說到化妝保養品的份量，你真的用對了嗎？如果份量不足，擦了沒達到效果也是白擦（好心酸），如果份量太多，肌膚吸收不了也只是浪費錢（更心酸！）。每次只要看到瓶子上標注請取「適量」都讓人一肚子火，誰知道適量是多少呀？沒關係，快讓妞編輯幫你整理一下常用的幾項保養品用量吧。

臉的防曬品

防曬是最怕擦不夠的產品，因為量太少根本無法阻隔紫外線啊（翻白眼）！一張臉到底需要擦多少的量呢？答案大約是五元硬幣這麼大，比你想像中要來得多吧，無論質地稀稠，記得都要足量才有效，如果在戶外的話，記得兩小時要補擦一次。

身體防曬品

講完臉部防曬當然別忘記身體防曬，如果是去海邊穿上比基尼，或是戶外活動時大概需要多少呢？答案是大約一個伏特加杯的大小（高粱杯），想不到要這麼多對吧！因為你常常背、手臂後面跟小腿內側都忘記擦呀。

酸類產品

如果你有使用A酸、杏仁酸的習慣，這種滴管式的產品究竟該用多少呢？可千萬別因為想要快點縮小毛孔而大用特用，因為你只需要約一顆豌豆的大小，擦額頭、下巴、鼻子跟兩頰就足夠了！用的太多容易引起脫皮、紅腫甚至過敏喔。

眼霜

講到抗老不能不提眼霜，畢竟我們都希望魚尾紋不要那麼快游過來。擦兩隻眼睛的上眼皮、下眼袋區域只需要大約一個碗豆的份量，用多了可能會長肉芽。並記得要使用無名指輕輕拍上，才不會過於刺激敏感的眼皮位置。

抗痘產品

許多長了痘痘的妞兒們，總是將抗痘產品大量地擦上臉，其實真的沒有必要，因為過多的產品只是會讓痘痘周圍的肌膚更為乾燥、容易脫皮，全臉只需要一顆碗豆的大小就好囉，記得輕輕將產品拍勻，如果你只是局部有痘痘，用量記得減少。

洗髮、潤絲精

洗頭髮時你都用多少洗髮精呢？還是直接拿起來往頭上倒根本也沒看？小S曾經分享過她的護髮秘訣就是「不要太常洗頭」，雖然我們覺得她可能在開玩笑，但是化學成份相對高的洗髮精的確份量用太多不好。你只需要大約10元硬幣的份量即可，當然如果你的頭髮比較長，可能會需要再多一點點。並且記得洗髮精需要先加水在掌心上搓揉起泡後，再抹到頭髮上，直接倒在頭髮上的洗髮對於頭皮過於刺激。

捲髮慕絲

是捲髮的妞兒們大多有使用慕絲保持捲度的習慣，你都擠多少呢？有人說看感覺，有人說擠三秒，如果你是中長髮的髮型，大約使用中型貢丸大小即可，所以如果你頭髮很長，大概可以用到乒乓球的大小才足夠喔。

牙膏

你都擠多少牙膏來刷牙呢？有人喜歡擠到跟牙刷一樣長（那要是換了一隻比較大的牙刷也要跟著變多嗎？）其實牙膏份量也只要一顆豌豆即可，畢竟牙膏也有輕微的腐蝕性，量太多對牙齒跟牙齦都會有點刺激。這樣看一看，平常大家最浪費的應該是牙膏喔！

漱口水

講到漱口水，大家都一定使用附贈的瓶蓋來裝吧，但這裡其實有個小陷阱，因為你會發現無論大瓶小瓶的漱口水，即使蓋子不一樣大，廠商還是會告訴你建議量是一瓶蓋！其實漱口水只要一湯匙就夠用了（就是吃餛飩那種大湯匙），一口剛剛好，所以下次少倒一點吧，如果你的瓶蓋大的跟個酒杯一樣。

看完以上的份量，你是浪費派還是過於節儉派呢？過與不及都不好，快從今天開始使用正確份量吧。

Source: Are you wasting your beauty products – daily glow、what’’s the right amount of beauty products – dr. bailey skincare