成也沙拉 敗也沙拉?吃沙拉該注意的事

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成也沙拉 敗也沙拉?吃沙拉該注意的事

成也沙拉 敗也沙拉?吃沙拉該注意的事
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沙拉是夏天開胃的好選擇,妞編輯自己也總是幻想著開胃的同時能順便控制攝取的卡路里,(但結果往往都是開胃之後,反而吃更多)。到底吃沙拉該怎麼吃才能不要成為我們減肥時的絆腳石呢?

 

 

沙拉醬是關鍵

妞妞們應該都知道凱撒沙拉醬是天敵吧,千島醬也是黑名單,因為一瓢千島醬就有將近70卡,隨便淋個兩瓢就可能讓我們原本吃沙拉減重的目標破功。尤其,沙拉醬超沒飽足感的(講到就有點生氣)。

 

 


所以為了我們控制身材的大計著想,就選擇油醋汁吧。有個小撇步是用沾的,用菜去沾油醋提味,而不是把醬汁全部淋在沙拉上(這點妞編輯實在做不到,醬汁通通淋上去比較有滿足感啊

 

 


除了油醋外,真要更徹底的變更健康的話,根據妞新聞的採訪,有營養師說:「吃沙拉就是要吃食物最原始的味道,我自己都加點海鹽跟胡椒,這樣才是最健康的,我根本連油醋都不加的。」(但妞編輯私心認為這實在太難達成了,簡直就是沙拉的終極版吃法啊。

 

 

 

 

烤雞肉的秘密

妞妞們應該都知道比起牛肉跟豬肉,雞肉的熱量是比較低的。所以吃沙拉的時候,我們通常會乖乖選擇雞肉,原則上這樣是沒有問題的,可是如果沙拉裡加的是烤裹了一層醬的烤雞肉,那可是就不比牛肉與豬肉好到哪裡去了,選擇水煮雞胸肉還是最好的(如果想瘦身,不加肉當然是最好啊,但就也是個難以達成的目標。

 

 

加入水果

除了增加每日水果的攝取之外,也能讓味蕾有不同的層次,營養師說加蘋果、柳丁或番茄都很不錯唷。

 

 

一小把堅果

一小把的堅果其實對身體很好唷(是一小把,不是一大把,請注意堅果熱量並不低),但堅果可以帶來健康的油脂與蛋白質,所以適量攝取是不錯的。

 

 

破解了沙拉這些不為人知的黑暗面後小小要注意的地方之後,希望在這個夏天,沙拉還會繼續陪著我們往更好的體態或更好的食慾邁進吧。

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7個《淚之女王》劇迷必訪「拍攝地」!濟州島水族館求婚、絕美樹木園尋找小浣熊

7個《淚之女王》劇迷必訪「拍攝地」!濟州島水族館求婚、絕美樹木園尋找小浣熊 淚之女王拍攝地、金秀賢、金智媛、淚之女王
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心動瞬間_

劇迷們趕緊衝一波!

由「雙金cp」金智媛、金秀賢主演的韓劇《淚之女王》 近日圓滿收官,妞妞們還沉浸在劇情裡出不來嗎?那就跟著男女主角的視角,一起走進以下7個劇迷必訪的《淚之女王》拍攝地吧!

 

 

《淚之女王》同款拍攝地1.

日月樹木園

https://www.instagram.com/p/C4cNCXWvXTm

 source:Netflix、suwon_arbor

在7集片尾中,洪海仁和白賢祐一起在頂樓花園尋找小浣熊「英淑」,妞妞們是不是也被這一幕挑高的溫室花園給美到了呢?位於水原市的「日月樹木園」近期成了許多韓劇迷的打卡熱點,除了《淚之女王》中出現的乾燥氣候造景外,也有咖啡廳可以休息,能夠親近大自然、採光又好的景點很適合全家大小走訪!

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地址資訊>>

수원수목원 Suwon Arboretum

地址:南韓 Gyeonggi-do, Suwon-si, Jangan-gu, Irwol-ro, 61 일월수목원

營業時間:09:30-17:30

電話:+82 31-369-2380

 

 

《淚之女王》同款拍攝地2.

