免挨餓不復胖《333飲食法》韓妞狂推!早上3杯水、每餐間隔3小時?

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免挨餓不復胖《333飲食法》韓妞狂推!早上3杯水、每餐間隔3小時?

免挨餓不復胖《333飲食法》韓妞狂推!早上3杯水、每餐間隔3小時? 333飲食法、減肥、瘦身、LEE HI、李遐怡
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減肥居然不用餓肚子!

韓國一眾女星都擁有令人羨慕的好身材,加上社會的風氣令到大眾們都對身材管理極嚴謹。所謂「瘦即是美」,不僅韓國女生,基本上所有女生都會追求完美的身材。有「韓版Adele」之稱的女星LEE HI李遐怡曾在節目《tvN D ENT》上分享自己獨門瘦身法「333飲食法」而引來一眾網友熱論,她更表示自己全靠這個獨門飲食法減肥成功,最重要是不用捱餓健康地瘦身。

 

 

 

現年25歲的LEE HI李遐怡自2011年參加韓國選秀節目《K-Pop Star》,憑著高超的歌藝征服了一眾評判和及觀眾,成功勇奪第2名兼跟YG娛樂簽約入行,成為了BIG BANG2NE1師妹。不過在韓國「外貌至上主義」,LEE HI自參選至入行初期都相對baby fat,圓圓的臉及粗壯四肢成為了她經常被網友評擊的一大點。之後LEE HI一直都努力瘦身,持續鍛鍊體態,成功擺脫棉花糖女孩的身型。

 

 

 

自離開YG娛樂這個「大雪櫃」後加入新公司AOMG後,工作機會增加,近年所推出的專輯都由當初的清新女孩轉型成一名小性感的女人大秀小蠻腰及好身材,瘦身成功甩肉肉女形象LEE HI曾透露自己體重是較容易反彈的,到底LEE HI維持好身材的秘訣是什麼?

 

 

 

 

【減肥餐單|333飲食法】第一個「3」:早上起床先喝3杯水

LEE HI李遐怡表示自己每天早上起床都會先飲用1杯水,然後再飲用1杯維他命C水溶性發泡錠及1杯美式咖啡。由於她表示空腹喝水補充睡眠間所流失的水份及有助促進腸胃蠕動,維他命C就當作維持免疫系統健康,最後美式咖啡是有助身體去水腫及幫自己充一充電。

 

 

 

【減肥餐單|333飲食法】第二個「3」:一天吃足3

LEE HI李遐怡的「333飲食法」是絕不捱餓,由於她本人曾透露自己是無法捱餓,每天都要吃足3餐,不過會選擇一些高纖、高蛋白的原型食物

 

 

 

【減肥餐單|333飲食法】第三個「3」:每餐間隔3小時

「333飲食法」最大的要點是需維持用餐間隔時間。若在早上10點開始進食第一餐;下一餐就需於13點才可進食,而晚餐就要於16點完成。一天的用餐的時間必須維持在6小時內完成,這樣不但不用捱餓,而且能夠減低復胖的機會

 

 

 

文章授權轉載自《香港01

 

 

 

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20部2023秋季日劇推薦!《派對咖孔明》真人化、《昨日的美食》第二季開播!

20部2023秋季日劇推薦!《派對咖孔明》真人化、《昨日的美食》第二季開播! 日劇、秋季日劇、2023秋季日劇、派對咖孔明、昨日的美食
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期待《派對咖孔明》!

結束了炎熱的夏日,涼爽的秋天也逐漸到來。除季節的轉換之外,秋季日劇之戰更是重磅登場!這次爆米花小姐就為大家整理了「20部2023秋季日劇推薦」,究竟今年的黑馬又會落在誰的手上呢?

 

 

 

2023秋季日劇推薦1.《ONE DAY》

source:ONE DAY~聖夜のから騒ぎ~@フジテレビ

主演:二宮和也、中谷美紀、大沢たかお
開播日期:10/9

二宮和也、中谷美紀、大澤隆夫共同主演的《ONE DAY》,講述著生活本是毫無交集的三位男女,在平安夜的午夜12點後,失去記憶的「勝呂寺誠司」、頑固的廚師「立葵時生」、電視台主播「倉内桔梗」,因一起槍殺事件促使他們的命運交錯。

 

 


2023秋季日劇推薦2.《特命!警視廳特別會計部》

source:トクメイ!警視庁特別会計係@カンテレ

主演:橋本環奈
開播日期:10/16

 橋本環奈在《特命!警視廳特別會計部》裡,飾演立志成為刑警的「一円」,怎料卻事與願違,反而成了本廳特別會計科的警官,還被調職到不受重視的地方警署,負責計算署內的費用開支。不過,她也在這之中發覺連現場刑警都沒有察覺的案件線索!

