迎45歲生日狀態超好!楊謹華逆生長美貌保養秘訣不藏私公開,好身材靠不喝勾芡、果汁

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迎45歲生日狀態超好!楊謹華逆生長美貌保養秘訣不藏私公開,好身材靠不喝勾芡、果汁

迎45歲生日狀態超好!楊謹華逆生長美貌保養秘訣不藏私公開,好身材靠不喝勾芡、果汁 楊謹華、女星保養、女星瘦身、華燈初上
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心動瞬間_

楊謹華竟然45歲了!!整個人狀態真的太好了!!

15歲就開始拍廣告、MV,2001年正式以演員身份進入演藝圈的楊謹華,出演過《敗犬女王》、《女王的誕生》、《一把青》、《華燈初上》等人氣戲劇,精湛的演技總是讓觀眾們印象深刻。12/12迎來45歲生日的她,特別盛大舉辦「天花亂醉」慶生趴和好友們一起度過,狀態一直維持超~好的她,真的完全看不出來已經45歲,過去也分享了不少自己的保養、身材管理秘訣,妞編輯幫大家整理幾招,來看看楊謹華如何越活越美!

 

 

source:cheryllovel0ve@IG、aohsuehfu@IG

喜迎45歲生日的楊謹華,在慶生趴上穿上一襲粉紅公主風蛋糕裙,和好友們整個玩嗨,在演藝圈擁有好人緣的她,慶生趴眾星雲集,像是宋芸樺、夏于喬、鄭元暢等人都特別來參加,《華燈初上》演員楊祐寧、郭雪芙、劉品言、林心如、張軒睿也在慶生趴上再度合體。壽星特別在社群上寫下:「這就是私下的me,很瘋!螢幕上看到都是ㄍㄧㄥ出來的。新的一歲的功課,就來學著鬆鬆,鬆也是種態度。祝福我~家人平安,心想事成,身體健康,生日快樂」

 

 

楊謹華保養秘訣1認真卸妝清潔

 
 
 
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曾說過自己就是保養狂,對於卸妝這環節更是仔細到不行!只要收工回到家,一定立刻先卸妝、洗臉,臉部、眼唇使用的商品會分開,確保臉上毛孔沒有髒污、殘妝,才能安心進行下一步的保養。也只有把臉洗乾淨,後續再擦保養品效果才會好。

 

 

楊謹華保養秘訣2隨身帶保溫瓶

 
 
 
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女星的保養方法裡總少不了一招:「多喝水!」,楊謹華本人也是很注重喝水派,除了外在塗抹的保濕產品外,她自己還習慣隨身帶保溫瓶,每天盡量會喝到至少2000CC的水,有時候也會在保溫瓶加點枸杞、紅棗,記得要去籽才能降火,還能顧眼睛,如果覺得體虛快感冒時,可以改加黃耆,有助增加免疫力。

 

 

楊謹華保養秘訣3多吃抗氧水果

 
 
 
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想要維持肌膚美美的,內在的調理也很重要!楊謹華分享過自己私下很喜歡吃水果,像是紅石榴、藍莓、櫻桃這類富含維他命C、具有高抗氧功效的水果,很推薦女生們可以多補充。但,記得是吃原型水果就好,盡量不要喝果汁,因為榨成一杯得要用到很多的水果,通常一杯糖分就過量了。

 

 

楊謹華保養秘訣4不喝勾芡湯品

 
 
 
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從出道以來可說是沒胖過的楊謹華,除了天生體質外,後天的飲食控管也很關鍵!她分享過自己不會喝勾芡的湯品,因在烹煮的過程一定會加入許多澱粉,吃下肚不僅產生負擔,也沒有什麼營養。私底下她喜歡自己燉煮蔬菜牛肉湯,準備的食材包括番茄、洋蔥、紅蘿蔔、蘋果、大蒜、薑、蔥和牛肉片,先將蔬果洗淨切塊,紅蘿蔔先下鍋煮10分鐘,再加入其餘蔬果洗淨燉煮30分鐘,再放好的蛋白質牛肉片。這鍋湯不需要再額外調味,因為蔬果裡的鮮甜味和肉汁熬煮出來後是最天然的調味了!對於料理新手來說其實也不難,營養滿分又有飽足感,自己每次煮完家人們也很捧場。

 

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想靠近卻怕受傷的你,會隨著時間積攢勇氣,認清自己的心。一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.天秤座

理智上知道親近之人對妳的期待不是妳需要承擔的責任,情感上卻又畏懼著讓家人或親近的朋友伴侶感到失落。承擔選擇的代價固然存在,但其實失落的存在並不會影響到關係中真正的愛和關心。

 

女巫餅乾:妳還不知道的是,妳的生活還有其他的選擇存在,遠比當初設想的A或B還要更豐富、還要更值得期待。為無法達成的A或B感到失落,還太早了呢。

 

療癒香草:百里香

 

 

 

Top2.摩羯座

最近在感情上很容易吸引來特立獨行的人,或因為有著地理或背景上的距離而能互相保持高度的神祕感與新鮮感。於是對於拉近距離反而很猶豫,是個被他人魅力徹底擊倒、又怯於靠近彼此的週期。

