裘莉這樣吃?私人教練公開女神維持身材的秘訣

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裘莉這樣吃?私人教練公開女神維持身材的秘訣

裘莉這樣吃?私人教練公開女神維持身材的秘訣 名人保養、裘莉、Angelina Jolie、 Uma Thurman、 Reese Witherspoon、 Charlize Theron、 Jessica Simpson、Jackie Keller
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安潔莉娜裘莉、烏瑪舒曼、潔西卡辛普森、莎莉賽隆,這些大明星們都是女孩們心中的女神沒錯吧!每一位都有他們自己獨特的魅力,不僅臉孔與眾不同,身材更是大家夢寐以求的,根據媒體報導,他們的完美身形原來都是靠同一位私人教練 Jackie Keller在維持,一起聽聽教練的建議吧!

 

 

食物是你的好朋友

根據媒體報導,Jackie Keller會告訴女明星們,想要維持身材,「最重要的是把食物當成好朋友,而不是敵人」。國內營養師也說,「許多減肥的女孩就是因為告訴自己『必須厭惡食物』,其實這樣真的對減肥沒有太大幫助,反而應該適度吃,並且適度運動,『維持有進有出的原則就好』,不需要把食物當敵人」。

 

 

每天都要吃五份水果

 Jackie Keller建議女星們每一天都要吃水果,並且一天就要吃五份。而國內營養師則說「每天都吃五蔬果本來就是非常好的,也是國內營養指南推薦民眾的吃法,女孩們可以以一個拳頭為一份來計算,每天都吃五份對健康一定有幫助。」

 

 

五份蔬菜不能少

按照Jackie Keller的說法「五份蔬菜是一天的量」,他建議女神們每天都要吃五種不同的蔬菜。國內營養師也非常贊成這種減肥方式,「雖然這種方式對於減肥可能沒有立即見效的幫助,但長期吃下來,對身體真的很好。」

 

 

一週五次魚

最近有國外一就說「吃魚肉可以有飽足感」(妞編輯知道許多研究,我們都很難感受到),但魚肉對身體的好處絕對是不勝枚舉。Jackie Keller教練要求女神們一個星期至少要有五天有吃到魚肉,國內許多營養師也都贊同「魚肉是減肥的好幫手」。

 

 

一周動三次

Jackie Keller除了希望女神們每天早晨起床時,都能先做一點簡單的暖身運動之外,也希望女神們每個星期可以有三次是做比較完整的運動。不過減肥醫師認為,一周三次對有些上班族女生而言,真的不太容易達成,所以如果真的做不到三次的話,最少都要有一次。

 

 

最後,Jackie Keller提醒大家,如果有運動習慣的女孩,一定要記得挑一雙適合運動的運動鞋,這樣不僅可以避免因為穿錯鞋而產生的運動傷害,也對運動有正面的幫助,也讓你更有動力去運動,讓我們一起跟女神看齊吧!

 

 

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心動瞬間_

現場真的是笑聲不斷!

東京新銳樂團 Billyrrom 將於4月18日在 Legacy Taipei 舉辦專場演唱會,成員在演出前一天抵台,一下飛機便馬上接受台灣媒體訪問。訪談中,幾位男孩從來台的感想聊起,延伸到音樂創作,也分享不少私下的爆笑趣事,除展現出自然不做作的一面,也讓訪問氛圍顯得輕鬆自在。此外,他們還現場狂嗑了小籠包和手搖飲,直呼:「超級好吃!」

 

 

 

Q:這次是第五次來到台灣,之前有喝過台灣的手搖飲,或是有覺得印象深刻的飲料嗎?

 

Mol:喜歡台灣的啤酒!每次只要來都會喝,最喜歡18天。

 

Q:這次來到台北有什麼目標嗎?想去的地方或美食探險。

 

Taiseiwatabiki:這次來想試試看麵線,想吃蚵仔麵線。

 

Q:之前來台灣有吃過小籠包了嗎?最多可以吃多少?

 

Mol:有吃過,但沒有吃很多。

 

Yuta Hara:我可以吃50顆!

 

Mol:如果是日本的小籠包可能沒辦法吃這麼多,因為是台灣的,所以可以吃很多。

 

Q:像這樣邊吃東西邊受訪是第一次嗎?

 

Mol:當然,這在日本是無法想像的狀況。

 

Taiseiwatabiki:希望以後受訪都能這樣。

 

Q:要不要許願下次受訪想吃什麼?

 

Mol:我想吃肉圓!

 

Q:需要配18天嗎(笑)

 

Mol:如果邊喝酒受訪是 ok 的嗎(驚),想跟大家一起乾杯!

 

Q:要不要也學一下「乾杯」的台語?吼搭啦!

 

全員:吼搭啦!

 

Mol:明天在演唱會上說說看。

 

Q:今年來過浮現祭表演,對台灣有留下什麼印象嗎?

