大明星公開亮相時，總是從頭髮到腳趾都完美無瑕，為了維持這些美麗，私底下可是要付出許多時間精力，但女神舒淇前陣子自己在部落格上說，她不喜歡運動，喜歡「在家閒晃就能瘦」的感覺，所以她的保養秘密中，有份特別的食譜，三天至少能瘦下一公斤，到底該怎麼吃呢？

據說舒淇這麼吃

重要典禮前，絕對維持「晚上六點以後不吃東西」的原則，不僅如此，典禮前衝刺的這幾天，幾乎完全不碰澱粉，每天都吃蔬菜與水果，用這種方式吃個三到四天，就能瘦下一公斤。

舒淇的減肥小撇步

早餐只吃高纖麥片配低脂鮮乳，吃飽飯後至少要站著半小時，不要馬上坐下，站的時候，要保持良好正確的姿勢，例如小腿要往內用力收緊，據說這樣可以防止脂肪堆積。另外，睡覺前五小時絕不吃東西，真的餓到受不了，就吃燙青菜。

補充水分與水果

舒淇有提到喝水跟水果的重要，她強調每天都要喝八杯水，早晚還要喝麥草汁，如果一天當中有感覺餓的時候，就吃點水果，主要選蘋果與哈密瓜。

營養師的建議

營養師劉怡里說，這份食譜對於「油脂」攝取的太少了，這樣有可能造成皮膚變乾，還有可能掉頭髮，尤其如果只一直吃蔬菜水果，還會有三酸甘油脂過高的問題，總體而言，不鼓勵女孩們嘗試這樣的吃法。

真的能三天瘦一公斤

營養師說，這樣吃三天確實有可能瘦一公斤左右，但是瘦到的有可能都是肌肉，而且還會造成代謝變低跟血糖不穩的問題。但每天喝八杯水，跟吃大量的蔬菜這兩點倒是女孩們可以學習的。

最後，我們都知道「要減肥就要吃澱粉」的道理，營養師也提醒，「完全拒絕澱粉是不行的」，這樣就算瘦了，也就是外表瘦，裡面脂肪都還不動如山啊！

source：shuqi、article-nownews