有效度過分手痛苦的方法

 

用理智接受現狀,才有機會走下去。

盡量痛吧,然後活過來。

 

 

她跟心愛的男友分手了,本來就很難維持的遠距離戀愛,似乎也因為距離畫下句點。所謂距離,不只是物理上的隔閡,也包括他們說著不同語言,看著不同方向的未來。分手一個多月以來,她停留在憂傷的否認階段。她不承認也不接受他們已經分手的事實,所以她依然經常打電話寫信給前男友(well,她依然稱呼他是「我男友」),只是對方不接電話也不回信了。上次回信時只寫說,他想結婚了,大概明年吧。痛苦要怎麼辦?

 

「用意志力,」我說:「人都有感情,但人也有理性,你得試著用理性幫助自己。」但當我聽到她怎麼使用「理智」的時候,差點沒昏倒,立刻打電話過去好好跟她談談。後來想想,大概這樣的呆子很多吧,以為理智就是對自己說些自己也不相信的看似「客觀」的道理。以為理智就是假裝冷血,假裝沒有感情,假裝這一切都是正確有道理的。

 

大錯特錯 !理智是我們接受世界上發生的事情的態度,不管我們喜不喜歡。以這個例子來說, 就是去接受兩個人已經分手的事實,並不是無聊地告訴自己說其實我們也不適合啊,我們分手才是正確的選擇。拜託 !誰管你的選擇正不正確,你根本就不想分手,告訴自己分手是對自己好有什麼屁用。重點在:你要接受你們已經分手了,承認分手這個事實。

 

「我不要 !」她簡單進入否認狀態。

 

「所以我才說你要使用理智。」

 

理智不是單方向說服自己現狀是正確的最好的路徑,不是告訴自己痛苦是正確的、決定是值得的,這樣反而不理智。人生中哪有什麼痛苦都是正確值得的,這是醜化了理智,理智變成軟弱的論點,誰也說服不了。

 

理智是接受現狀,正視現狀,不逃避。不管它為什麼發生,因為那根本不重要,為什麼分手並不重要,重要的是你有沒有認知到你們已經分手了,還是整天想著我們為什麼會分手呢?如果不是怎樣怎樣,我們根本就不會分手啊。其實他還是很愛我,只是如何如何。

 

 

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用理智接受現狀,才有機會走下去。你才知道人應該要看向未來,不是過去。你才知道痛苦就只是痛苦而已,盡量痛吧,然後活過來。

 

具體的做法包括,徹底不聯絡、運動、培養新興趣、和好友在一起、拓展社交圈、成為工作狂。最後一個大家都知道,就是投入新戰場,但特別提醒要真的喜歡才交往,出於寂寞會很慘。

 

 

 

 

本文摘自《精準撩動人心的戀愛人類學: 先觀察,後剖析,多練習,79個經典情境與實用技巧》

 

  
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◎戀愛大魔王的Dos and Don’ts

  ■錯誤歸因
  你去了一個從來沒去過的地方,覺得自己心情那麼好,應該也跟帶你去的那個人有關吧,這就是錯誤歸因。你最開始喜歡的,不是他那個人,而是他剛巧存在的氛圍。

  ■自然放電就很迷人
  不管是妳跟他兩個人講話也好,或是好幾個人一起閒聊,講到好笑的地方就可以看著他的眼睛笑。不要以為這件事做起來很不自然,其實非常自然,效果很強的那種就叫做放電。

  ■他到底喜不喜歡我?
  當男生一派自然,而女生心裡疑惑他到底喜不喜歡我?建議是:如果他沒說有,妳就當作沒有。
 

 

出版社:木馬文化

作者:張玉琦