被動物佔領成功!動物系藝術高跟鞋

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被動物佔領成功!動物系藝術高跟鞋

被動物佔領成功!動物系藝術高跟鞋 高跟鞋、品牌、設計師、動物、天鵝
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很少有女人能抵抗高跟鞋的誘惑,那一雙雙閃亮美麗的鞋縷,在穿上的那一刻,彷彿會帶著女孩去一個完美比例的世界。但如果有一天你的高跟鞋被動物給佔領了呢?又會變成怎樣的有趣畫面?快來瞧瞧。

 

充滿氣勢的公雞鞋,真想跟著他一起咕~咕~咕!

 


跟在公雞後面的當然就是母雞啦,一臉溫和柔順的樣子(後面還有小雞嗎?)

 

優雅的紅鶴總是單腳獨立,敢不敢嘗試看看這麼細的鳥仔腳鞋跟?

 

殺人鯨雖然名字可怕,但是圓滾滾的模樣其實很討喜。

 

反觀鯊魚,尖利的牙齒就可怕多了,適合嗜血城市少女穿著。

 

也買一雙給男友吧,做對殺人鯨/鯊魚情侶如何?(好像在額頭上鑿上↖煞氣a↘)

 

既然有楚楚可憐白天鵝

 

就一定有陰沉狡詐黑天鵝(但這反派角色其實還挺迷人,顏色也比較好搭)。

 

或是耿直的大象比較對你的胃口?

 

 

看完這麼多種被動物佔領的鞋兒,哪一雙最得你的心呢?什麼?你想要別的動物?

 

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Source: footwear – kobi levi design

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呀咧呀咧~大小姐今晚又熬夜了嗎?營養師分享4大好睡營養素跟著吃,睡前3件事別做

呀咧呀咧~大小姐今晚又熬夜了嗎?營養師分享4大好睡營養素跟著吃,睡前3件事別做 睡眠、失眠、營養師、晚安大小姐、
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心動瞬間_

晚上睡不著的人,這幾樣東西吃起來!

呀咧呀咧~無法阻止的大小姐~it's time to go to bed!最近超魔性的洗腦神曲〈晚安大小姐〉,妞妞們跟風了嗎?睡前如果還像大小姐那樣又在滑手機,小心嬌嫩的皮膚會變差喔!關於好好睡覺這件事,講起來輕鬆容易,但其實對很多人來說超~難,工作忙碌了一整天,躺上床卻沒睡意,真的超、痛、苦,營養師高敏敏這次特別來分享「好睡4大營養素」,還有睡前千萬別做的事,有睡眠困擾的妞妞們不妨參考看看!

 

 

幫助睡眠營養素推薦1礦物質鈣

source:pexels

鈣不只能幫助維持骨骼健康,睡前吃還能幫助睡眠,有穩定神經、放鬆肌肉,避免半夜抽筋的功效。根據衛福部建議,鈣質每日攝取量1000mg,而13~18歲的青少年則為1200mg。礦物質鈣像是小魚乾、豆乾、牛奶、杏仁、莧菜等。

 

 

幫助睡眠營養素推薦2礦物質鎂

source:pexels

礦物質鎂推薦像是黃豆、香蕉、南瓜籽、菠菜,可提升褪黑激素、降低皮質醇,使睡眠品質更好,更是與肌肉的放鬆和收縮相關。補充足夠的鎂還能幫著血管放鬆、降低血壓。

 

 

幫助睡眠營養素推薦3色胺酸

source:pexels

色胺酸是血清素、褪黑激素的原料,掌管我們的心情和睡眠,常見的食物像是起司、雞胸肉、豬里肌、雞蛋、黑豆。補充色胺酸後,會先組成血清素來幫助放鬆心情,再進一步生成褪黑激素幫助睡眠。

 

 

 

幫助睡眠營養素推薦4維生素B2、B6

source:pexels

維生素B6有維持神經穩定性、消除焦慮的功效,和維生素B2一起作用,可幫助合成血清素,使色胺酸轉換城褪黑激素幫助睡眠。推薦的食物如牛奶、燕麥、瘦肉、魚類、堅果種子類、豆蛋類。

 

 

 

睡前不要吃的3大類食物

source:pexels

睡前的飲食,也會大大的影響睡眠品質!除了適當的補充好睡營養素外,高敏敏也提醒,睡前就不要再吃高熱量的宵夜了,像是炸物、火鍋等,會增加腸胃負擔、胃酸逆流、火燒心。有些人覺得喝點酒可以助眠,但其實酒精代謝容易淺眠,會讓睡眠品質更差,還有含咖啡因的飲品也不要碰,例如茶飲、咖啡、可樂,過量的咖啡因會刺激交感神經、抑制睡意。

 

 

打咩打咩!睡前不要做的事

source:pexels

大小姐~睡前不要再滑手機了!屏幕藍光刺激,會讓大腦更興奮,反而失去睡意,也不要再一直動腦計畫事情,當腦袋運轉無法放空,會影響睡眠中樞神經,易導致失眠淺眠。最後,睡前就不要再跳舞了,劇烈運動會讓體溫上升、心跳變快、精神易亢奮,請改作溫和的舒緩運動,例如瑜伽就是很好的睡前放鬆運動,妞妞們可以試試!

 

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