免挨餓不復胖《333飲食法》韓妞狂推！早上3杯水、每餐間隔3小時？

韓國一眾女星都擁有令人羨慕的好身材，加上社會的風氣令到大眾們都對身材管理極嚴謹。所謂「瘦即是美」，不僅韓國女生，基本上所有女生都會追求完美的身材。有「韓版Adele」之稱的女星LEE HI李遐怡曾在節目《tvN D ENT》上分享自己獨門瘦身法「333飲食法」而引來一眾網友熱論，她更表示自己全靠這個獨門飲食法減肥成功，最重要是不用捱餓健康地瘦身。

現年25歲的LEE HI李遐怡自2011年參加韓國選秀節目《K-Pop Star》，憑著高超的歌藝征服了一眾評判和及觀眾，成功勇奪第2名兼跟YG娛樂簽約入行，成為了BIG BANG、2NE1師妹。不過在韓國「外貌至上主義」，LEE HI自參選至入行初期都相對baby fat，圓圓的臉及粗壯四肢成為了她經常被網友評擊的一大點。之後LEE HI一直都努力瘦身，持續鍛鍊體態，成功擺脫棉花糖女孩的身型。

自離開YG娛樂這個「大雪櫃」後加入新公司AOMG後，工作機會增加，近年所推出的專輯都由當初的清新女孩轉型成一名小性感的女人，大秀小蠻腰及好身材，瘦身成功甩肉肉女形象。LEE HI曾透露自己體重是較容易反彈的，到底LEE HI維持好身材的秘訣是什麼？

【減肥餐單｜333飲食法】第一個「3」：早上起床先喝3杯水

LEE HI李遐怡表示自己每天早上起床都會先飲用1杯水，然後再飲用1杯維他命C水溶性發泡錠及1杯美式咖啡。由於她表示空腹喝水補充睡眠間所流失的水份及有助促進腸胃蠕動，維他命C就當作維持免疫系統健康，最後美式咖啡是有助身體去水腫及幫自己充一充電。

【減肥餐單｜333飲食法】第二個「3」：一天吃足3餐

LEE HI李遐怡的「333飲食法」是絕不捱餓，由於她本人曾透露自己是無法捱餓，每天都要吃足3餐，不過會選擇一些高纖、高蛋白的原型食物。

【減肥餐單｜333飲食法】第三個「3」：每餐間隔3小時

「333飲食法」最大的要點是需維持用餐間隔時間。若在早上10點開始進食第一餐；下一餐就需於13點才可進食，而晚餐就要於16點完成。一天的用餐的時間必須維持在6小時內完成，這樣不但不用捱餓，而且能夠減低復胖的機會。

文章授權轉載自《香港01》

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南韓一年一度的「雞龍軍文化節」在2026年10月1日至5日一連5天登場，由男星「路雲」擔綱活動主持人、知名演員金永大、歌手姜丹尼爾、韓團SEVENTEEN成員WOOZI、MONSTA X成員I.M、iKON成員DK、NU'EST成員白虎等「服役中偶像」都穿上軍服現身，吸引全球粉絲的關注，不過在一眾自帶明星光環的人氣阿兵哥之間，有一位高顏值帥哥意外引爆「大型出軌現場」！？

● 那個超帥阿兵哥是誰？
└ 狗狗系神顏韓星被搜爆
● 韓國軍文化節爆紅鄭勝換介紹一次看
└ 生日、身高、出生地、MBTI、IG
└ 選秀節目TOP1出道、ATBO解散
└ 舞蹈實力超狂
└ 受封小賢在
└ 退伍日期、轉型演員

那個超帥阿兵哥是誰？

狗狗系神顏韓星被搜爆

原文：https://www.instagram.com/p/Dd_nT7Zowtu/

原文：https://www.instagram.com/p/DeB70e9tkVh/

在雞龍軍文化節上，在KPOP圈服役偶像、當兵中演員之間，有一名身型比例修長、五官立體帥氣，同時擁有「狗狗系零雜質清新感」的小鮮肉，吸引眾多粉絲目光，明明是在拍自家愛豆，卻把鏡頭一轉，拍下這位神秘小帥哥的一舉一動上傳，紛紛發文詢問：「他是誰？」「是藝人嗎？」也同時帥到大批網友，終於被搜出真實身份是…前男團「ATBO」成員『鄭勝換（정승환）』，讓我們趕緊來認識他吧！

韓國軍文化節爆紅鄭勝換介紹一次看

生日、身高、出生地、MBTI、IG

原文：https://www.instagram.com/p/DXbe1N8k9Fv/?img_index=1

原文：https://www.instagram.com/p/DdqvxlBk38S/?img_index=1

鄭勝換於2004年1月27 日出生，今年才22歲，視覺比例「很高大、修長」的他，其實沒有滿180CM，官方身高是177、178CM左右，出生地是釜山，MBTI是ENFP，IG帳號也幫妞妞們搜出了！快追蹤起來～

選秀節目TOP1出道、ATBO解散

原文：https://www.instagram.com/p/DL2BrBRT-DP/?img_index=1

原文：https://www.instagram.com/p/DEAMkgvTcVv/

為什麼說是男團ATBO「前」成員呢？鄭勝換在2022年參加選秀節目《THE ORIGIN - A, B, Or What?》，最終以第一名的優異成績出道，獲選為IST Entertainment旗下的男團「ATBO」的一員，不過團體的人氣卻不如預期，就連登上《PEAK TIME》、《Road to Kingdom : Ace of Ace》等偶像團話題節目，似乎也成效不彰，團體於2025年12月正式宣佈解散，也是鄭勝換正在服役期間。