 

 


2023秋季日劇推薦3.《家政夫三田園》第六季

source:家政夫のミタゾ@テレビ朝日

主演:松岡昌宏
開播日期:10/10

三田園薫再度回歸啦!由松岡昌宏主演的《家政夫三田園》系列,描繪著男扮女裝的家政夫「三田園薫」,不只幫僱主料理三餐、打掃家中環境等,也窺探到僱主家中的內部秘密,甚至還解決了不少家庭問題。而第六季的內容,也令粉絲們相當期待!

 

 


2023秋季日劇推薦4.《我的第二青春》

source:マイ・セカンド・アオハル@TBS

主演:広瀬アリス、道枝駿佑
開播日期:10/17

廣瀨愛麗絲、道枝駿佑共演的《我的第二青春》,講述正陷入人生瓶頸的30歲上班族「白玉佐彌子」,在因大學生「小笠原拓」的一句話而重新考上了大學,並展開屬於自己的「第二個青春」。

 

 


2023秋季日劇推薦5.《不要穿越時空,戀人們》

source:時をかけるな、恋人たち@カンテレ

主演:吉岡里帆、永山瑛太
開播日期:10/10

吉岡里帆及永山瑛太將在《不要穿越時空,戀人們》中,演繹一場跨越時空的愛戀!劇情描述總是無法成功戀愛的「常盤廻」,某天邂逅了來自23世紀的「井浦翔」,兩人不僅奉命管制違法的時間旅行者,更意外地談起戀愛!?

 

 


2023秋季日劇推薦6.《日常絕景》

source:日常の絶景@BSテレ東

主演:伊藤万理華
開播日期:9/19

由伊藤萬理華主演、搭擋石山蓮華的《日常絕景》,以城市中的「絕景」為主題,描繪隱藏在都市生活中的絕妙景色,並透過真實且生動的畫面,向大家傳遞無比的療癒感。

 

 


2023秋季日劇推薦7.《無法傳達給你。》

source:君には届かない。@TBS

主演:前田拳太郎、柏木悠(超特急)
開播日期:9/26

漫改BL日劇《無法傳達給你。》由新生代演員前田拳太郎,以及超特急的柏木悠共同主演。講述作為青梅竹馬的「倭鬥」和「架」,雖深受彼此的吸引卻無法坦然傳達出自己的心意,是個充滿著青澀氣息的校園愛情物語。

 

 


2023秋季日劇推薦8.《我家的英雄》

source:マイホームヒーロー@MBS

主演:佐々木蔵之介
開播日期:10/24

改編同名漫畫的《我家的英雄》,不只日劇將在秋季開播,真人電影也要在隔年春季登場!其演出陣容除主演的佐佐木蔵之介之外,也集合了高橋恭平(浪花男子)、齋藤飛鳥、内藤秀一郎、木村多江等人。而故事內容則講述非常疼愛獨生女的「鳥栖哲雄」,某天發現女兒臉上多了被毆打的痕跡,於是偷偷前往女兒的公寓,並得知讓女兒受傷的兇手後,決意為她採取行動。 

 

 


2023秋季日劇推薦9.《沒有暖桌的家》

source:コタツがない家@日本テレビ

主演:小池栄子
開播日期:10/18

小池榮子主演的《沒有暖桌的家》,描述職場女強人「萬里江」是個資深的婚顧,在公司更有著「只要找她辦婚禮就不會離婚」的傳聞。不過,當她一回到家,要面對的即是快失業的不紅漫畫家老公、想當偶像卻落選的兒子、突然被離婚的老父親!突然要奉養三個廢柴男的她,生活又會發生什麼笑料百出的趣事呢?

 

 


2023秋季日劇推薦10.《派對咖孔明》

source:パリピ孔明@フジテレビ系

主演:向井理
開播日期:9/27

先前引起話題的動漫《派對咖孔明》宣布真人化啦!這次日劇不僅找來向井理出演「孔明」,更邀請上白石萌歌飾演創造歌手「月見英子」。此外,藤岡靛也客串演出「劉備」並全程用中文演出!而轉生來到現代日本的孔明,又會如何幫助英子實現歌手的夢想,就讓我們敬請期待吧~ 

 

 


2023秋季日劇推薦11.《我推成了我的上司》

source:推しが上司になりまして@BSテレ東

主演:鈴木愛理
開播日期:10/4

鈴木愛理攜手片寄凉太共演的《我推成了我的上司》,描述熱愛舞台劇的「中条瞳」,因其支持的演員「桐生斗真」宣布引退而難過不已,當她還沉浸在悲傷的心情時,斗真竟以「高城修一」的名字成為了他的上司!

