X教授【戀戀琴聲】搖身一變成大鋼琴家!一場戲讓巨星派屈克史都華憶起恩師費雯麗

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X教授【戀戀琴聲】搖身一變成大鋼琴家!一場戲讓巨星派屈克史都華憶起恩師費雯麗

X教授【戀戀琴聲】搖身一變成大鋼琴家!一場戲讓巨星派屈克史都華憶起恩師費雯麗 派屈克史都華、X教授、戀戀琴聲
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今年為一代音樂大師貝多芬250周年誕辰,電影【戀戀琴聲】找來曾三次獲金球獎提名、四次艾美獎提名的演技派巨星派屈克史都華與凱蒂荷姆斯首度合作,由貝多芬「第23鋼琴奏鳴曲」揭開序幕,帶領觀眾一窺享譽全球的鋼琴家,榮耀光鮮背後的恐懼和自我懷疑。以【X戰警】系列中的「X教授」深植人心的派屈克史都華,演過眾多好萊塢大場面英雄電影,此次反璞歸真,飾演年邁的鋼琴大師。然而,派屈克坦言,自己一開始接到演出邀請時,其實拒絕了演出,主因是他對鋼琴一竅不通,但是基於對音樂的喜愛,尤其是鋼琴,他最終還是接受了這個挑戰。為了演出這個角色,沒有鋼琴演奏基礎的派屈克在開拍前兩個月便開始努力學習如何「看起來很會彈琴」,不僅找了三個老師學習,還一有空就跑道編劇路易家借鋼琴練習。最後片中的鋼琴演奏,由在國際間得獎無數的烏克蘭裔加拿大音樂家謝爾蓋薩洛夫(Serhiy Salov)彈奏,而年近八十、依然好學的派屈克也總是在身高190公分的謝爾蓋彈奏時,像個好學的學生一樣,搬張梯子站上去,好讓自己可以清楚看見謝爾蓋的每一個指法和動作。

 

 

演戲超過半世紀的派屈克史都華更坦言,片中一場戲拍攝過程中竟讓他憶起恩師費雯麗。在鋼琴家亨利演出結束後,帶著來後台找他要簽名,對舞台和鋼琴滿懷憧憬的小粉絲走上舞台,告訴他「鋼琴家的態度」,包含坐下開始演奏前必須先向觀眾微笑和鞠躬,但務必保持謙虛,因為還沒演奏等小細節,每一個字都蘊含著傳承、提攜的心意。派屈克回憶道:「在我二十歲時,我和舊維克劇場一起展開為期十五個月的世界巡演,演了三齣戲,這三齣戲的女主角都是由費雯麗。當時我是劇場裡最菜的,她非常照顧人,我們會一起聊天,她會與我分享她的經驗,我永遠不會忘記我受到她的照顧,她還教我明白成為一個年輕演員是很艱辛的道理。」本片將於6月19日在台上映。

 

故事講述亨利柯爾(派屈克史都華)是享譽樂壇的鋼琴演奏家,正在進行全美的巡迴演奏。在某次演奏的舞台上,他突然感到恐慌襲來,如雷的掌聲彷彿將他吞噬,他發現自己隨著年紀的漸長,或許即將迎來人生的終章…隔天在鋼琴室,當他來到鋼琴前面,那股恐慌再次來襲,好比鋼琴上的黑鍵突然消失一樣,亨利一時不知該從何彈起。這時,一名年輕的樂評家海倫(凱蒂荷姆斯)默默坐在他身邊,彈奏起比才的《卡門》,亨利隨即找回屬於他的節奏,完成了這場鋼琴演奏。年齡、個性與背景截然不同的兩人開始有了交集。面對亨利職涯最大的挑戰,海倫建議亨利前往錫爾斯瑪利亞聆聽貝多芬奏鳴曲的鋼琴演奏。亨利領悟到「貝多芬在晚期即使喪失了全部的聽力,卻從未放棄過音樂創作」,讓他重新找回對演奏的熱情,勇敢面對人生的終章。更多電影相關詳情請見天馬行空官網或粉絲團。

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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心動瞬間_

甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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