不穿內衣、趴睡都會造成下垂！5大壞習慣讓乳房提早「更年期」

女孩們大多都非常注意臉部肌膚的保養，多一顆痘痘、多一道細紋，都會在意到不行，恨不得有神奇的橡皮擦可以消除這些討厭的瑕疵！但是對於胸部保養，卻很容易讓人忽略，常常等到胸型改變、胸部下垂，才悔不當初！其實，生活中有一些壞習慣，都會影響乳房的外觀和健康，以下5個常見的壞習慣一定要避免。

(圖/取自http://www.ibeauty.tw/article-2358-1.html)

1.穿著不適合的內衣

有些女孩為了要追求明顯的「事業線」，希望內衣能夠有爆乳效果，而故意穿著較小的內衣。小尺寸的內衣雖然能讓視覺效果變好，但是卻會壓迫胸部，容易造成乳腺相關疾病！因此，選購內衣時，要特別注意內衣不可有壓迫感，要能夠完整覆蓋乳房的外緣，肩帶也不宜太緊，才能有效支撐胸部、又不致於影響健康。

2.不穿著內衣

有些人不喜歡穿著內衣的束縛感，在家喜歡完全不穿胸罩，甚至在冬天因為有厚重的衣物遮蔽，就直接不穿內衣出門。內衣其實有幫助支撐乳房的作用，不穿著內衣，將容易導致乳房下垂，讓乳房變形，因此最好穿著合適的內衣，才能維持完美的胸型。

3.長期趴睡

許多人在午餐後，習慣趴在桌上休息片刻。對於女性來說，要特別避免這個姿勢！因為趴睡容易壓迫乳房組織，讓乳房的血液循環變差，不但會導致胸部體早老化，甚至會讓該處皮膚鬆弛、乳房外擴、胸部變形。因此午睡時，最好採取仰臥的姿勢，並在背後墊一個小靠枕，以減少對胸部的壓迫。

(圖/取自http://www.ibeauty.tw/article-2358-2.html)

4.姿勢不良

在站立時，妳是否有彎腰駝背的壞習慣？如果經常性的彎腰駝背，將會增加腰椎的負擔，還會壓迫胸部組織，而影響胸肌、乳房的發育。因此，最好能夠時時刻刻的提醒自己，注意姿勢的正確，才能讓胸型又挺又好看。

5.缺乏健身、鍛鍊

某些女孩害怕重量訓練會讓自己變成「金剛芭比」，其實要練成健美選手那樣的體型，需要嚴格的飲食控制和大量的訓練，才能夠達成，所以真的不要太擔心中訓會讓自己變得太壯。若是有適量的胸肌，可以讓乳房有天然的「支撐物」，讓胸部自己也會上提！

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