15歲就開始拍廣告、MV，2001年正式以演員身份進入演藝圈的楊謹華，出演過《敗犬女王》、《女王的誕生》、《一把青》、《華燈初上》等人氣戲劇，精湛的演技總是讓觀眾們印象深刻。12/12迎來45歲生日的她，特別盛大舉辦「天花亂醉」慶生趴和好友們一起度過，狀態一直維持超～好的她，真的完全看不出來已經45歲，過去也分享了不少自己的保養、身材管理秘訣，妞編輯幫大家整理幾招，來看看楊謹華如何越活越美！
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喜迎45歲生日的楊謹華，在慶生趴上穿上一襲粉紅公主風蛋糕裙，和好友們整個玩嗨，在演藝圈擁有好人緣的她，慶生趴眾星雲集，像是宋芸樺、夏于喬、鄭元暢等人都特別來參加，《華燈初上》演員楊祐寧、郭雪芙、劉品言、林心如、張軒睿也在慶生趴上再度合體。壽星特別在社群上寫下：「這就是私下的me，很瘋！螢幕上看到都是ㄍㄧㄥ出來的。新的一歲的功課，就來學著鬆鬆，鬆也是種態度。祝福我～家人平安，心想事成，身體健康，生日快樂」
楊謹華保養秘訣1認真卸妝清潔
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曾說過自己就是保養狂，對於卸妝這環節更是仔細到不行！只要收工回到家，一定立刻先卸妝、洗臉，臉部、眼唇使用的商品會分開，確保臉上毛孔沒有髒污、殘妝，才能安心進行下一步的保養。也只有把臉洗乾淨，後續再擦保養品效果才會好。
楊謹華保養秘訣2隨身帶保溫瓶
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女星的保養方法裡總少不了一招：「多喝水！」，楊謹華本人也是很注重喝水派，除了外在塗抹的保濕產品外，她自己還習慣隨身帶保溫瓶，每天盡量會喝到至少2000CC的水，有時候也會在保溫瓶加點枸杞、紅棗，記得要去籽才能降火，還能顧眼睛，如果覺得體虛快感冒時，可以改加黃耆，有助增加免疫力。
楊謹華保養秘訣3多吃抗氧水果
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想要維持肌膚美美的，內在的調理也很重要！楊謹華分享過自己私下很喜歡吃水果，像是紅石榴、藍莓、櫻桃這類富含維他命C、具有高抗氧功效的水果，很推薦女生們可以多補充。但，記得是吃原型水果就好，盡量不要喝果汁，因為榨成一杯得要用到很多的水果，通常一杯糖分就過量了。
楊謹華保養秘訣4不喝勾芡湯品
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從出道以來可說是沒胖過的楊謹華，除了天生體質外，後天的飲食控管也很關鍵！她分享過自己不會喝勾芡的湯品，因在烹煮的過程一定會加入許多澱粉，吃下肚不僅產生負擔，也沒有什麼營養。私底下她喜歡自己燉煮蔬菜牛肉湯，準備的食材包括番茄、洋蔥、紅蘿蔔、蘋果、大蒜、薑、蔥和牛肉片，先將蔬果洗淨切塊，紅蘿蔔先下鍋煮10分鐘，再加入其餘蔬果洗淨燉煮30分鐘，再放好的蛋白質牛肉片。這鍋湯不需要再額外調味，因為蔬果裡的鮮甜味和肉汁熬煮出來後是最天然的調味了！對於料理新手來說其實也不難，營養滿分又有飽足感，自己每次煮完家人們也很捧場。
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