 

Leno:其實在我們參與過的表演之中,浮現祭是人數最多的一次。我們在台上表演時,粉絲還跟著一起跳,覺得台灣真的是讚爆!

 

Q:這次的亞洲巡迴去了首爾、上海、香港等地區,有沒有學到哪些當地的語言?

 

Mol:我們到每個城市都會學一兩句當地的語言跟粉絲溝通,印象很深刻的是,在香港演唱會的時候,我在演出時請香港的粉絲教我們一句廣東話,當時粉絲教我們的好像是髒話,本來不知道是什麼意思,回去之後一查才發現真的很髒,在日本是放送禁止的用語。

 

Mol:現在不記得那個字怎麼念,但在演出當下所有成員都喊超大聲,應該類似 F 開頭的髒話。一開始其實是粉絲先喊了那個字,所以我們才跟著喊。

 

Q:如果台灣粉絲也想教你們髒話呢?

 

Mol:完全 ok,等待大家教學。

 

Q:在國外巡迴有沒有覺得不太適應的事情?

 

Mol:去海外的話,主要還是飲食的部分,因為有的成員是什麼都能吃,有的人不能吃的東西比較多,狀況都不太一樣。

 

Yuta Hara:之前有在海外吃過火鍋,當時把火鍋想成是日本的涮涮鍋,就把生蛋放到白飯上攪拌來吃,結果隔天就拉肚子了。

 

Shunsuke:上次來台灣參加浮現祭的時候,溫蒂漫步其實有送給我們臭豆腐泡麵,帶回日本之後,我在做音樂的空間打開來吃。一打開就被嚇到,味道非常驚人。

 

Mol:他們是在第一樓吃的,但我在二樓錄音的空間都聽得到他們發出慘叫聲。

 

Q:味道多久才散開?最後有把泡麵吃完嗎?

 

Shunsuke:吃的時候湯汁噴到衣服的袖子上,一整天都是那個味道。最後有把泡麵吃完。

 

Q:這次來要不要挑戰真正的臭豆腐?

 

全員:我們再思考一下…

 

Q:這次有為台灣演唱會特別準備什麼嗎?

 

Leno:有的,但是秘密!稍微透露的話,一個是舞台上的人會變多,另外因為是巡演尾聲,所以會有個重大發表。

 

Q:去年有為日劇《MADDER-那起事件,我是犯人》獻唱主題曲,劇中男主角山村隆太同為樂團出身,和山村隆太有什麼互動嗎?

 

Rin:山村隆太有稱讚我們的歌詞寫得很好。

 

Taiseiwatabiki:我跟 Shunsuke、Rin 讀的是同一所國中,在國中畢業典禮的時候唱了 flumpool 的歌,在見到山村隆太的當下,有向他傳達了這件事。

 

Q:第一次製作日劇的主題曲,會不會覺得緊張,或是在哪部分特別花心思?

 

Rin:這是我們第一次接到為日劇寫歌的需求,過去雖然有過其他的合作供曲,但這次是特別要為日劇寫一首歌。當時只有收到劇本,要邊看劇本邊想像它變成影像會是什麼樣子,這點對我們來說是比較困難的。

 

Q:今年和溫蒂漫步合作的〈Night Bloom〉,無論歌詞或MV都有出現花的意象,其中有什麼特別的含意嗎?

 

Mol:在創作這首歌的時候,滿大的主題是自我對話、去面對自己的狀況,在面對自己的時候,會經歷非常多煩惱的過程,你的想法會慢慢出現改變。當時覺得用花來比喻過程是非常適合的,所以才會使用。

 

Q:部分成員是沒有樂器經驗的,當初是如何磨練自己練習樂器?

 

Shunsuke:一開始我是什麼都不知道的狀況下入團的,回顧過程覺得很幸運的是,有很多很棒的人在旁邊給予幫助。確定入團之後也認識了很多樂團前輩,這些樂團都非常有經驗,分享很多不同的知識給我。在這條路上主要都是靠這些前輩們分享過去的經驗與知識,慢慢自己練習起來。

 

Q:最低潮的時候有發生過什麼狀況嗎?

 

Leno:因為日本的交通卡需要500塊的押金,退掉卡才能拿回那500塊。Rin 曾經有段時間真的很窮,就把那張卡退掉,然後用500塊去買了菸(爆笑)

 

Rin:當時我用了那張交通卡去搭電車,但是餘額不足,所以沒辦法下車。餘額差了200塊,所以我想說把卡退掉的話,就能拿500去付車錢。在付完之後還剩下300塊,我就用那300塊去買了最便宜的菸。

 

Q:給台灣粉絲們的一句話。

 

Taiseiwatabiki:明天的台北公演是這次巡迴的最後一場,所以想把過去到現在所累積的東西,透過這場演出帶給所有觀眾,希望我們跟觀眾都能好好享受。

 

 

 

source:Billyrrom

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