5/16星座點點名:水瓶結交相見恨晚的新朋友。每日星座進化2.0

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5/16星座點點名:水瓶結交相見恨晚的新朋友。每日星座進化2.0

5/16星座點點名:水瓶結交相見恨晚的新朋友。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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新的心境會為你帶來新的風景。一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.水瓶座

近幾日的妳可能會意外結交某些很有話聊、相處起來一見如故的新朋友,讓妳覺得彼此真的認識得太晚。儘管這與真正處得來還有一段距離,但妳與對方的好奇心將會支持彼此成為人生路上的好旅伴。

 

女巫餅乾:跨越背景與年齡的差異,眼前的新朋友也許和妳在意想不到的地方充滿神奇的火花。

 

療癒香草:康復力 

 

 

 

Top2.巨蟹座

妳在職場或私下的社交圈中,都有著相當豐富的社交境遇,讓妳既覺得人性充滿脆弱與可怕之處、同時又讓妳看見人在逆境中仍然可能擁有冷靜沉著的頭腦和充滿智慧的手腕。

 

女巫餅乾:有些事情無法單憑原則的遵循或意志力的發揮得到理想的果實。看看別人怎麼做,可能比自己埋頭努力還要來得更好。

 

療癒香草:花梨木 

 

 

 

Top3.雙魚座

原本讓妳感到不安或崩潰的事情,此時周圍的朋友為妳注入了不少面對的勇氣、以及安撫的力量。妳所畏懼或擔憂的事情,將會透過妳自己的雙手徹底且乾淨地處理好。

 

女巫餅乾:只有透過自己的行動把事情處理好,妳才會時時提醒自己擁有強韌的意志與力量。

 

療癒香草:細香蔥 

 

 

 

牡羊座

從生活的各方面來說,妳獲得了大量的餘裕和彈性,可以用自己的方式去做大部分的決定而不被阻礙。不過在需要方向感的時刻,也暫時會沒有合適的人選來指引妳。

 

女巫餅乾:與其說要相信自己,不如平常心地勸勉自己累積有用的經驗。

 

療癒香草:洛神花 

 

 

 

金牛座

過去懸掛在妳心中的事情,最近終於來到事件的尾聲,或妳終於找到足以說服自己、讓自己好好放下和收拾心情的理由。無論妳是否滿意這樣的收尾,妳都會變得輕鬆一點。

 

女巫餅乾:只要有好好努力過,在妳心中就沒有可惜的事情了呢。

 

療癒香草:蒲公英 

 

 

 

雙子座

妳在財務的方面處於比較缺乏規劃、或不太方便按照原本計畫走的狀態,主要是妳需要配合的人事物很多,或妳觀察中的商品與服務有預料之外的特價方案,金錢的花用於是有提早的可能性。

 

女巫餅乾:適度地為自己重新做財務規劃上的調整,不要讓自己在精打細算的過程中,明明做了聰慧的選擇卻要承受挫折感呢。

 

療癒香草:檀香 

 

 

   

獅子座

妳與周圍的人有著不少需要溝通的事情,尤其是妳原本認為別人「應該會具備的常識」、或妳日前屢屢退讓卻成為他人心中「妳所偏好」的事情。

 

女巫餅乾:當大家將妳的善意習慣成自然地接受,且妳覺得不值得時,便是時候做出妳想要的調整。

 

療癒香草:橡木 

 

 

 

處女座

工作上大部分的問題都是關於人情或合作策略,比較少技術上的困境。所以和周圍的人打好關係,或儘管是同事的關係還是要多顧慮對方的情緒,都是值得努力做好的方向。

 

女巫餅乾:在解決問題與安撫民心的兩個選擇之間,這次妳的角色是後者。照顧好他人的安全感,問題則交給合適的人選處理就好。

 

療癒香草:杜松果 

 

 

 

天秤座

儘管生活中的不確定性仍然存在,但現在的妳已經脫離「缺乏方向感」的階段,來到了「要怎麼朝自己的目標前進」的階段。只要煩惱策略和手段的問題,還不到要考慮放棄的時刻。

 

女巫餅乾:盡妳所能地嘗試,妳才會發現自己其實不用極端地思考自己的天賦或與他人的合適程度,只是要做出一點合適的調整而已。

 

療癒香草:蒲公英 

 

 

 

天蠍座

最近在旅行或學習的安排上面,容易遇到合拍的旅伴、或是和同學之間有效果顯著的激勵效果。周圍的人際關係為妳帶來的是溫馨熱鬧的氣氛。

 

女巫餅乾:他人的關心不只是對妳近況或心思的探問,還會提供實質的資源與照顧。

 

