6/2星座點點名:雙魚一湧而現的靈感值得付出更多心力。每日星座進化2.0

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6/2星座點點名:雙魚一湧而現的靈感值得付出更多心力。每日星座進化2.0

6/2星座點點名:雙魚一湧而現的靈感值得付出更多心力。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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相信自己的能力,勇往直前,你可以達到更遠的目標。一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.水瓶座

妳的戀愛有默默從友情萌芽的趨勢,聊不完的話題和想要一起去做的事情,成為關係維持很自然的條件。不過尋求共同點的關係,需要注意可能讓妳對對方期待無意間變得比平常更高的狀況。

 

女巫餅乾:察覺共同點的時候可以為此開心,但不要太輕易為彼此的不同感到失望,就是維持平常心的自我提醒。

 

療癒香草:百里香

 

 

 

Top2.雙魚座

妳的即興靈感也許為妳自己帶來很大的啟發。妳偶然之間發現這不只是一時之間的好選擇,未來更有值得期待的發展性,值得妳持續付出心力好好耕耘,創造更具爆發力的成果。

 

女巫餅乾:妳的個人潛能會在接觸新事物時浮現眼前,所以不必害怕任何自己沒有經驗的事情呢。

 

療癒香草:玫瑰果

 

 

 

Top3.獅子座

妳對於自己有興趣的人事物充滿了積極的行動力。雖然背後也有著「現在不好好把握機會,以後就沒得考慮」的焦慮感,不過這份焦慮感卻也會踏實地幫助妳比他人更快採取行動、比他人更接近成功。

 

女巫餅乾:很多事情無法仰賴所謂的緣分或佛系等待,努力掌握自己的命運才是真的。

 

療癒香草:羅馬洋甘菊

 

 

 

牡羊座

他人對妳的好奇心蘊含著複雜的成分,有時候是出於對妳的喜歡和期待,有時候是忍不住想拿自己與妳比較所以希望妳不要凡事表現得太完美的心情。

 

女巫餅乾:出於對妳的肯定,有些人會拿出比較彆扭的表現,不一定會坦率地讓妳感覺到那是一種好感。

 

療癒香草:苦橙葉

 

 

 

金牛座

就算是妳不喜歡的人身上,也必有值得學習的地方。當妳習得他人身上的優點之後,妳對那些不喜歡的人就降低了依附的必要性,或他們的光芒對你來說,威脅性也就降低了。

 

女巫餅乾:儘管妳不是為了取代他人而去培養相似的能力,這個學習的過程也會讓妳理解對方的辛苦和厲害之處。

 

療癒香草:羅文莎葉

 

 

 

雙子座

妳的工作表現有聲有色,即使面對很有情緒性的場合也能沉穩以對。妳對其他生活領域煩惱的逃避慾形成了妳的專注感,或妳遇到不講理的人的時候對方刺激到妳優雅與好勝的決心。

 

女巫餅乾:無論是吵架要吵贏,還是對人敷衍到底,妳都可以依照自己的心意獲得想要的結果。

 

療癒香草:花梨木

 

 

 

巨蟹座

戀愛對妳來說有時候可能太辛苦或太有壓力,妳未必總是能感受到其中的甜蜜與安全。要和他人溝通之前,妳需要盡可能詳細地梳理自己的想法和情緒,才不會有單純在發洩脾氣的感覺。

 

女巫餅乾:即使妳沒有在發洩脾氣,妳也會為了避免他人這樣評價妳,而做好溝通前的鋪陳和準備。

 

療癒香草:矢車菊

 

 

 

處女座

妳對特定事項產生的焦慮或不安感,可能會讓妳想要快點把問題解決而做些什麼。不過這樣的起點可能會使妳在還沒想好策略的時刻就採取行動,是問題需要往返多次才能好好收尾。

 

女巫餅乾:溝通的時候,好好表達自己害怕什麼也很重要。當對方不見得具備同理妳的能力,就要更認真避免被以為是無理取鬧。

 

療癒香草:香草莢

 

 

 

天秤座

妳的工作上存在著不少有挑戰性的部分,可能會使妳非常頭痛,不確定這一切到底有沒有意義。妳畏懼的不是挑戰本身,而是自己的成長、以及努力被看見的可能性。

 

女巫餅乾:自尊心高的妳,有時候可能不會向周圍的人求救。不過事實上最快能讓妳情緒舒坦的方法,就是讓該負責任的人好好負起責任。

 

療癒香草:普通馬鞭草

 

 

 

天蠍座

有些事情就算已經非常有經驗,妳仍然會在身陷其中的同時感到焦慮無比。像是特別重要但固定的工作還未完成的時候,投入比賽結果未明的緊繃狀態,或是與人相處不確定對方想法的時候。

 

女巫餅乾:當某些情緒總是存在,但妳仍然不斷突破關卡的時候,也許妳會更加確定自己是勇敢的人。

 

療癒香草:甜紫羅蘭

 

 

 

射手座

這幾天可能會因為焦慮感或壓力而有睡眠不足的狀況,需要為自己的日常生活規劃更多的彈性與空白,才不會真的影響到妳的職責範圍、或重要場合的表現。

 

女巫餅乾:睡眠有時候是很難控制或調整的生活環節,如果需要請假就請假,不要覺得用在調養身體上很浪費呢。

 

療癒香草:迷迭香

 

 

 

摩羯座

由於妳有著把事情往極端方向想的習慣,妳可能會在面對困境的時候很認真思考過最壞狀況的所有細節。太清晰的想像反而會嚇倒妳自己,於是暫時讓自己分心不是逃避、而是讓自己恢復冷靜的方法。

 

女巫餅乾:適度地從困擾中抽離,妳反而更能清晰地思考。

 

療癒香草:覆盆子

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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心動瞬間_

開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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