不累不想睡vs累過頭睡不著?5個方法觀察小孩累不累,抓準時間放上床就能自行入睡

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不累不想睡vs累過頭睡不著?5個方法觀察小孩累不累,抓準時間放上床就能自行入睡

不累不想睡vs累過頭睡不著?5個方法觀察小孩累不累,抓準時間放上床就能自行入睡 小孩不睡覺、小孩睡覺、累過頭、睡前儀式、小孩睡眠
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雖然讓孩子累過頭很不好,但有時候看小孩突然斷電、用奇怪的姿勢睡著還是覺得很好笑XDD

「讓小孩自己乖乖躺床睡覺」是許多爸媽求之不得的事情,但身為過來人的妞編輯,卻非常懂爸媽看到小孩眼睛亮晶晶、不肯睡覺時的焦慮:「他為什麼不睡?」、「他不睡我也不能睡啊QQ」,甚至有時候小孩還非要吵著爸媽陪玩。但寶寶是真的不累、不想睡嗎?還是累過頭了睡不著呢?

 

source:Pexels

「還不夠累」特徵

情緒穩定、躺在床上東看看西看看、會自己找事做…

如果到了睡覺時間但寶寶還不累,家長可以自己放輕鬆休息,讓寶寶自己玩,也盡量避免跟他玩太激烈的遊戲,以免真的玩得過頭、寶寶嗨到睡不著。也記得隔天要慢慢調整小孩的作息時間,例如前一次小睡提早半小時叫起來,午睡總時數不要太久、適當的安排戶外活動給小孩放電......。

 

 

「累過頭睡不著」特徵

情緒起伏大,玩的時候很開心,但一不順心就很容易暴走哭鬧;更愛討抱、更愛爸媽陪玩。睡著後還很容易突然哭醒,睡不安穩……

因為大腦激素分泌的關係,寶寶如果累過頭就容易過嗨,更睡不著。但其實這時候對小孩來說是很難受的,就像喝了咖啡一樣,明明很累卻又睡不著。父母這時候可以抱著小孩散散步、一起親子共讀念本書,甚至是製造「無聊的環境」,讓小孩心情逐漸平穩下來,心靜下來後自然就會慢慢睡去。之後為避免小孩累過頭,就更需要大人注意孩子「累」的訊號。

 

 

 

source:Pexels

怎麼觀察小孩已經累了?

1.打哈欠、揉眼睛

2.雙眼逐漸無神

3.反應變慢

4.變得有點暴躁,一不順心就發脾氣

 

等到孩子有以上4個跡象的時候,就可以開始進行緩和的遊戲、讓他心靜下來,幫他摸摸頭、抓抓背,講個睡前故事進行睡眠儀式,讓他盡量心情平靜的入睡。

 

5.記錄作息也是很好的觀察方法

妞編輯個人也建議從小就觀察孩子的作息,會更好預估孩子現在的身心靈狀態:到底是不累,還是累過頭。雖然孩子的作息會隨著年齡不斷改變,但至少八九不離十,而且調整的陣痛期也不會很久,大約2、3天就能重新抓準孩子的節奏,在對的時間放上床、讓他自然地睡去。

 

 

source:Pexels

小孩晚上有沒有辦法好好睡,幾乎要從一早起床開始就要精準操控:幾點起床、放電量、午睡該睡多久、睡太久下午就要多安排激烈一點的活動......孩子的電量也不是真的一成不變,每天也都會有些微的變化,多醒30分鐘的狀態可能就跟昨天很不一樣。真的是很不簡單~所以如果你晚上都還聽到隔壁鄰居的小孩大哭大鬧不肯睡覺,請給隔壁的爸媽多一點時間吧!孩子的睡眠狀況真的不是像電源一樣能隨時開關的啊~

 

 

 

 

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被說中了XD

單身時候的你可能一點都不稀罕愛情,可是戀愛後卻變成了黏人精?每個女生在談戀愛後都會變得不一樣,以下就為大家分析了12星座在戀愛前後的變化,如果是單身的女生就可以預測一下戀愛後的自己到底會變怎樣了。

 

 

 

《愛情的溫度》劇照

每個女生談戀愛後都會變得不一樣,看看12星座分析看看約會後自己會變成什麼人。

 

 

 

白羊座

白羊座就是一個無拘無束的星座,單身時的她們非常享受獨自一人,過著隨心所欲的生活,不過談戀愛後的她們會為了對方而獻出了寶貴的時間,慢慢習慣兩人世界,這是她們對另一半愛的表現。

 

 

 

金牛座

金牛女是比較自我的一個星座,她們在日常中都不太管別人,只會在乎自己,身邊的一切她們都不會太在意。但是戀愛後的金牛就仿若兩人了,她們不管大小事都要管著對方,可能會讓對方有壓力,但卻是因為金牛在乎另一半才會這樣,否則看都不會看你一眼。

 

 

 

雙子座

雙子座戀愛前後都一樣,她們性格難以捉摸,非常情緒化,有時候會很黏對方,但是有時候又會變得很冷淡,真的要似乎雙子女的心情而定,因此總是讓人捉摸不透,如果另一半沒有足夠耐心的話就很難相處下去了。

 

 

 

巨蟹座

巨蟹座天生就很喜歡照顧人,不論是朋友、家人或者情人的身分,她們都經常會為身邊人著想,因此戀愛後有了親密的愛人,就更會事事想著對方,全心全意為對方付出,毫無保留,旁人可能會覺得她們過於誇張,但是她們自己卻樂此不疲。

 

 

 

獅子座

tvN@Facebook

獅子座雖然外表霸氣,而且對朋友非常大方,但是她們在感情方面卻很有控制慾,戀愛後喜歡黏著另一半,超級如膠似漆。

 

 

 

處女座

《浪漫的體質》劇照

處女座是完美主義者,在她們還沒談戀愛之前已經做好了人生規劃,當她們戀愛後就會期望對方跟著自己的計劃走,忍受不了中途出現變化。

 

 

 

天秤座

羅曼史是別冊附錄》劇照

天秤座在談戀愛之前有自己一套的生活節奏,她們希望另一半能夠融入她們的生活,而又不會打亂自己的生活方式。 

 

 

 

天蠍座

請輸入檢索詞WWW》劇照

天蠍座單身的時候總是給人捉摸不透的神秘感,有時候還帶點冷淡,但是只要她們愛上了這個人,就會毫無保留地付出全部

 

 

 

射手座

tvN@Facebook

人馬座(射手座)是個酷愛自由的人,她們永遠愛的只有自己,因此談戀愛後可能會在某些地方為對方妥協,但是卻不會失去自由的天性

 

 

 

摩羯座

《請輸入檢索詞WWW》劇照

山羊座(摩羯座)是個對自我要求很高的人,如果戀愛後她們會把對自己的期望同樣地放在另一半身上,有時候會對對方過份嚴厲。

 

 

 

水瓶座

《請輸入檢索詞WWW》劇照

崇尚自由的水瓶一向講求個人空間,她們無法忍受那種如膠似漆的戀愛方式,而是在戀愛時也要有自己的空間,也不會管束對方。

 

 

 

雙魚座

tvN@Facebook

雙魚座就是女人中的女人,期待一場偶像式的愛情,跟她們談戀愛就像是偶像劇一樣浪漫,基本上整個世界就是圍繞著情人轉。

 

 

 

文章授權轉載自《香港01

 

 

 

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