濟州島Aqua Planet水族館

https://www.instagram.com/p/C57KcF0ykVy

 source:Netflix、aquaplanet_in_jeju

誰能拒絕在水族館的求婚啦~(笑)劇中白賢祐向洪海仁求婚的水族館是位在濟州島的「Aqua Planet水族館」,作為韓國最大的海洋水族館館內涵蓋了450多種、共4萬5千多隻生物,還會時不時有Ocean Arena水中表演,與濟州傳統海女示範表演等,讓妞妞們隨時都有置身大海的感覺!

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地址資訊>>

濟州島Aqua Planet水族館

地址: 95 Seopjikoji-ro, Seongsan-eup, Seogwipo-si, Jeju-do, 南韓

營業時間:09:30-18:00

電話:+82 1833-7001

 

 

《淚之女王》同款拍攝地3.

石造博物館

https://www.instagram.com/p/C4ZPmXMyFCe

 source:Netflix、korean.stone.art.museum

原來洪海仁的家竟然是博物館!?妞編輯實在很佩服韓國劇組找景的功力,韓國石造博物館位於首爾城北區,由千信一館長所創立,裡面陳列有他個人花費40多年時間從國內外蒐集而來的各種韓國石造文物,外觀看上去更是氣勢滂礡,尤其是當導演鏡頭帶到遠景時,財閥家族的威嚴感不言而喻!

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地址資訊>>

石造博物館

地址:66 Daesagwan-ro 13-gil, Seongbuk-gu, Seoul, 南韓

營業時間:10:00-17:00(週六、日至18:00)

電話: +82 2-986-1001

 

 

《淚之女王》同款拍攝地4.

Mega MGC咖啡石村湖十字路口店

 source:Netflix

韓國人愛喝咖啡的習慣眾所皆知,劇中這間MEGA COFFEE對韓國人來說再熟悉不過了,作為知名的平價連鎖咖啡廳,許多韓國人會在吃完飯時就此續攤,而《淚之女王》劇組前往的是位於首爾松坡區的咖啡石村湖十字路口分店,寬敞的空間配上明亮的落地窗,妞編輯也好想和洪海仁一起在這裡喝姐妹下午茶啊~(笑)

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地址資訊>>

Mega MGC咖啡石村湖十字路口店

地址:474 Songpa-daero, Songpa-gu, Seoul, Republic of Korea

營業時間:08:00-22:00

 

 

《淚之女王》同款拍攝地5.

汝矣島現代百貨

https://www.instagram.com/p/C5nHbJkJtRt

 source:Netflix、@thehyundai_seoul

接下來這裡想必不用妞編輯多做介紹了吧!百貨女王洪海仁上班的地點就是去年才剛開幕的「汝矣島現代百貨」挑高的空間配上潔白乾淨的樓面設計盡顯奢華,並且集結各種時下流行的設計師品牌於此,是許多人訪韓必逛的景點代表。

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地址資訊>>

汝矣島現代百貨

地址:108 Yeoui-daero, Yeongdeungpo-gu, Seoul, 南韓

營業時間:10:30-20:00(週五、六、日至20:30)

電話: +82 2-767-2233

 

 

《淚之女王》同款拍攝地6.

槐樹餐館

 

 source:Netflix

什麼餐廳好吃到讓白賢祐每天光顧? 位於首爾龍山區這間「槐樹餐館」裝潢有著90年代的復古感,專賣韓式家庭料理如烤魚、泡菜湯、辣炒豬肉和燉排骨等餐點,自《淚之女王》開播以來已有不少人慕名而來,只要和店家說要「白賢祐同款」菜單,就能吃到在劇中被譽為「奶奶手藝」的美味料理啦!

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地址資訊>>

槐樹餐館

地址:首爾市龍山區綠莎坪大路238-1

營業時間:11:30-23:00

 

 

《淚之女王》同款拍攝地7.

華克山莊首爾大酒店

 

 source:Netflix

《淚之女王》中還有一幕經典的「世紀婚禮」場面,金秀賢和金智媛同框的cp感,讓本劇一開始就充滿看點,拍攝地點位於華克山莊首爾大酒店,是一間5星級酒店,周邊可以欣賞到漢江和峨嵯山的美景,連玄彬和孫藝珍的婚禮也是在此舉辦!

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地址資訊>>

華克山莊首爾大酒店

地址:177 Walkerhill-ro, Gwangjin-gu, Seoul, 南韓

營業時間:24小時

電話:+82 2-455-5000

 
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