擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動

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擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動

擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動 手腳冰冷、改善、保養、美體、運動
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冬天總是手腳冰冷(末梢神經好像都凍到快要壞死了)….甚至還會腳冷到睡不著覺嗎?趁著看電視、上網的空檔,快跟著妞編輯一起來動動腳趾,增加血液循環,擊退冰冷的腳底魔咒吧。

 

踮腳尖一分鐘

大家都知道踮腳尖是很累的事情,一下下就會身體熱了,將雙腿伸直,腳尖併攏,用腳尖站立一分鐘,保證立刻有身體暖起來的感覺!

圖片Source: dhc315

 

讓腳用力的夾夾運動

坐在椅子上的時候,用腳趾用力夾住襪子、小毛巾等小物體,再傳給另外一隻腳,反覆這個動作來回約10次左右。接著膝蓋微彎,試著用雙腳的腳趾一起往下,夾起一本雜誌,靜止30秒再放下。

Source: fashion central

 

腳趾伸展運動

先放鬆雙腳,接著讓腳趾向下彎曲,再往上伸展,如此反覆20次。

圖片Source: i-mey

 

拇指按摩

將膝蓋往身體方向彎曲,用手將拇指往身體方向扳動,如此可以伸展拇指,減輕白天走路時的壓力。接著可以輕拉拇指,有效放鬆韌帶、肌肉,也可以減少拇指外翻的機會。

圖片Source: thread

 

足弓刺激按摩

可握拳用手指凸出的關節輕輕按摩足弓處,用手指直接按捏也可以,這樣的按摩能有效舒緩白天穿高跟鞋產生的壓力感,讓腳感覺變輕盈。

圖片Source: Local health

 

只要簡單利用看電視或上網空閒的幾分鐘,來按摩活動一下腳底,就可以增加血液循環,擺脫末梢冰冷的魔咒啦,大家一起試試看吧。

 

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《怪醫黑傑克》真人日劇14選角公開!高橋一生超神還原、7歲童星「皮諾可」超萌登場

《怪醫黑傑克》真人日劇14選角公開!高橋一生超神還原、7歲童星「皮諾可」超萌登場 怪醫黑傑克、怪醫黑傑克真人版、怪醫黑傑克日劇、高橋一生、永尾柚乃
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心動瞬間_

啊啊啊啊!

日本漫畫家手塚治虫筆下的經典醫療漫畫《怪醫黑傑克》,為迎接連載50週年的里程碑,特別祭出全新的真人日劇。距離開播日期將近,日劇選角也依序曝光!除了實力派男神「高橋一生」將擔任第6代的黑傑克,可愛助手皮諾可也確定將由童星「永尾柚乃」演出。

 

 

 

《怪醫黑傑克》描寫天才外科醫生「黑傑克」憑藉高超的手術技術在醫界聞名,但他不光是個無照密醫,更時常向病患收取高額的治療費,外加臉上因意外留下的巨大傷疤,更使大家對他退避三舍。不過,在黑傑克與病人的互動中,也能看出他遵從自己的理念行事,追求事實正義的精神。

 

 

 

過去曾被翻拍過6部真人版作品的《怪醫黑傑克》,全新推出的日劇是由朝日電視台重磅打造,並於6月30日開播。搶先公開的演員情報,將由高橋一生來飾演主角「黑傑克」在目睹《岸邊露伴一動也不動》的精彩表現後,這個選角也令粉絲們感到安心。

 

 

 

在作品中佔有一席之地的助手「皮諾可」,將由年僅7歲的童星永尾柚乃擔任!永尾柚乃在《重啟人生》中,飾演了女主角近藤麻美的幼年時期,其亮眼的表現更讓她被譽為天才童星。最新曝光的定裝照,永尾柚乃以超萌鬼臉亮相,究竟她會如何詮釋內心為18歲的皮諾可,也讓影迷相當期待。

 

 

 

除此之外,《愛情加溫》石橋靜河也確定演出黑傑克的對手「奇利柯醫生」,而罹患罕見疾病的「獅面病患者」則是由《即使如此也要宣誓愛嗎?》松本真理香擔任。同時,本劇還集結井之脇海、山中崇、山内圭哉、味方良介、早乙女太一、千葉哲也、玉置孝匡、宇野祥平、奥田瑛二、橋爪功等驚人卡司,就讓我們一起倒數開播日吧~

 

 


source:テレビ朝日

 

 

 

 

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