好友去光顧，又因為價位較高，所以存著「吃回本」的心態，然後每次吃完後都後悔不已，久而久之就有了「文明病」。

▲會得到文明病的原因，在於生活作息與飲食攝取的不正常。(圖／取自揚愛網)

都市人有六大文明病，又稱為「都市病」，因為患者大多數都在已開發國家以及都市中。而這些文明病形成的原因，其實都是環環相扣的，一旦有了其中一種病，那其他的文明病其實也離你不遠了。

六大文明病：

肥胖

肥胖的最大元兇就是精緻化食物，一旦攝取過多醣類，血糖就會飆高。這時候身體就會分泌有「肥胖荷爾蒙」之稱的胰島素，胰島素會把多餘的熱量以及葡萄糖轉化為肝醣或脂肪儲存下來，而這一連串發生的作用所導致的就是肥胖。

代謝症候群

代謝症候群又稱為「胰島素阻抗症候群」，而引起代謝症候群的三大主因，就是肥胖、內臟脂肪堆積、胰島素阻抗，而代謝症候群所引起的併發症也很多，包括癌症、肝硬化、腦中風、糖尿病等。而造成代謝症候群的元凶就是精緻化、含糖性高的食物。

高血糖、高血壓、高血脂

高血脂、高血糖、高血壓就是很多人都聽過的「三高」，不要以為有三高的人一定是身材臃腫的肥胖者，很多瘦子以為自己很健康，結果去醫院驗血卻也發現罹患三高。造成三高的原因，當然也與飲食有關，除了精緻化、高醣類飲食外還外加一項偏食。許多愛吃速食、雞排和珍奶的青少年也都是三高的高危險群。

▲看得到的病癥都很好治療，唯有壓力症候群是在無形中侵蝕的健康。(圖／取自Xuite)

壓力症候群

壓力症候群看似可怕，但是這是個會從心理影響到生理的文明病，長期承受壓力的人有時會有，心悸、胸悶、呼吸困難、頭痛、暴躁、噁心等症狀，很多人以為睡個覺起來就會好了。但是如果放任這些症狀不管，可能會影響免疫系統，提高罹患癌症的機率。

腰酸背痛

「腰酸背痛」好像是老人家才會有的症狀，不過因為都市人缺少運動、久坐、肥胖，都是會腰酸背痛的原因。另外，因為飲食精緻、高糖，會使血液呈酸性，導致血濁，引起精神力不集中、肌肉僵硬、循環系統不良導致痠痛等。

惡性腫瘤

癌症已經名列國人十大死因之一，而會引發癌症的原因有很多種，上面所提到的文明病，都是罹患癌症的原因，其中壓力症候群後讓人更容易無形之中得到癌症。

▲沒來由的頭痛，卻一直找不到病因，那可能是罹患文明病了。(圖／取自Bispobira)

看完六大文明病的病因，會發現原因都在於食物攝取精緻化、高醣類，和壓力大、缺少運動、作息不正常，有些人可能會覺得還年輕，所以覺得無所謂，不過當你發現年紀已經不小的時候，這些文明病已經在身上盤據許久。所以，想要健康的話必須從現在就開始做起。