保久乳一點都不營養?關於牛奶你要知道的基本觀念

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保久乳一點都不營養?關於牛奶你要知道的基本觀念

保久乳一點都不營養?關於牛奶你要知道的基本觀念 保久乳、牛奶、健康
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大部分的妞妞們小時候都有被爸爸媽媽逼著喝牛奶的經驗吧,有些人長大以後就不喜歡就不喝了,有些人則是長大之後,反而更喜歡牛奶(妞編輯本人就是這樣),但你或許不是真的認識牛奶喔,我們一起看營養師給的建議。

 

 

低脂牛奶的熱量?

雖然國外有些研究顯示,喝低脂牛奶的小朋友長大以後反而更容易發胖。不過事實上,給大人跟小朋友的建議本來就不同,根據官方的國人飲食指南,以及詢問營養師的結果,成人以低脂牛奶為主吧,因為它的熱量確實比全脂低很多。

 

 

保久乳不營養嗎?

根據國家標準CNS的規定,保久乳的定義是「以生乳或鮮乳經過高壓或高溫滅菌,再以無菌包裝後,供飲用之乳汁。」根據原料來看,保久乳跟鮮奶都是以生乳當原料,只不過保久乳經過特殊處理,所以才能在室溫下保存,不需要加防腐劑。至於營養成分,其實是跟鮮奶差不多的喔,並沒有比較差。

 

 

奶粉不好喝?

比鮮奶便宜,但口味上沒有鮮奶那麼好,所以現在好像比較少成人會泡奶粉來喝,但其實營養價值是差不多的。

 

 

調味乳超美味?

營養師們通常都不建議喝調味乳,因為它的含糖量實在太高,至於乳成分,通常也只有一半,也就是說,大概只有一半是牛奶,其他的添加物太多了。(妞編輯最愛的主廚奧利佛還曾經說過:有些調味乳比汽水還要甜,他不希望小朋友喝調味乳)

 

 

其實關於牛奶還有很多新的觀念跟研究正在發展中,有些研究說牛奶對骨骼沒幫助,也有些甚至說人類不該喝牛奶。不過在這篇裡跟妞妞們談到的都是基本觀念,希望對大家下次選擇牛奶時有幫助喔。

 

 

source:beautiful-woman-drinking-milk-isolated-over-white-backgroun、drink-milk-daily-for-perfect-female-body、coffeebreakconversations

 

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星光閃耀齊聚高雄!高雄日航酒店推出行政樓層秋冬住房優惠,入住奢享英國有機沐浴備品與精品咖啡等專屬款待
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搶先規劃一場秋冬高雄城市旅程,港都熱門景點精彩活動接連登場!10月至12月高雄活動不間斷,蔡健雅、藤井風、BTS(防彈少年團)、2026 AAA亞洲明星盛典、滅火器等海內外音樂與活動陸續登場,皮克斯世界巡迴展(Mundo Pixar Experience)也將於輕軌高雄展覽館站旁展出。隨著雙十連假即將到來,高雄日航酒店周邊熱門景點如高雄流行音樂中心、駁二藝術特區等活動不間斷:拍謝少年「噪音特區Noise Zone」演唱會、2026 Takao Rock 打狗祭、2026嬉啤派對,以及首度跨足海外、韓國最具代表性的戶外音樂品牌「首爾公園音樂節」,於高雄展覽館舉辦「高雄公園音樂節KPMF」,同時衛武營國家藝術文化中心亦迎來八周年慶,為高雄秋冬活動增添更多國際亮點,星光閃耀齊聚港都!

 

 

高雄日航酒店開幕即將迎來兩周年,除了是商務旅客出差住宿首選,也成為各地旅人造訪高雄時的住宿據點。酒店行政客房備品於今年全面煥新,配置英國有機香氛品牌Bamford沐浴用品、Damana睡眠噴霧、席夢思Beautyrest® Double Side Pillow Top頂級床墊,與摩洛哥精品咖啡品牌 Bacha Coffee 夿萐咖啡100% 阿拉比卡掛耳咖啡,提供從洗沐、睡眠到休息的完整客房體驗,為演唱會住宿、秋冬輕旅行及商務入住提供更完整的休憩體驗。

 

 

高雄日航酒店推出秋冬住房專屬禮遇,免費加入One Harmony會員並提前預訂住房,最高可享83折優惠;行政樓層客房平日每晚7,500元起(10%服務費及5%稅金另計),入住行政樓層即享日航行政酒廊全時段餐飲禮遇,包含半自助式早餐、下午茶及雞尾酒時光。早餐提供現點現做的季節水果日式厚鬆餅、法式可麗餅及多款西式主餐;下午茶與雞尾酒時光則供應輕食、甜點、熟食與多款精選酒飲,旅客在探索高雄城市景點或參與活動後,返回酒店享受高空景緻與完整的休憩時光。

 

 

 

行政樓層房型選用英國有機香氛品牌Bamford沐浴用品,經典天竺葵香氣提供洗沐過程中的舒適感受;房內另備有Damana睡眠噴霧,以萊姆、洋甘菊與橙花香氣,為睡前時光增添柔和氣息。行政客房minibar咖啡則選用夿萐咖啡 100% 阿拉比卡掛耳咖啡,旅客可於客房內享用精品咖啡現沖的香醇風味;床墊選用席夢思Beautyrest® Double Side Pillow Top頂級床墊,為每一位旅人帶來深層而安穩的優質睡眠。此外,行政酒廊設有2間商務會議室,住客可享每日1小時免費使用禮遇(需提前預約),另提供一站式入住與退房服務及洗衣服務優惠,便利商務旅客於住宿期間處理工作與會議需求。

 

 

高雄日航酒店以日式款待精神串聯高雄城市景點、藝文活動與細緻住宿服務,為休閒及商務旅客提供兼具便利性與舒適度的住宿選擇。免費加入One Harmony會員,提前預訂住房最高可享83折優惠,入住期間亦可累積房晚與會員積分,享有會員專屬餐飲優惠,並可使用累積積分兌換海內外姊妹酒店住宿等禮遇;早鳥住房專案適用高雄日航酒店所有房型,實際房價依入住日期、房型及專案內容而定。線上訂房連結:https://hotelnikko-kaohsiung.com/earlybird,或致電:07-337-7027,由專人服務。

 

 

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