TikTok 正式推出「社群素養宇宙」系列活動滑進防詐宇宙，助全民識詐不迷航，完成任務即可抽大獎！

詐騙手法層出不窮、社群風險持續升溫。為此，全球領先的行動短影音平台 TikTok 宣布於今（12）日正式啟動「TikTok 社群素養宇宙」系列活動，號召全民一同強化社群素養、提升防詐意識。活動結合多元內容與遊戲化任務設計，整合 TikTok 安全中心的防詐資源成防詐四招一公約，並特別邀請台灣 MyGoPen 參與內容審閱與防詐資訊把關，搭配圖像懶人包與創作者短影音，打造既嶄新又正確的防詐學習體驗。即日起只要到「TikTok 社群素養宇宙」完成任務並分享結果，就有機會抽中 iPhone 16，玩遊戲、學防詐，還能把大獎帶回家！

數位素養第一課！四招一公約讓你變身社群識詐小天才

TikTok 社群素養宇宙啟航！快來挑戰任務、強化識詐力，還有機會抽大獎！

「TikTok 社群素養宇宙」為 TikTok 推廣社群安全與數位公民素養的系列計畫，將以階段性主題引導社群探索如何在日常使用中建立更健康、更安全的社群互動習慣。首波主題聚焦在網路使用者最常遇到、也最具迫切性的「詐騙」議題，從投資、感情到求職，全面衝擊社群信任與使用者安全。

為此，「TikTok 社群素養宇宙」集結了 TikTok 安全中心的核心防詐資源，精選出四招一公約並設計為防詐任務，涵蓋搜尋防詐資訊、舉報可疑內容、查詢詐騙趨勢、了解違規帳號處理流程，以及熟悉社群自律規範，對應實際使用情境，轉化為讓台灣社群更好理解、更容易採取的行動。

想把四招一公約牢記心裡？TikTok 攜手插畫創作者乙乙超進化，將任務中的防詐知識延伸設計成圖像懶人包，輕鬆吸收還能一鍵分享給長輩、同事或好友一齊培養防詐小知識，讓識詐、防詐、打詐成為全民運動！

TikTok 打開防詐教育新路徑，重磅集結人氣創作者為你上一堂識詐課！

TikTok 創作者齊力出擊，揭露詐騙手法、破解話術迷思！（由圖左至右為 TikTok 創作者仙塔律師 santa @ santa.com.tw、毒蕭律師 @ narcos_lawyer、傷鬱 @nk2zxccmaker 及✨乙乙超進化✨ @ qiugreen53）

為讓防詐教育在社群中產生更深層的共鳴，TikTok 更邀請創作者分享如何在日常中看懂詐騙套路，TikTok 兩大律師創作者毒蕭律師與黑話律師雙雙出擊！分別聚焦投資詐騙與工作詐騙主題，拆解那些看似合理、實則藏有陷阱的常見話術，協助社群在日常生活中培養反詐直覺。

圖文創作者傷鬱則切入愛情詐騙議題，用畫筆重新勾出勒社群容易被忽略的風險，讓防詐訊息以更親近的形式傳遞給使用者！TikTok 透過創作者的參與延伸防詐訊息的觸及與共鳴，使防詐觀念不僅留存於 TikTok 安全中心，也能融入每日的內容瀏覽與互動中，讓教育成為社群的一部分。

TikTok 將持續以創意、富有教育性的方式推動社群安全，並與 MyGoPen 等專業單位的合作，建造讓用戶安心徜徉的社群素養宇宙。現在就前往 TikTok 社群素養宇宙參加遊戲，挑戰你的識詐力並累積防詐能量、練就一身防詐體質，還有機會把 iPhone 16 帶回家，讓社群安全意識從滑手機的那一刻開始啟動！

明明吃得不多，也有控制飲食、固定運動，肚子卻還是瘦不下來？問題可能不是吃太多，而是壓力太大！初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出，只胖肚子的情況，很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法，從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素，幫助找回健康體態。

● 壓力肥最先胖肚子
● 避免壓力型肥胖5方法
└ 1.避免過度進食與營養失衡
└ 2.改善睡眠品質
└ 4增加運動
└ 5.適當補充營養素

壓力肥最先胖肚子

圖片來源：pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關，也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出，長期壓力會讓壓力荷爾蒙（皮質醇）持續偏高，不只影響代謝，也會改變脂肪儲存的位置，尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出，內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體（GR）密度較高，因此當壓力荷爾蒙上升時，內臟脂肪會更容易接收到訊號，進而促進脂肪堆積。

此外，內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素，還會進一步提升局部皮質醇活性，使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布，壓力也會刺激食慾，讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物（Comfort Food）」，同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說，壓力不只可能讓人吃得更多，也會讓脂肪更容易集中在腰腹部，因此許多人最先出現變化的部位，往往就是肚子。