女生總是不斷地在追求如何變美、維持凍齡肌膚的方法，雖然現在醫美技術發達，但如果平常就有認真的在防曬，其實才是最有效率、省錢的抗老祕訣，皮膚科醫師們也都公認，抗老保養最關鍵的步驟絕對是防曬！這次妞編輯特別採訪4位擁有極好膚況、禁得起近距離檢視的美女皮膚科醫師們，不藏私的分享自己私底下的防曬方法及愛用品，想要像她們這樣老得慢，趕快筆記學起來！

 

 

 蔡佳芬醫師

任職：璞之妍診所院長

膚質特色：混合性肌膚，T區偏油、雙頰偏乾

source:蔡佳芬醫師提供

外型亮眼，膚況及身材狀態都維持超好，完全看不出來是3個小孩媽咪的蔡佳芬醫師，本身屬於混合性肌膚，T字區中偏油、兩頰則略為偏乾，而且也和一般人一樣會有毛孔堵塞、粉刺的困擾。蔡佳芬醫師認為，紫外線是引發很多皮膚問題的源頭，尤其跟長斑、老化最息息相關！蔡醫師更強調養成正確的防曬習慣，長久下來才是最有效率且有用的抗斑、美白及抗老關鍵，因為長時間曝曬不僅容易長深淺層斑點、膠原蛋白流失，也可能讓血管擴張，導致皮膚呈現蠟黃、略紅色調，引發膚色不均的問題。

 

 

source:蔡佳芬醫師提供

蔡佳芬醫師常說標準的防曬是要養成日常習慣，真正嚴謹的方式是不管有沒有出門，即使整天待在家裡，都還是要擦防曬比較好。提到擦防曬的方式，蔡醫師認為一次性的厚擦，防曬效果會比每兩小時都只少量的薄擦還要好，當然，如果是一次性厚擦，再搭配每兩小時補擦，這會是最嚴謹的防曬方法。

 

 

 

source:蔡佳芬醫師提供

至於防曬產品的挑選，蔡佳芬醫師認為市面上選擇很多，最主要還是要看個人膚質特性，容不容易敏感？有沒有粉刺痘痘問題？如果是像她這樣容易長粉刺的膚質，在挑選產品最大考量就是質地一定要清爽，但又必須擁有確實的防曬效力，但蔡醫師也笑說，要兼顧清爽和高效防曬確實不容易，所以自己在和團隊研發防曬品時也花了不少時間和心力，目前平常都是擦自家診所這款高效防曬。（更多保養相關資訊：追蹤蔡佳芬醫師粉絲專頁）

 

 

愛用的防曬品分享

TRIPLUS 高效抵禦光感防曬 SPF50+/PA++++/★★★★

TRIPLUS 高效抵禦校色防曬 SPF50+/PA++++/★★★★

蔡佳芬醫師平常使用的TRIPLUS防曬品，共有無色和潤色兩種選擇，水感劑型質地清爽，對粉刺或痘痘肌相當友善，更能讓肌膚散發透明系自然光澤。而且防曬係數高達SPF50+/PA++++非常足夠。

 

 

 

張佳穎醫師

任職：璞之妍診所副院長

膚質特色：偏乾性，敏感膚質

source:張佳穎醫師提供

本身屬於偏乾性，敏感膚質的張佳穎醫師，日常保養步驟簡單，不常換新產品。張醫師認為防曬是最簡單也最便宜的美白和肌膚抗老方式，即使不在意皮膚的美麗，也要預防皮膚癌，所以不管男女老幼都應該要重視防曬。而張醫師自己則是在擔任皮膚科住院醫師時，深入了解皮膚及防曬的重要性，也是從那時候開始更加重視每天的防曬。

 

 

source:張佳穎醫師提供

以台灣的天氣條件來說，如果有通勤或外出的活動，只單靠塗擦拭的防曬，其實很難做到滴水不漏，所以張佳穎醫師在包包內一定會放一把美美的晴雨兩用傘，夏天更會戴上草帽、墨鏡，並穿上防曬外套！除了擦防曬品並搭配物理性的遮蔽物，也會盡量避免在紫外線最強的中午時段外出。

 

 

 

source:張佳穎醫師提供

張佳穎醫師在挑選防曬品的要點，大原則以大牌、防曬力可信，防曬係數足夠，且能夠同時防護UVA UVB為主，並會根據當天行程決定使用的防曬品。若是天氣陰雨、在外時間不多，會選擇清爽質地的產品；若是要外出運動，就會特別注重防護力足夠，而且具備防水、抗汗效果；如果是上班或需要淡妝的場合，就會挑選有防曬係數的潤色產品來當底妝，讓氣色看起來更好。（更多保養相關資訊：追蹤張佳穎醫師粉絲專頁）

 

 

愛用的防曬品分享

 

理膚寶水全護清透亮顏防曬隔離乳UVA PRO

質地以這個等級的防護力算是不黏膩可接受，有潤色當底妝使用，是張佳穎醫師目前最常用的防曬品。

 

 

