女漢子版的〈TT〉!清新可愛TWICE秒轉陽剛帥氣的超過癮編舞

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女漢子版的〈TT〉!清新可愛TWICE秒轉陽剛帥氣的超過癮編舞

女漢子版的〈TT〉!清新可愛TWICE秒轉陽剛帥氣的超過癮編舞 TWICE、TT、舞蹈、韓國、MMARY、I'm good、Henry
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應該很多人都看過這支被網友瘋狂分享的「女漢子版本」TWICE〈TT〉吧!強而有力的舞蹈真的讓人看得超、過、癮,而到底這位編舞老師是何方神聖呢?

source: naver

TWICE的〈TT〉真的很洗腦,還在韓國造成TT熱潮,不只舞蹈表演場合常常被cue出來,拍照也要來一下TT姿勢!而原本清新可愛的〈TT〉,竟然變成陽剛帥氣的舞蹈了⋯⋯

 

 

 

 

相信有很多人都已經看過這支被網友瘋狂轉貼的舞蹈影片,強而有力的編舞讓人看得好過癮,沒想到如此可愛的歌曲可以配上強而有力的舞蹈,看完絕對完全顛覆你對〈TT〉的印象。請注意右下角的男生!(表情超浮誇)(笑倒)

 

 

 

 比較一下和原版的差別

source: naver

source: youtube

其實〈TT〉部分的動作差異不大啦!

 

 

 

source: naver

source: youtube

但副歌後「ㄋㄡ 目黑」(韓文:很過分)的地方竟然是配上拳擊動作,真的是ㄋㄡ 目黑!ㄋㄡ目黑!(帥炸惹)果然是女漢子版本,有夠霸氣啊~以後別人做出什麼過分的事,就奮力地揮個拳吧!

 

 

 

而這個〈TT〉影片是一場舞蹈battle比賽的表演,特別的是,這是一場Kpop Battle比賽,當天的一對一battle都是播放韓國流行音樂喔!而中間是當天擔任評審的MMARY老師,老師也有在個人臉書分享這則舞蹈表演,影片達到52萬人次觀看,相當厲害!

 

 

 

 

MMARY(@mmarymmarymmary)分享的貼文 張貼

 

 

MMARY(@mmarymmarymmary)分享的貼文 張貼

MMARY老師在韓國是頗有名氣的老師,服裝和妝容都走大膽歐美風格,讓人印象深刻,一頭黑人辮看起來很有個性,也很有個人特色!

 

 

 

 

MMARY(@mmarymmarymmary)分享的貼文 張貼

 

MMARY老師最近還跟Henry合作了新歌〈I’m good〉,老師在MV裡,可是有著讓人忽略不了的存在感,美式街頭風格真的很適合Henry呢!

 

 

 

看完以上這些影片有沒有覺得MMARY老師真的不簡單?如果你也喜歡這種強勁有力,充滿女漢子風格的舞蹈,可以追蹤老師的Instagram或是Facebook看更多舞蹈影片喔!

 

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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Source: mmarymmarymmary@instagram

 

 

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年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶

年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶 春節、營養師、高敏敏、減肥、過年
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學起來!

2026年長達9天的春節年假,妞妞們是不是已開啟耍廢吃喝模式了呢?每到春節,餐桌上豐盛誘人的年菜,總讓人忍不住一口接著一口,餐後還要再來點零食甜點解解饞,過個年好有口福,但小腹也默默的多一圈。不想要年後才來辛苦減肥還債,營養師高敏敏分享6個吃年菜不發胖秘訣,關鍵就在「掌握份量」及「飲食均衡」,趕快跟學,開心過年吃喝少負擔。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣1

全穀雜糧吃8分滿碗

過年期間餐桌上常會出現的米糕、八寶芋泥,雖然好吃,但糖與油不少。高敏敏營養師建議可以多選擇糙米、大麥、南瓜、山藥、紅豆等雜糧類,纖維豐富又有飽足感,吃得更輕盈。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣2

豆魚蛋肉吃1個手掌大小

source:pexels

蹄膀、東坡肉、香腸...這些都是年節期間熱門的選擇,但小心都是高脂陷阱!想要吃肉沒問題,建議可以改選像是鮮蝦、花枝、魚、雞肉、豬里肌,不只蛋白質足又不油膩,份量掌握一個手掌大小,維持線條。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣3

蔬菜吃1.5個拳頭

source:pexels

吃年菜別都只光吃肉!火鍋菜、花椰菜、香菇、芥菜都是好選擇,這些蔬菜富含纖維與植化素,能幫助消化又顧腸胃,建議吃1.5個拳頭,記得多配蔬菜,不只讓餐桌更繽紛也更健康。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣4

餐後水果吃1個拳頭

source:pexels

過年嘴巴吃不停?正餐吃完後,又嘴饞想要來點牛軋糖、餅乾、糖果,小心這些都是隱藏熱量炸彈!高敏敏營養師建議可以把甜食改成當季的新鮮水果,像是橘子、草莓、蘋果等,份量約1個拳頭,清爽不負擔,也能補充維生素C。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣5

飲料選無糖最健康

source:pexels

過年聚餐飲料一杯接一杯?小心含糖飲料、汽水都是熱量陷阱,不只會讓血糖飆升,也容易造成脂肪囤積。建議以無糖茶、水、氣泡水、鮮奶、豆漿或優酪乳為優先考量,清爽解膩又能補充營養。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣6

酒精攝取要適量

放年假想要放鬆小酌沒關係,但酒精記得要適量攝取,控制好份量才能安心。高敏敏營養師提醒,男性每日不超過2份酒精,女性不超過1份,此外,也別空腹飲酒,才不容易醉又不傷胃

 

 

 

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