「真的有效」另類減肥法!美研究指出「一個人吃飯」讓瘦身成功率大增

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「真的有效」另類減肥法!美研究指出「一個人吃飯」讓瘦身成功率大增

「真的有效」另類減肥法!美研究指出「一個人吃飯」讓瘦身成功率大增 女生研究室、減肥、一個人、吃飯、獨食
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減肥這場硬仗,幾乎每個女人都打過,但妞妞們知道吃飽也能輕鬆瘦的秘訣,竟是一個人吃飯就可以了!?

減肥這場硬仗,幾乎每個女人都打過,這場拉鋸戰沒打個幾年是不可能停手,每個人自有一套減肥撇步,但妞妞們知道吃飽也能輕鬆瘦的秘訣是麼麼嗎?

 

 

source:pixabay

美國人類飲食習慣心理學家John de Castro,從63名成年測試者中,研究發現一個人吃飯比較容易瘦,因為跟別人一起吃飯時較難以飽足,不自覺吃下更多的碳水化合物、脂肪與蛋白質,食量會比平常一個人吃飯多出44%

 

 

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John de Castro博士說:「當人們一個人吃飯的時候,會比跟別人一起吃飯時,吃得少也更健康。」尤其是和家人一起吃飯,往往會吃得更快、更多。

 

 

source:pixabay 

雖然和朋友家人一起吃飯是生活的樂趣之一,但如果妞妞們想Hold住自己的體重,只要選擇「獨食」就能免除那多出來的44%食量,超簡單就達成啦!

 

 

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美國心臟學會同樣研究發現,與其他人一起吃飯時,「飲食偏誤」(diet lapse)是60%、邊工作邊吃飯是40%、車內飲食則為30%。

 

 

source:pixabay

研究員使用手機APP追蹤150位想要減重或維持體重的民眾,記錄他們在那裡吃了些什麼,並限制攝取熱量,研究發現當他們獨自一人吃飯的時候,保持飲食習慣是最成功的

 

 

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由此可見,「一個人吃飯」是最快有效改善飲食的方法,能有效控制減少攝取卡路里,如果妞妞們「享瘦」,不妨先一個人吃飯去!




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2024「海綿寶寶25週年夜跑派對」!完賽獎牌精緻必收,物資包還出現「海盜阿西」

2024「海綿寶寶25週年夜跑派對」!完賽獎牌精緻必收,物資包還出現「海盜阿西」 路跑、海綿寶寶路跑、海綿寶寶、新北、台中、台南、夜跑、海綿寶寶夜跑
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居然有「海盜阿西地墊」!

大人小孩都愛的海綿寶寶,已經陪伴大家25年啦~為了慶祝這特別的時刻,海綿寶寶要和大家動起來!「海綿寶寶25週年夜跑派對」8/10新北、8/17台中、8/24台南接力開跑!除了有超豐富的物資包,此次結合海綿寶寶25週年、夜晚派對、路跑三大元素,除了有主題賽道、特色舞台融入派對元素,還有超吸睛的拍照打卡點、互動小遊戲等,快和海綿寶寶、派大星一起享受夏夜的涼爽!

 

 

2024「海綿寶寶25週年夜跑派對」亮點1. 

星空派對狂歡組

海綿寶寶夜跑派對祭出2款物資包組合,「星空派對狂歡組」包含一系列「海綿寶寶、派大星」周邊,如「LED發光帽」、「LED應援棒」、「夜光紋身貼」、「狂歡浴巾」以及「紀念上衣」、「紀念獎牌」。妞編輯最想要的就是「夜光紋身貼」啦~在黑暗中路跑,身上還有閃閃發亮的海棉寶寶陪伴,真的超酷!

 

 

 

2024「海綿寶寶25週年夜跑派對」亮點2.  

派對饗宴狂樂組

 

身為海綿寶寶鐵粉的妞妞們,請一定要收「派對饗宴狂樂組」,除了一樣有號碼布、獎牌外,還有「旅行收納包三件組」、「摺疊收納籃」、「海盜阿西地墊」,尤其是「海盜阿西地墊」真的超經典,真的好想大喊「是的,船長」!

 

 

 

2024「海綿寶寶25週年夜跑派對」亮點3.   

完賽紀念獎牌

不管妞妞們選擇哪種商品組別,都一定會有一張號碼布,活動當天可憑著號碼布領取完賽禮、完賽獎牌、完賽證明。其中「海綿寶寶」紀念獎牌真的必收藏,海綿寶寶、派大星、小蝸一起出現在獎牌上,在夜空中歡樂派對的模樣,就像在和妞妞們道賀,恭喜大家完賽啦~

 

 

 

2024「海綿寶寶25週年夜跑派對」亮點4.   

報名加碼抽

另外,搶先報名還可以免費參加抽獎!只要5/8前報名並繳費成功,就可以參加抽「哈囉好友便攜摺疊椅」,三場次各抽出300組,共抽900組,中獎機率真的很高啊!「哈囉好友便攜摺疊椅」1秒折疊的設計超貼心,且椅子上繪了海綿寶寶的笑臉,繽紛色彩彷彿置身鳳梨屋,帶上它你就是目光焦點!

 

 

 

2024「海綿寶寶25週年夜跑派對」亮點5.  

期間限定加購

除了多重完賽好禮,此次路跑一樣有期間限定週邊可以加購,「饗食狂歡完賽上衣」、「哈囉好友!便攜摺疊椅」、「唯我獨尊派對滑鼠桌墊」,只要報名都能加購帶走!妞編輯大推要收「便攜摺疊椅」,鮮豔色彩的畫風,只要擁有了這張椅子,每一天都能有海綿寶寶陪伴你!

 

 

 

報名連結:8/10新北微風廣場8/17台中中央球場8/24台南市正統鹿耳門聖母廟

 

 

 

Source:全統運動

 

*實際售價和活動以官方公告為主

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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