夏天到了，妞妞們是不是心煩氣躁，到了下午就想睡覺了呢？不妨在辦公室做點簡單運動，不僅提神醒腦還能有效提高新陳代謝與抗氧化率！妞編輯推薦4個初階辦公室運動，讓妞妞們超方便就能打擊贅肉。

Side Lunge側邊弓箭步

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弓箭步能「啟動」臀大肌、小腿等肌群，且有助於鍛鍊核心力量，可說是非常非常實用的訓練動作！尤其是側邊弓箭步能針對側邊肌肉加強，有助雕塑下盤寬的腿型。

Squat深蹲

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既然有了美腿當然少不了翹臀呀～搭配深蹲動作一起服用，有效鍛鍊股四頭、臀大肌等下半身肌群，讓妞妞們練出性感蜜桃臀！

Triceps Press手臂後側（三頭肌）

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女性們聞風喪膽的蝴蝶袖，就靠Triceps Press手臂後側來拯救啦～讓妞妞們找回少女時代的手臂！

下腹抬腿

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女生最不喜歡的就是當小「腹」婆！利用辦公室椅也能依樣畫葫蘆的下腹抬腿，讓妞妞們隨時隨地就能鍛練腹部，並搭配飲食及其他健身動作，持之以恆地努力下，一定能跟小腹說拜拜！

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建議妞妞們每個動作持續30秒，再休息30秒換下一個動作，至少做滿20分鐘才會達到運動效果喔～

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如果小資妞們一時戒不掉手搖飲料的習慣，不妨試試巴西莓飲吧！巴西莓被醫學界認定為「地球上最健康」的水果，其所含的抗氧化成分為藍莓、蔓越莓和紅葡萄的十倍以上。

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並富含多種維生素、礦物質與不飽和脂肪酸，以天然食療改善肌膚狀況，再搭配這4個超簡易的辦公室運動一起服用，讓妞妞們邊工作邊瘦身，還能養顏美容喔！

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