嘻哈仔唱起來!RedBull-I GOT BARS居家版,這10位創作者不容錯過

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嘻哈仔唱起來!RedBull-I GOT BARS居家版,這10位創作者不容錯過

嘻哈仔唱起來!RedBull-I GOT BARS居家版,這10位創作者不容錯過 RedBull、Red Bull Taiwan、I GOT BARS - 2021 居家版、I GOT BARS、居家版
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妞妞們聽下來最喜歡哪一位創作者呢?

歡迎來到「I GOT BARS 居家版」!I GOT BARS是一場由Red Bull Taiwan舉辦的活動,而這系列最早是從「Under The Bridge」的音樂派對開始的,去年在「AAA全區通行」演唱會時,也請來Tipsy以及Cocco Music Lab一起幫忙製作了兩款Beat,而今年雖然不能一起在舞台下嗨唱,但這樣能讓創作者們表現自己的活動絕對不能少~

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CPahxmnHrFd

 Source:Red Bull Taiwan

這一次「I GOT BARS - 2021 居家版」同樣找來了知名嘻哈製作人Tipsy,透過他所編製的的Beat,讓創作者們能在家居家防疫時,唱出精彩的作品,而妞編輯也為大家選了10個不容錯過的創作者們,不管是嘻哈的、饒舌的,還是帶點R&B曲風,每個人都在這16個小節內,唱出了屬於自己的味道~各位嘻哈妞妞們,快跟著一起聽下去吧。

 

 

 

1.Young Lee

Source:Young Lee

別看「Young Lee」只有23歲,其實他早在許多地下饒舌比賽裡頭嶄露頭角,今年更是有參加台灣的嘻哈節目《大嘻哈時代》,是新生代的Rapper裡頭不容小覷的一位呢~這首歌本身的Beat設計就很像2000年東岸的風格,而Young Lee就將這樣的風格延伸,抓準了鼓點,推出了一首Boom Bap曲風的歌曲,S/O to醫療前線的各位弟兄姊妹們!

 

 

 

2.RNLEE 同理 

Source:RNLEE 同理

再來是「RNLEE 同理」,是連製作人Tipsy在聽過大家的作品後,親自在直播上稱讚的創作者呢!好聽又有記憶點的Vocal是同理的個人特色,在這樣充滿節奏的Beat之下,竟然也能加入他自己最喜歡的R&B旋律,讓人印象十分深刻,用一首帶著正向的歌曲,陪大家一起度過這段防疫的日子!

 

 

 

3.吳霏 FEI

Source:吳霏 FEI

妞妞們有看過《聲林之王》絕對會認識他!年僅20歲的「吳霏 FEI」在選秀比賽過後簽下了台北的經紀公司,他的聲音很特別、很有辨識度,與他可愛的臉蛋有著超萌的反差,饒舌起來超級炸(狗狗般的超萌男孩姊姊愛了),2018時他就唱過「I GOT BARS」的活動,那也是他第一次對外表演,更是他愛上饒舌的開端,兩年過後帶著新作品再度踢館,成績也是相當亮眼,非常期待他未來的發展呢。

 

 

 

4.JAYRoll

Source:JAYRoll

嘻哈仔們怎麼能不認識「JAYRoll」!妞編輯真的覺得他的歌實在舒服到不行,這次的「I GOT BARS」居家版,JAYRoll一樣有著他極具渲染力的唱法,和直白的歌詞,帶領著大家走進他的態度,短短的幾個小節,卻讓人想一聽再聽~許多各種不同的風格的歌曲,在他嘴裡都變成一種JAYRoll style,喜歡他的唱法的妞妞,可以把〈J.R 蘿琳〉先聽個10遍(這首妞編輯敲喜翻)

 

 

 

5.HowZ

去年的「Red Bull Presents AAA全區通行」HowZ就已經是現場的演出陣容之一,今年的I GOT BARS 居家版他同樣沒有錯過,饒舌團體8Ball出道的Howz,甜膩的聲音和超高的顏值都讓歌迷們著迷,清晰的咬字、奶油般柔軟的聲線,都是他的絕佳特色(饒舌界的暖男小可愛~大推啊~),喜歡他的妞妞記得追蹤他Instagram,Howz時而不時都會翻唱一些歌曲送給大家喔!

 

 

 

6.老莫 ILL MO

https://www.instagram.com/p/CP0Pz0AH1rk

Source:老莫 ILL MO

怎麼可以錯過「老莫 ILL MO」呢!老莫是北台灣饒舌的經典團體「Tripoets 參劈」的成員之一,從事中文饒舌創作經歷已超過十年,這一次I GOT BARS 居家版,老莫結合了他英文老師的專長,在歌曲裡教人家過去簡單式讓人會心一笑,喜歡他的風格的話,妞編輯大推可以去聽聽他跟?te 壞特合作推出的〈女士優先 Lady First 〉喔!

 

 

 

7. All In One Music

Source:All In One Music

來自新店的的團體「All In One Music」集結了饒舌歌手、編曲、混音以及影像的全方位組合,這次寫詞的「五木FIVEWOOD」更是以鏗鏘有力的詞彙與特別的唱腔語調,兇的讓人印象深刻,「PanBeatz」的聲線也是讓人很喜歡呢,妞編輯很期待這一群新生代的饒舌歌手們,很想看看他們之後還會拿出哪些好貨~

 

 

 

8. T.L 藍子庭

Source:T.L 藍子庭

妞編輯第一次認識「T.L 藍子庭」,是他和「夏沐 Melo Moon」攜手打造的嗆辣單曲〈Magic Lamp〉,魔性的編曲加上薩克斯風帶起的強烈旋律,節奏一下,就被吸進他們的童話故事裡,而這一次I GOT BARS 居家版T.L用著他流暢的Flow,讓人一聽到就驚豔。

 

 

 

9. 馬克 Savage.M

再來是來自高雄K-town的「馬克 Savage.M」,在活動開始前,製作人Tipsy就在直播間裡找來馬克與大家聊聊I GOT BARS 居家版的活動,他也說了這首歌撰寫的是自身在經歷過一段特殊旅程後所得到的感想,藉著這個氣勢滂礡的東岸Beat,寫出自己的心境轉折,也希望能鼓勵迷惘的人「I Never Lose 我們沒有輸」!

 

 

 

10. STACO

來自宜蘭的饒舌歌手「STACO」,他的名字是來自星空star與宇宙cosmos元素交織而成,以慵懶的饒唱風格與歌詞與流暢感,帶領大家徜徉在奇幻旅程之中,亦饒亦唱的舒服腔調,在詞曲中拿捏得剛剛好,配合曲風帶來了點Old School的歌曲,喜歡這樣風格的STACO嗎?妞編輯推薦大家可以去聽聽他之前得專輯《心陳代謝》喔!

 

 

 

 

每一年的「I GOT BARS」都是一個可以讓創作者們嶄露頭角的機會,透過同樣的曲風和Beat,讓人很明顯的可以聽出來每一位饒舌歌手的特色和功力,喜歡這場活動的妞妞們,別忘了關注Red Bull Taiwan的Instagram粉絲團,說不定製作人Tipsy還會隨機抓幾個新興的饒舌歌手上直播間,與大家一起聊聊創作理念喔~

 

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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