晚餐之後絕對沒有下一餐!不吃宵夜大作戰

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晚餐之後絕對沒有下一餐!不吃宵夜大作戰

晚餐之後絕對沒有下一餐!不吃宵夜大作戰 宵夜、晚餐、減肥、瘦身
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在減肥這條路上,宵夜真的是個冷血大魔王,每天時間一到就跳出來亂,讓你肚子咕咕叫,就算不餓,也會讓人嘴饞無法擋,東吃西吃就是想吃點東西,其實要對付宵夜,還是有辦法的!

source: Midnight Muncher – Is Night Eating Disorder Devouring You? - ecomii.com

 

按時吃晚餐

source: 5 Ditch-the-Salt Dinners - prevention.com 

妞編輯知道大家念書忙、工作忙,忙到沒時間吃晚餐,常常拖到八九點後才吃,或者乾脆拖到變宵夜,又因為太忙了想犒賞自己,就大口大口地把高熱量的食物往嘴裡塞,最好在八點以前吃完晚餐,讓自己維持一天三餐的正常生活。

 

 

看的節目決定你的餓度

source: Jamie Oliver - jamieoliver.es 

很多人喜歡看料理節目,想跟著帥哥主廚做出一桌好菜,但是往往還沒學會怎麼煮,就先口水直直流了。

 

 

source: DC CUPCAKES - starworldasia.tv 

如果是在睡覺前看這種節目,本來不餓也會看到餓了,蛋糕、糖霜和奶油,每一個都在逼你出門吃宵夜呀,所以最好不要在睡前觀看類似的節目吧。

 

 

尋找宵夜替代品

source: 5 Fun Party Snack Ideas - cheerfulmamareviews.com 

真的餓到受不了,那就吃點低熱量的食物,吃起來有飽足感的水果,有沒有很健康?

 

 

source: Grilled Chicken and Fruit Salad - quick-dish.tablespoon.com 

或是自己在家燙個青菜,別加太多調味料,不然吃到開胃,還是得跑出門買滷味,那豈不前功盡棄了!

 

 

 

家裡不要放零食

source: The school lunch (dry) snack drawer - thewoodfordfamily.com

 

妞編輯教大家一招,如果你也是個懶惰的人,那就千萬不要在家囤積零食,這樣嘴饞的時候,在家找不到東西吃,又不想出門,就可以乘機忌口了。

 

source: Midnight snack :) - fanpop.com

想吃宵夜不是病,但是嘴饞起來真的要人命,吃的時候再怎麼快樂,以後照鏡子的時候真的會很想哭啦,所以要向宵夜say NO,真的是一輩子的功課呢!

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田馥甄六專《要去什麼地方》上線!新歌〈果〉找青峰作詞,歌詞巧藏S.H.E姐妹名字
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心動瞬間_

六寶順產!

9/24迎來田馥甄「六寶順產」之日!歌迷等了6年,田馥甄六專《要去什麼地方》終於正式上線,這次化身「田領隊」開團,用10首全新作品帶著大家出發,展開一趟專屬田氏音樂的旅程。新歌〈果〉更親邀好友吳青峰作詞,巧妙將S.H.E姐妹名字諧音藏進歌詞裡,彩蛋滿滿讓歌迷直呼驚喜!

 

 

目錄

 

田領隊帶團出發!6年後終於順利產出「六寶」

圖片來源:圖片提供:何樂音樂

圖片來源:圖片提供:何樂音樂

相隔6年之久,田馥甄終於順利產出「六寶」!9月24日零點,第六張個人全新專輯《要去什麼地方》正式在各大數位音樂平台全面上線。專輯正式上線前,田馥甄還化身「田領隊」開團,在個人社群開設專屬廣播專區,陸續公布行前須知、行程地圖、注意事項等「旅程文件」,要用10首全新作品帶著大家一起踏上這趟專屬田氏音樂的旅程。

 

歷經3年收歌!雙陳金牌製作人操刀

圖片來源:圖片提供:何樂音樂

歷經長達3年的收歌與製作期,田馥甄第六張個人全新專輯《要去什麼地方》,找來陳建騏、陳君豪雙陳金牌製作人操刀。專輯裡的每一首歌,都是田馥甄內在世界的風景,曲序則成為心理活動的敘事動線。關於這張專輯,田馥甄透露:「完全就是我人生現階段的寫照。感受過夏天的繁盛,欣賞過山頂的遼闊,接下來的路要去什麼地方?我帶著疑問走著。」

 

 

〈果〉邀青峰作詞!田馥甄親自開口「情勒」好友

圖片來源:圖片提供:何樂音樂

這次專輯共收錄10首全新作品,排在最後一首的〈果〉,田馥甄親自邀請好友吳青峰作詞合作。她形容:「收到陳君豪的曲,大家都很喜歡,為陷入僵局的收歌期注入了活水。」想著歌曲想說的內容,田馥甄心裡第一個浮現的就是「只有同為歌手又是好友的青峰會懂」,於是親自提出邀詞合作,沒想到一開口就忍不住「情勒」好友:「收到了一首非你不可,只有你才能寫出我心情的歌。」

 

 

〈果〉藏S.H.E姐妹名字!田馥甄讀歌詞感動到泛淚

圖片來源:圖片提供:何樂音樂

田馥甄與青峰分享閱讀王思迅老師【易經白話講座】時,談到「剝」卦的內容,兩人都深有同感,也讓她深深受到觸動,總覺得這張專輯就像記錄著自己生命中「剝」的旅程。她從中擷取一點剝卦的概念與好友分享:「剝卦要人去除一切看似美好的形式,逼人放下一切次要的都東西,只保留最核心、最本質的東西。讓一切複雜的東西,都清澈明亮,次序井然。由此回頭再把生命曾經失落的東西,一件一件恢復成原本的樣子。於是,復就登場了。」

 

 

圖片來源:圖片提供:何樂音樂

沒想到不到兩週,田馥甄便收到〈果〉的歌詞。青峰將田馥甄這25年來歌唱歷程中的關鍵字融入其中,更巧妙地把S.H.E姐妹名字諧音藏進歌詞裡,讓她深深被打動:「那天正逢我的生日,讀著歌詞感動得眼眶泛紅,皮膚瞬間爬滿雞皮疙瘩,心裡好感激這豐盛的生日禮物,也是生命的禮物。」

 

 

專輯視覺藏巧思!阿根廷藝術家將旋律化為「內在風景」

圖片來源:圖片提供:何樂音樂

新專輯設計也充滿巧思,《要去什麼地方》的英文標準字《The Land of Maybe》由阿根廷藝術家Aliana Luz親手繪製。她透過田馥甄的音樂、歌聲與專輯概念,將聆聽到的旋律轉化成最直接的圖像線條。創作以鮮艷飽滿的藍色為主色調,打破畫面中人與自然之間的界線,直覺描繪出人們潛意識、夢境以及心靈深處的「內在風景」。

 

 

圖片來源:圖片提供:何樂音樂

實體CD將於9月24日同步開放預購,並於12月11日正式發行,相關詳細資訊請洽何樂音樂、田馥甄官方社群。

 

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