桌球女團止步8強!「鄭怡靜、陳思羽、簡彤娟」不敵大魔王中國組合,直落三無緣晉級

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桌球女團止步8強!「鄭怡靜、陳思羽、簡彤娟」不敵大魔王中國組合,直落三無緣晉級

桌球女團止步8強!「鄭怡靜、陳思羽、簡彤娟」不敵大魔王中國組合,直落三無緣晉級 2024巴黎奧運、2024巴黎奧運中華隊、台灣之光、桌球男團、鄭怡靜、陳思羽、簡彤娟
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有好幾場都打得好精彩!

2024巴黎奧運中華隊桌球項目,繼桌球男子團體「莊智淵、高承睿、林昀儒」直落三獲勝晉級8強賽後,桌球女子團體「鄭怡靜、陳思羽、簡彤娟」首戰16強遇上澳大利亞組合,第一點和第二點皆直落三獲勝,第三點有驚無險3:2拿下,中華隊以三點全勝晉級,8強賽碰上世界排名女單前三&女雙世界第一的第一種子「中國組合」,中華隊0:3敗北無緣晉級,止步8強!

 

 

 

8/7 8強賽

 

第一點:0:3

雙打:陳思羽、簡彤娟

source:國泰人壽女子桌球隊、ig@szu_yu_chen

「第一點雙打」陳思羽和簡彤娟迎戰中國「陳夢、王曼昱」。第一局率先拿到兩分,比數來到3平,陳思羽反手拿下第四分,被對方逆轉連追五分,中國率先拿到局點,陳夢反手擰壓制陳思羽,中國隊以11:6拿下首局。第二局1:1開局,中國隊7:1六分差領先,陳思羽擺短強攻和旋轉下旋連得兩分,中國隊以11:4收下,2:0領先台灣!

 

中華隊以0:2處下風,第三局2:1領先,陳思羽大膽反手加壓,讓中國掛網,在2:4落後情況下喊出暫停,再被對手連拿兩分,即便在簡彤娟搏殺和王曼昱失誤情況下,追成7:9比數,仍以「6:114:117:11」直落三輸掉第一點!

 

 

 

第二點:0:3

單打:鄭怡靜

source:教育部、體育署、ig@chengiching.tt

「第二點單打」鄭怡靜強碰世界排名第一「孫穎莎」,東奧後兩人再度交手。第一局3:3開局,孫穎莎利用剽悍進攻將比數拉開成4:6,學姊壓制住對方追至6平,在孫穎莎打到「邊」算進分(整個???),鄭怡靜馬上要回分數再度追平,一分差落後喊出暫停,在可惜的發力變現和發球下旋球搶攻,仍被「9:11」讓孫穎莎搶下首局。第二局連丟兩分,鄭怡靜反手線加壓,讓孫穎莎彈網出界,中國方取得「9:27分領先,掛網失誤,中國2:0領先!

 

 

第三局鄭怡靜擦網幸運分,加上孫穎莎回球出界,台灣3:0領先,學姊正手壓制孫穎莎反手拉開5:1四分差,在發球反手對拍網袋出界錯失一分後,鄭怡靜正反手多變節奏和反拍銜接正拍的壓制拉開成8:5,在連續碰到網袋出界給對方拿下四分追平逆轉,來到賽末點,0:3落後,中國隊取得第二點,但學姊第一和第三局給孫穎莎極大壓力!

 

 

 

第三點:

單打:簡彤娟

 source:國泰人壽女子桌球隊

「第三點單打」22歲簡彤娟和前世錦賽冠軍「王曼昱」再次對戰。初生之犢不畏虎,簡彤娟第一局執行侵略性打法,追成7:9兩分差,在接發球判斷失誤和批太長,幾個機會球沒把握的情況下,中國隊「11:7」拿下首局。第二局發球失誤送兩分給對手,左手反手對抗追至3平,帶有側上不讓對手擺短首度領先,數度牽制王曼昱,在7:7,王曼昱兩個發球分都拿下,簡彤娟反手快拉節奏壓制取得1分,拉鋸到後半段,王曼昱「11:8」取得2:0

 

關鍵第三局2分落後王曼昱,暫停過後簡彤娟打出精彩來回拉拍,中國組合以「11:711:811:4」收下第三點勝利,中華隊0:3敗北,直落三無緣四強!

 

 


 

 

8/6 16強賽

 

第一點:3:0

雙打:陳思羽、簡彤娟

「第一點雙打」為國泰企業組「陳思羽、簡彤娟」,一左一右的搭配,走逆向思考的線路,沒有掉入對手想加快的陷阱,中華隊以「擺拉、切拉、下旋球」的慢速度,把比數拉開到5:4,以「11:4」順利拿下。第二局陳思羽節奏控場很好,簡彤娟跟著學姊的步調,再加上快慢的配合,連拿7分,「11:3」取得聽牌的領先!

 

 

第三局澳大利亞主動攻勢,以3:0開局,利用對角線的滑拍,在落後的狀況下,簡彤娟出拍接下對方的擦網球,將比數扳平,後兩人展現絕佳默契逆轉成7:5,以「11:7」直落三拿到首點!

 

 

 

第二點:3:0

單打:鄭怡靜

 

「第二點單打」由學姊「鄭怡靜」出賽,對抗擅長顆粒旋轉的澳洲選手「JEE Minhyung」,第一局3:3平手,放完球鄭怡靜放半身,成功拿下重要一分,比數拉開到10:5,11:5率先拿下。第二局掉2分後,鄭怡靜連拿五分,後壓制對手的牽制比數來到三分差,鎖定對方的反手位,並往中路進攻,成功以「11:7」取得聽牌優勢!

 

 

在兩局領先的情況下,第三局一改過去的溫和,鄭怡靜對於連續得分的慾望嗜血性提升,藉由旋轉來回擊防守,破壞對方的重心,不斷把分數拉開到9:2的七分差,第二點直落三獲勝,女團來到絕對的領先!

 

 

 

第三點:3:2

單打:陳思羽

 

「第三點單打」由征戰四屆的「陳思羽」迎戰攻擊性很強的「TAPPER Melissa」,第一局2:0開局,對手來勢洶洶連拿七分,由澳洲11:6拿下首局。第二局在3:3的平手,陳思羽利用發球細膩和快速回拍,連拿5分至8:3,以11:5收下。關鍵的第三局雙方都想拿到,在澳大利亞4:1的領先,抱著必贏的決心,「陳思羽」用擺拉回穩,8:7比數落後之際,中華隊喊出暫停,對手擦到網袋拿到幸運分,又以搶攻以11:9取得一局。

 

 

第四局2:2開局,澳大利亞一直處於2分領先,陳思羽穩住陣腳拿到6平,利用自己厚實的進攻能力逆轉,迎來10:9第一個局點,有驚無險拿下。進入決勝第五局,陳思羽大賽經驗值展現先取得2分領先,再度面對網子的逆襲,中華隊1分差落後,思羽側身滑拍扎扎實實把分數要回來,8:3領先,扛住壓力用反拉以「11:6」中華隊直落三,三點全勝晉級8強!

 

 

 

 

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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