女孩們之間總是有許多口耳相傳的減肥小秘招，朋友怎麼說你就怎麼做，要小心聽錯了建議，越吃越胖哪！快點讓妞編輯來導正一下大家的NG減肥法。
source: Survey finds link between breakfast and high academic performance - thenationalstudent.com
不吃早餐就會瘦？
不吃早餐絕對是減肥計畫的大忌，空腹了一早上，會讓你在中午吃得更多、更油，早餐吃點五穀麥片，搭配牛奶補充蛋白質，不讓血糖維持在一個特定的濃度，只會覺得更餓而已啦。
source: cheese toast - tumblr
減肥中的女孩們對起司應該是又愛又恨吧？現在有禽流感H7N9肆虐，有些人不敢吃雞蛋，那就用起司替代一下蛋白質攝取，小心別吃太多就好。
source: mexican chicken salad - beckyhiggins.com
不吃肉就會瘦？
說到蛋白質的重要性，很多女孩以為每天吃青菜就會瘦，其實沒有補充到足夠的胺基酸，影響身體肌肉的形成，才會滿身贅肉，體脂肪又高。
source: By Eating Less You Will Live Longer - immortalhumans.com
不吃東西就會瘦？
要成功減肥，的確要降低卡路里攝取，但是什麼都不吃，真的對腸胃很不好，而且節食減肥法減得快，復胖也快，臉色也會不好看喔。
source: Low-Cal Autumn Side Dishes - shape.com
肚子餓的時候，選擇吃些低糖分的水果，又能補充纖維質，才不會餓到眼冒金星哪！
source: Dr Akilah El – Celestial Healing Wellness Center - wordpress.com
喝低卡汽水就會瘦？
很多汽水廠商都會推出低卡、零卡版本，想要安撫愛喝又怕胖的廣大女性朋友，但是代糖只能騙騙舌頭，還是滿足不了大腦對糖的需求。所以與其喝這些飲料，不如多喝水比較實在。
source: Harvest and Store Vegetables at Peak Quality - blogs.extension.iastate.edu
包裝蔬菜不用洗吃了也會瘦？
超市裡販賣的包裝蔬菜，有些強調是已經清洗過的，但是很難保證上頭有沒有其他殘留的農藥或化學藥劑，吃下去影響內分泌系統，新陳代謝可是和減肥息息相關的哪。
source: 10 Tips for Before, During & After a Juice Cleanse - mindbodygreen.com
果汁減肥法會瘦？
國外有一派減肥法，不吃任何東西，只喝果汁，強調要淨化全身器官，這種辦法會讓體重迅速往下掉，但是流失的大部分都是水分而已，長期來說對身體健康絕對是有害的。
妞編輯可以理解減肥是女孩們的終身大敵，切記知己知彼，百戰百勝，用錯了方法只會傷害到自己的身體啦，聰明減肥比較安全喔。
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