從少女團體Sweety出道的曾之喬，斜槓歌手、演員、作家、咖啡廳老闆等多重身份，和愛情長跑多年的辰亦儒婚後產下一子，今年初正式升格當媽，兒子小名為「甜蜜」。暫別螢光幕許久的喬喬，產後首次復出獻給代言的妮維雅超能亮STUDIO 快閃店，一身純白洋裝出席活動，展現極佳好氣色，聊到當媽媽後的心情，言語間充滿甜蜜，也和妞妞們分享當媽媽後如何調適自己狀態、好好愛自己。

曾之喬產後身心保養秘訣1

不要太逼自己

source:chiaochiaotzeng@IG

身為產後新手媽媽，要面臨很多全新的挑戰和學習，但自己的身體又還在恢復期，很容易會感到身心俱疲。曾之喬分享受到荷爾蒙影響，剛生完那段時間很容易會想哭，加上擠母乳很痛又很累，傷口還沒好，三更半夜又得要定時起來促進母乳分泌，常常都會累到睡著，也讓她一度懷疑「老天爺造人也滿殘忍的，是這樣的嗎？」雖然之前就有許多有經驗的人提醒過她，餵母乳會比較辛苦，但實際經歷後沒想到是這麼的辛苦！嘗試過幾週的時間，最後還是沒有成功擠出母乳，就決定放棄，不要太過逼自己。

曾之喬產後身心保養秘訣2

保留自己的Me time

source:妮維雅

升格為媽媽後，很容易所有的時間跟心力都花在孩子身上，曾之喬認為要留時間來保養自己，說實在很不容易，有時候她要整天自己帶小孩時，真的很難擠出時間。「但沒關係，慢慢的練習，就能找到自己節奏，即使只有5分鐘、10分鐘」，曾之喬分享留點Me time給自己，從好好擦保養品開始，不是隨意塗抹就好，而是好好的和自己的身體對話，告訴自己：「你辛苦了」「你真的很棒」，身心的保養平衡非常重要。

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對於身體的保養秘訣，喬喬也分享了當媽媽後，因為做家事時間變多，加上很常在地上和小孩玩，發現自己的膝蓋、手的關節都比較暗沉，近期就很常會使用妮維雅超能果萃煥膚透亮精華凝乳 C&AHA，有添加維他命C、榖胱甘肽、菸鹼醯胺等成分，質地也清爽好吸收。

曾之喬產後身心保養秘訣3

提前備好「急救信」

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被問到會不會擔心有產後憂鬱？曾之喬表示自己一直以來都很重視身心靈健康，在懷孕狀態很好的時候，就很常會寫信給自己，提前備好幾個「急救信」，像是「如果你真的覺得帶孩子快崩潰」、「有些事不如你預期」、「如果你不知道為什麼自己這麼憂鬱」...當真的發生這些狀況時，就可以打開急救信來看。喬喬分享因為別人不是你肚子的蛔蟲，不知道怎麼鼓勵你，才會是你想聽的話，但因為自己很常自我對話，會大概知道有幾句話、有一些方向，可以提醒自己記得還有光明面，或是可以向誰求救，因有時候你狀態太差時，可能就會忘記，這時候有急救信就能幫助到你。

曾之喬產後身心保養秘訣4

把另一半當「合作夥伴」

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從夫妻到父母，要面臨的就是分工問題。曾之喬分享自己的方式，她認為當夫妻升格為父母之後，更要記得另一半是你的「合作夥伴」，提前把事情講清楚了，例如寶寶今天是你照顧，或幾點到幾點是你，以「排班」方式來明確分配，就不容易會有「怎麼都是我在做」這樣的問題產生，彼此相處起來也會比較舒服。她也不習慣用「神隊友」、「豬隊友」來定義另一半，身為新手爸媽難免都會有壓力，多少還是會犯點小錯，自己也不是什麼「神媽媽」，兩人都有共識要一起好好學習育兒，屬於很好的「夥伴」。

曾之喬產後身心保養秘訣5

不要和別人比較

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懷孕初期因為孕吐瘦了3、4公斤，整個產期差不多胖了7公斤左右，談到產後瘦身問題，曾之喬分享因為成為媽媽這個角色是自己願意的，雖然孕期過程很辛苦，但她還是很享受其中，甚至產後好幾個月其實肚子還是很凸，她還開心跟老公分享：「你看我的小肚子好可愛，像我懷孕六個月的樣子」。關於產後身材恢復，喬喬表示每個人對自己的要求不同，不需要和別人比較，像是她就選擇不給自己太多壓力，產後不太常量體重，也沒綁束腹帶、按摩等，而是聽教練建議搭配柔和的運動，前後也花了快半年時間，才恢復到現在的狀態。