療癒香草:乳香 

 

 

 

射手座

妳在戀愛或人際關係方面的問題,都存在著有口難言、有苦說不出的困境。有些事情解釋也不對,不解釋卻好像也放任了問題繼續存在,有點左右為難的感覺。

 

女巫餅乾:妳想和人溝通的事情需要事先鋪陳,才會有想像中的效果。

 

療癒香草:西番蓮 

 

 

 

摩羯座

妳的安全感建立在周圍的他人是否能尊重妳,讓妳好好做自己。即使彼此未必能夠理解對方的生活選擇或理念,不去阻礙彼此的發展空間與自我探索,在你心目中就是很加分的關係。

 

女巫餅乾:正因為想要得到自由的空間,妳也會試著不去控制他人或無故施壓。

 

療癒香草:西洋半邊蓮 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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吃很少還是減肥卡關?減重專科醫師揪出5大最常犯NG行為,不吃早餐、戒澱粉小心越減越肥!

吃很少還是減肥卡關?減重專科醫師揪出5大最常犯NG行為,不吃早餐、戒澱粉小心越減越肥! 營養師、瘦身、初日診所、減重專科、許芷瑜
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心動瞬間_

揪出瘦不了的原因!

明明已經吃很少,但怎麼還是瘦不了,甚至越減越肥?減重卡關的妞妞們,到底問題出在哪?初日診所減重專科主治醫師許芷瑜幫妞妞們揪出5個大家最常犯的減肥NG行為,快來檢視自己有沒有不小心踩雷了,從現在起改正方法,才能有感瘦!

 

減重卡關NG行為1

不吃早餐

source:pexels

省略早餐這一餐,反而可能讓午晚餐攝取過多高熱量食物,導致脂肪囤積影響更大!許芷瑜醫師提醒,減重原則應三餐營養比例搭配,早餐的選擇,以超商為例,推薦可以選非加工、非油炸的任一口味御飯糰,搭配無糖豆漿一杯,還可多加一顆蛋。

 

或是主內餡為豆魚蛋肉的三明治1個+1顆蛋+雞肉沙拉 1盒(女生版),主內餡為豆魚蛋肉的三明治1個+1顆蛋+地瓜25元左右大小+雞肉沙拉1盒+茶碗蒸1個 (男生版)。習慣吃早餐店的妞妞們,推薦點燻雞三明治去邊不抹醬+中杯無糖紅茶,或是非炸物、非加工品口味的蛋餅+中杯無糖豆漿。

 

 

 

減重卡關NG行為2

 不吃澱粉

source:pexels

很多人在減肥時都會刻意戒掉澱粉!但澱粉其實是碳水化合物,屬於身體的重要能量來源,完全不吃澱粉會讓新陳代謝變慢,更容易感到疲勞、情緒不穩,引發暴飲暴食。許芷瑜醫師建議減重的關鍵,選低GI澱粉搭配蛋白質和蔬菜為佳。低GI澱粉如糙米、燕麥、地瓜、芋頭、藜麥、義大利麵等。

 

 

減重卡關NG行為3

小塊水果吃過量

source:pexels

吃水果減肥也是常見方法之一,但一家人分享水果盤,切成小塊食用,不自覺就容易吃過量。水果主要成份為水和果糖,果糖在肝臟代謝會轉化為尿酸,增加體內氧化壓力引發發炎反應,增加胰島素阻抗風險。許芷瑜醫師建議,減重的水果可以選擇蘋果、奇異果、水梨、西洋梨、芭樂、聖女小蕃茄、柑橘類、莓果類。

 

 

減重卡關NG行為4

囤罪惡零食

source:pexels

零食擺放在眼前,越克制就越想吃!單靠意志力抑制食慾,反而會讓我們在面對食物時更難控制。減重的關鍵在可以改放低卡、高纖食物,或是嘴饞時,選擇咀嚼脆感蔬菜,幫助滿足口慾。許芷瑜醫師推薦可以選擇韓式海苔、堅果、黑巧克力、杏仁小魚、胡蘿蔔條、黃瓜片、芹菜條、甜椒條等。

 

 

減重卡關NG行為5

追求快、狠、準

source:pexels

極端的節食可能讓體重變動過大,觸發大腦啟動恢復功能,將身體調回原本的機制,且一旦攝取的熱量過低,基礎代謝率也會下降。許芷瑜醫師建議,減重時先以小目標小勝利,讓身體適應,理想減重速度每週0.5~1%,例如每天減0.14公斤,一週瘦1公斤。在飲食上,可以採每週澱粉量減半、充足飲水量,選擇無糖飲料,攝取充足蔬菜及增加活動量。

 

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