Nivea日本製妮維雅水感防曬乳

這款防曬乳則是張醫師之前每次去日本時必買，不僅非常清爽舒適，更適合用在身體部位，或是天氣陰雨、在外時間不多這種情況。

 

 

 

陳眉穎醫師

任職：台安醫院皮膚科主治醫師

膚質特色：混合性，T字由、雙頰乾

source:陳眉穎醫師提供

和大部分台灣女生一樣屬於混合性膚質的陳眉穎醫師，T字區容易出油、雙頰偏乾。她表示自己其實是在當皮膚科醫師後，才開始意識到防曬的重要性，年輕時都覺得多曬太陽有助身心健康，後來才知道紫外線是外因性老化的最大元兇。擦防曬最有感的回饋？陳眉穎醫師分享，印象最深刻的是有位學弟，皮膚非常的白皙甚至到吹彈可破的境界，一問之下才知道原來他從幼稚園開始媽媽就會幫他擦防曬，從那時就養成擦防曬的習慣，紫外線對肌膚的傷害真的會一直累積，最好養成從小就有防曬的觀念。此外，她也觀察到疫情期間因為大家都戴口罩以及少出門，回診打雷射的患者即使已有長時間沒來打，但口罩下的肌膚斑點狀況很少復發，代表口罩還是有物理性的防護效果。（口罩外的肌膚還是要防曬喔！）

 

 

source:陳眉穎醫師提供

陳眉穎醫師分享自己防曬的方式，臉部基本上會擦兩層，特別是連上下眼皮、靠近山根處的眼角三角區、耳朵、脖子及胸前都會擦到，這些細節是她平常在幫患者打雷射發現最容易不斷長斑的地方。她推薦可以用化妝棉棒來塗抹眼皮區，也建議選擇物理性防曬，避免流汗時低落眼睛造成刺激不適。身體的部分則會使用便利性高的防曬噴霧，基本上都會噴2～3次，且要均勻地噴灑及適時的補噴。外出前還會吃500mg的維他命，有抗氧化的功效，因紫外線會誘發自由基產生。

 

 

source:陳眉穎醫師提供

挑選防曬品的要訣，目前的防曬產品幾乎都能做到SPF50，但這只能防禦UVB，想要抗老化，會先看有沒有標榜防禦UVA1（波長340～400），因為T字區容易出油，還是會偏好物理加化學性的防曬劑型，既能有全面的防護，質地也較清爽沒有負擔。陳眉穎醫師特別提醒，因為防曬是需要天天擦且要補擦的保養品，一定要挑選質地、氣味都是自己能接受的，把擦防曬變成一種習慣。（更多保養相關資訊：追蹤陳眉穎醫師粉絲專頁）

 

 

愛用的防曬品分享

理膚寶水全護清爽防曬亮白乳UVA PRO

陳眉穎醫師分享自己平常最常使用的防曬就是這一支，它有專利的防曬成分，質地清爽塗擦起來不會厚重。

 

露得清水肌因濕敷防曬噴霧

這一瓶主要會拿來身體防曬使用，因需要大量且大面積噴灑，價格親民不心疼，防禦力夠且使用感受舒適。

 

 

張瑋庭醫師

任職：越L’EXCELLENCE醫療美學副院長

膚質特色：偏乾性

 

許多明星藝人名媛指定御用的張瑋庭醫師，對於保養也很有一套自己的方法。她認為紫外線是皮膚老化一個非常重要的因子，要讓自己老化速度減緩，最重要就是防曬了。一直以來自己對防曬有種堅持，即使沒有在短時間看到明確效果，但這是一種科學信仰。因自己平常在門診上治療好多斑點，鬆弛，細紋，這些都是變化都不是一兩天形成，而是經年累月老化跟紫外線傷害造成的，因而更認定防曬是基本功。

 

 

張瑋庭醫師透露，自己從高中偶爾使用白天的保養品就包含了防曬係數，後來在皮膚科住院醫師時期，發現紫外線傷害的嚴重性，所以開始很認真，出門一定會擦保濕跟防曬產品。另外因為皮膚容易反黑跟色素沈澱，所以她會隨身攜帶陽傘，白天在室外活動的時候適度提供第二層保護。如果出去玩或是去海邊，也會穿有防曬功能或是長袖的外套，避免直接曬到太陽。一般日常使用防曬產品會選SPF35以上跟有PA＋＋＋，如果要出去玩或在室外時間比較長則會用SPF50跟PA++++。

 

 

愛用的防曬品分享

理膚寶水安得利清爽極致防曬乳

獨特MEXOPLEX®防曬科技+MEXOPLEX®防曬濾劑，不含香精及Paraben類防腐劑。乳狀質地好推展，不會黏膩，具有足夠的防曬效力，又可以不影響後續妝感，也能加強提亮臉部膚色。

 

 

媄皮思 陽傘高效裸光水防曬（綠）、媄皮思 陽傘高效透感水防曬（橘）

綠色款有礦物控油因子可以減緩出油，淺綠色調能修飾泛紅肌膚，橘色款則可以直接當素顏霜使用。

 

 

2022最新防曬評比：