 

女巫餅乾:妳的形象也包著讓人敬佩的成分,喜歡妳的人也往往需要一點勇氣才敢親近妳。

 

療癒香草:香草莢

 

 

 

Top3.獅子座

比起自己能為世界帶來什麼貢獻,妳思考著如何憑著自己的力量去形塑人類社會未來的模樣。妳為他人展開的羽翼,也許會使更多好的事物得到安全的發展。原本不可的事情,也因為妳而平安茁壯。

 

女巫餅乾:守護他人的才能或理想,也許會成為妳願意為他人付出的力量。

 

療癒香草:迷迭香

 

 

 

牡羊座

身邊的人遇到困難或不幸的事情,妳可能會很認真的去安慰對方、或幫助對方尋找解決問題的方法。妳需要刻意提醒自己,對方的挫折感需要時間消化,所以沒有辦法期待對方馬上積極改變。

 

女巫餅乾:妳對於在乎的人或有影響力的人特別重視,前者是因為關心、或者是擔心對方的干擾或介入。

 

療癒香草:鳶尾花

 

 

 

金牛座

妳的身邊有很多懂得享受人生,或特別講究食衣住行的朋友,可能會推薦妳很厲害的餐廳口袋名單,或帶著品味冷僻但精緻的禮物出現在妳的身邊。就算是自己平常不會用的東西,妳也會感到新鮮而樂於嘗試。

 

女巫餅乾:身邊的朋友是妳探索世界的觸角。而妳從所有的未知和選擇中,也會不斷看見自己的特別。

 

療癒香草:巴西利

 

 

 

雙子座

妳所想要做的事情,可能會花用非常多的金錢和時間。出於這麼確定的負擔,妳開始著手刪減自己可能花費在其他面向的支出,或減少花用在其他事物上的時間。高度的專注感,將會讓妳快速帶來初步的成功。

 

女巫餅乾:當妳的生活有捨,就會有相應的收穫。

 

療癒香草:西番蓮

 

 

   

巨蟹座

妳內心桀驁不馴的叛逆靈魂蠢蠢欲動,對於任何他人阻礙或控制妳的企圖特別敏銳,也有著透過反對他人的決策來證明自身力量的傾向。妳不是為了反對而反對,而是不再選擇往常熟悉的退讓,開始懂得拒絕不合時宜或不合理的要求。

 

女巫餅乾:他人極端的言行,刺激妳拿出極端的面貌和手段來反制對方。

 

療癒香草:黑胡椒

 

 

 

 

處女座

隨著人生故事的累積,妳成為越來越有魅力的人物。妳樂於擁抱妳的不同,不再試著努力透過和他人一樣來低調地隱藏自己的光芒。放任自己作為帶刺的鮮花,他人的親近必須依從妳的秩序。

 

女巫餅乾:妳並不是試著成為自私或霸道的人,只是坦然面對任何妳不能接受的狀態。優雅地先將地雷標示在地圖上,將選擇禮讓給他人、並且將舒適感留給自己。

 

療癒香草:甜馬鬱蘭

 

 

  

天蠍座

妳身邊的他人對妳有著相當程度的了解或觀察,最近可能會為妳做出有建設性的提點,提醒妳要好好照顧自己、或提示妳事業未來有可以嘗試做出突破的路徑。是只要能稍微聽見他人的意見,就為自己帶來收穫的時機。

 

女巫餅乾:無論他人的指引妳是否買單,未來的經歷都會逐漸累積妳需要的資訊,供妳判斷自己需要做出的改變包含哪些方向。

 

療癒香草:白色鼠尾草

 

 

 

射手座

妳生活中的前輩或長輩,也許也逐漸成為需要妳的理解、體諒和照顧的對象。妳發現自己變得更加成熟世故,不同於前輩和長輩的人生經驗也為妳帶來不同的判斷力,不會盲目接受他們的指引。

 

女巫餅乾:當妳看見可靠的人身上都會有執著之處或弱點的存在之後,妳在自己也成為他人心中頗具指標性和領導力的人物時,便會時時回過頭來提醒和檢視自己。

 

療癒香草:聖約翰草

 

 

 

 

水瓶座

即使是比較親近的關係,妳也懷著比較平常心的態度在互動。有些人可能因此無法察覺原來自己對妳來說是重要的朋友或對象,或他們會覺得妳表達關心的方式很特別或略顯隱晦。

 

女巫餅乾:並不是害羞或故弄玄虛,妳天生有種疏離的特質或需球,於是就算在乎也會表現出貌似冷靜或無所謂的模樣。

 

療癒香草:纈草

 

 

 

雙魚座

妳在聊天或書寫的過程中,也許會若無其事地說出驚人的故事,或透露出不同常人的價值觀。儘管可能引起他人的質疑或批評,有更多人認為妳帶來很有趣的觀點或生活選擇,是耐人尋味的角色。

 

女巫餅乾:妳的魅力與爭議性同時存在,充滿戲劇張力。

 

療癒香草:甜紫羅蘭

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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