龔鈺祺以鋼琴家身分展開巡演!《月光動物園》音樂會11月啟航,斥資邀請德國 Bernd 遠道而來並肩打造嶄新的音樂情感篇章

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龔鈺祺以鋼琴家身分展開巡演!《月光動物園》音樂會11月啟航,斥資邀請德國 Bernd 遠道而來並肩打造嶄新的音樂情感篇章

龔鈺祺以鋼琴家身分展開巡演!《月光動物園》音樂會11月啟航,斥資邀請德國 Bernd 遠道而來並肩打造嶄新的音樂情感篇章
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蘇打綠《二十年一刻》巡演甫落幕,勞動楷模代表團員阿龔(龔鈺祺),宣布將於11月展開個人音樂會巡迴《The Moonlight Zoo 月光動物園》,同名單曲也將於下週五9月26日數位上架。這是阿龔在蘇打綠柏林演唱會暖場節目小試身手後,延伸而來的全新個人演奏會企劃,不論是節目內容或是硬體規劃都將全面升級。從拍攝音樂會主視覺起,阿龔為傳達此次巡演鋼琴家的身份,不惜下重本租借一台價值八百萬的鋼琴共同入鏡,被工作人員笑稱搬了「一棟有聲音的房子」來當道具; 2025的音樂會巡演場次,阿龔也突破萬難,堅決邀請參與《冬 未了》專輯的德國指揮Bernd 擔任巡迴表演嘉賓,與阿龔相知相惜多年的Bernd, 也推掉歐洲演出邀約,表示今年萬聖節到聖誕節的檔期通通要跟「蘇打綠天才組」成員-阿龔在舞台上度過。

 

 

《月光動物園》音樂會在正式成形之前,阿龔已於蘇打綠《二十年一刻》演唱會柏林站小試身手,在《星河鋼琴手》特別演出中與德國管弦樂手即席共演多首鋼琴重奏曲,這場演出從宣布之初就未演先轟動,當晚更被觀眾盛讚為「一生一次的極致夢幻」。室內樂編制的細膩默契、觀眾席間的情感共鳴,讓阿龔深受觸動。錄製新專輯時,他腦海裡始終縈繞這段美好經驗,於是決心不惜血本將 Bernd「打包」遠渡重洋來到亞洲,更將在節目與舞台設計上全面升級,把月色與動物園的宇宙想像具象化搬上舞台。從曲目編排、聲音細節到光影變幻,都將層層遞進、彼此呼應,讓整場演出化身為能包覆觀眾、超越現實的「聲音劇院」,在奇幻與真摯交織的體驗中,把柏林的夢幻擴展為屬於亞洲的全新篇章。

 

 

除了專輯錄音與音樂會籌備,阿龔同時還肩負蘇打綠演唱會編曲、復刻專輯製作的重任。近兩年來更是幾乎將人生交給琴房。他笑說:「不是在琴房,就是在前往琴房的路上。」據他自己估算,已在琴房累積超過三千小時。巡演途中,他也曾在倫敦、柏林、東京、雪梨等地尋找琴房練習,甚至為此在飯店搬進鋼琴。這份近乎苛求的自律,連團員都心服口服。他笑說某天忽然想到「工欲善其事,必先利其器」,這句話裡的三個字,竟與他的名字巧妙呼應,並以此自勉,用日復一日的打磨,將琴藝推向極致,彷彿命定般要透過琴聲,傳遞最真實的情感。

 

 

身為團裡感性與氣質擔當,阿龔獨樹一格的「琴聲埋梗」,早已在樂迷間留下深刻印象。他常以琴聲取代對話,傳達情感與思緒。台北小巨蛋巡演時,他瞞著團員準備了精心獨奏〈終點起點〉,以琴聲回顧蘇打綠二十年的歷程,讓團員與觀眾雙雙潰堤。在東京日本武道館,他則將首張專輯全曲目濃縮成六分鐘鋼琴演奏,驚艷全場,成為出道紀念日最動人的一幕。而在高雄巨蛋,他首度劇透未發表的新作〈Stairway of Light〉,並深情告白:「疤與傷或許不會好的那麼快,希望音樂可以陪伴你們走過。」琴音流瀉令現場觀眾敲碗期盼早日聽見完整作品。

 

 

走過世界各地舞台,踏遍無數琴房,阿龔始終在黑白鍵之間探尋記憶與情感,而《月光動物園》正是這段旅程的結晶,2025 年11月《月光動物園》巡演即將感動啟航,途經北京、廣州、成都、上海,最終回到台北與高雄,阿龔誠摯邀請大家踏入這片夜空下的音樂庇護所,在閃爍星河的旋律中靜靜流過每一段陪伴時光,讓音樂映照靈魂深處的微光。

 

 

 

 

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年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶

年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶 春節、營養師、高敏敏、減肥、過年
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心動瞬間_

學起來!

2026年長達9天的春節年假,妞妞們是不是已開啟耍廢吃喝模式了呢?每到春節,餐桌上豐盛誘人的年菜,總讓人忍不住一口接著一口,餐後還要再來點零食甜點解解饞,過個年好有口福,但小腹也默默的多一圈。不想要年後才來辛苦減肥還債,營養師高敏敏分享6個吃年菜不發胖秘訣,關鍵就在「掌握份量」及「飲食均衡」,趕快跟學,開心過年吃喝少負擔。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣1

全穀雜糧吃8分滿碗

過年期間餐桌上常會出現的米糕、八寶芋泥,雖然好吃,但糖與油不少。高敏敏營養師建議可以多選擇糙米、大麥、南瓜、山藥、紅豆等雜糧類,纖維豐富又有飽足感,吃得更輕盈。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣2

豆魚蛋肉吃1個手掌大小

source:pexels

蹄膀、東坡肉、香腸...這些都是年節期間熱門的選擇,但小心都是高脂陷阱!想要吃肉沒問題,建議可以改選像是鮮蝦、花枝、魚、雞肉、豬里肌,不只蛋白質足又不油膩,份量掌握一個手掌大小,維持線條。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣3

蔬菜吃1.5個拳頭

source:pexels

吃年菜別都只光吃肉!火鍋菜、花椰菜、香菇、芥菜都是好選擇,這些蔬菜富含纖維與植化素,能幫助消化又顧腸胃,建議吃1.5個拳頭,記得多配蔬菜,不只讓餐桌更繽紛也更健康。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣4

餐後水果吃1個拳頭

source:pexels

過年嘴巴吃不停?正餐吃完後,又嘴饞想要來點牛軋糖、餅乾、糖果,小心這些都是隱藏熱量炸彈!高敏敏營養師建議可以把甜食改成當季的新鮮水果,像是橘子、草莓、蘋果等,份量約1個拳頭,清爽不負擔,也能補充維生素C。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣5

飲料選無糖最健康

source:pexels

過年聚餐飲料一杯接一杯?小心含糖飲料、汽水都是熱量陷阱,不只會讓血糖飆升,也容易造成脂肪囤積。建議以無糖茶、水、氣泡水、鮮奶、豆漿或優酪乳為優先考量,清爽解膩又能補充營養。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣6

酒精攝取要適量

放年假想要放鬆小酌沒關係,但酒精記得要適量攝取,控制好份量才能安心。高敏敏營養師提醒,男性每日不超過2份酒精,女性不超過1份,此外,也別空腹飲酒,才不容易醉又不傷胃

 

 

 

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