 

 


2023秋季日劇推薦12.《尤莉亞老師的紅線》

source:ゆりあ先生の赤い糸@テレビ朝日

主演:菅野美穂
開播日期:10/19

由菅野美穗主演的《尤莉亞老師的紅線》,改編自入江喜和的同名小說。劇情講述自小就被稱為大叔的「伊澤尤莉亞」,在嫁給小說家吾良後,便過著平靜的生活。直到某日,吾良在飯店昏倒送醫,而趕到醫院的尤莉亞眼前出現的,竟是昏迷的丈夫與正在哭泣的神秘少年。

 

 


2023秋季日劇推薦13.《最喜歡的花》

source:いちばんすきな花@フジテレビ

主演:多部未華子、松下洸平、神尾楓珠、今田美桜
開播日期:10/12

「男女之間有純友誼」為題材的《最喜歡的花》,邀請了多部未華子、松下洸平、神尾楓珠、今田美櫻4人共同主演,刻劃出擁有不同人生經歷的四人,在面臨戀愛煩惱時相遇,並編織出愛情、友情,以及介於兩者之間的情愫。 

 

 


2023秋季日劇推薦14.《黑色家庭》

source:ブラックファミリア~新堂家の復讐~@ytv

主演:板谷由夏
開播日期:10/5

由板谷由夏擔任主演的故事《黑色家庭》,是繼《黑色醜聞》、《黑色復仇》後的第三部故事。描述總是以家人為優先的家庭主婦「新堂一葉」,因有著演員夢的次女「梨里杏」意外去世,而假冒身份接近企業世家的早乙女一家人,不只要揭開女兒死亡的真相,更要為她復仇。 

 

 


2023秋季日劇推薦15.《將冒險裝進口袋》

source:ポケットに冒険をつめこんで@BSテレ東

主演:西野七瀬
開播日期:10/19

以《寶可夢》為題材的首部真人日劇《將冒險裝進口袋》,將由西野七瀬主演!故事也以主角「圓香」經過20年後,再次重溫遊戲《寶可夢 紅》而受鼓舞為主軸,描繪出激勵人心的成長故事。 

 

 


2023秋季日劇推薦16.《姪女梅》

source:姪のメイ@BSテレ東

主演:本郷奏多、⼤沢⼀菜
開播日期:9/7

本鄉奏多和大澤一菜共同主演的《姪女梅》,聚焦在住在東京的上班族「小津」和雙親身亡的姪女「梅」之間,描繪了兩人在暑假移居到福島的時光,是部刻畫出人情溫暖的戲劇作品。

 

 


2023秋季日劇推薦17.《我家律師很麻煩》

source:うちの弁護士は手がかかる@フジテレビ

主演:ムロツヨシ、平手友梨奈
開播日期:10/13

由室剛主演,並搭擋平手友梨奈合作的《我家律師很麻煩》,講述「藏前勉」本為知名女星的經紀人,不料卻在某天突然被解雇!?在因緣際會之下,他不僅成為了天才新人律師「天野杏」的助理,更以助理的身份在一旁支持她!

 

 


2023秋季日劇推薦18.《費馬的料理》

source:フェルマーの料理@TBS

主演:高橋文哉、志尊淳
開播日期:10/13

改編自同名漫畫的《費馬的料理》由高橋文哉、志尊淳雙主演,聚焦在立志成為數學家卻受挫的天才少年「北田岳」和充滿謎團的廚師「朝倉海」相遇的故事。兩人不但運用「數學」來面對料理的難題,更在一流餐廳「K」中,與來自各地的廚師們較勁。

 

 


2023秋季日劇推薦19.《上班族殺手》

source:今日からヒットマン@テレビ朝日

主演:相葉雅紀
開播日期:10/27

漫改日劇《上班族殺手》由相葉雅紀主演,講述在食品公司上班的平凡上班族「稻葉十吉」,因偶然與超強殺手「二丁」相遇,而被迫代替他去殺害目標、拯救他的女人。至此,稻葉也過著上班族和殺手的雙重生活。

 

 


2023秋季日劇推薦20.《昨日的美食》第二季

source:きのう何食べた?season2@BSテレ東

主演:西島秀俊、内野聖陽
開播日期:10/6

療癒BL日劇《昨日的美食》也推出第二季啦!由西島秀俊和内野聖陽雙主演的《昨日的美食》,以一對同志戀人為中心,描繪出律師「筧史朗」及美髮師「矢吹賢二」的同居生活。其中,又以筧史朗所烹飪出的各式美味、健康的家常料理,深獲人心。

 

 

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