夏天到來,又進入瘋狂減肥期~
但是好不想運動啊.....
所以以「吃對食物’的方式」來減肥的人也是很多呢!
但是你知道以下6大產品~你可能越吃越胖嗎?

 

 

 

 

1. 營養麥片

 

 

 

 

以簡單的方式,代替早餐的麥片!
但是為了配合消費者的口味,
多了許多的口味上的選擇,卻也添加了許多的砂糖~

 

 

 

 

另外,根據韓國消費者問題研究所的研究指出,
市面上推出的減肥用麥片,
其實與原先市面上販售得其他麥片並沒有太大的差別,
而且反而鈉含量更高!
(*人體若攝取過多的鈉含量,不瘦反胖唷!)

 

 

 

 

2. 水果乾

 

 

 

 

有些人想:至少水果比零食健康吧?
把水果乾拿來代替零食的人,想必很多~
不過要注意瞜!
這些水果乾燥的過程中,只是將水分去除,糖分反而依舊存在!
不知不覺地一直吃下去的話,糖分、卡洛里攝取可是會過高的唷!

 

 

 

 

另外,這些水果乾特別容易卡牙縫,殘留在嘴巴裡面!
又因為含有高糖分,很容易造成蛀牙問題!

 

 

 

 

3. 餐廳的沙拉

 

 

 

 

雖然沙拉中的蔬菜百分之百沒問題,
但是問題就是出在沙拉的沙拉醬啊!!!

 

 

 

 

根據美國消費者團體發表的資料中顯示,
一盤沙拉中的沙拉醬熱量,
遠比沙拉中的蔬菜熱量多過『15倍』耶!!!!
(因為沙拉醬都是油阿~~~)

 

 

 

 

還有還有,很多人都喜歡的蜂蜜芥末醬....
更是用大量美乃滋+蜂蜜+黃芥末混合而成的醬料!
卡洛里高的嚇人耶~

 

 

 

 

4. 水果冰沙

 

 

 

 

夏天的減肥菜單裡,健康的水果冰沙也在你的菜單中嗎?
如果看了根據韓國食品醫藥安全管理處的調查發表結果,
你可會嚇一大跳呢!

 

 

 

 

他們針對韓國飲料販賣店中販賣的1000多種的飲料糖類含有量做調查,
發現以杯為基準,
含有最多糖分的飲料便是......水果冰沙!!!!!

 

 

 

 

這種水果冰沙的糖分含有量,沒想到比熱可可還要更多耶!
因為通常飲料店,為了販賣這類的飲料,
除了添加天然水果以外,還會多加許多的砂糖、果糖等物。
若是要喝健康的水果冰沙作為夏季減肥菜單中的一員,一定要注意成分唷!

 

 

 

 

5. 低脂餅乾

 

 

 

 

低脂餅乾對於大家來說,都會有「吃下去會少胖點」這樣的想法吧?
錯錯錯!
雖然低脂肪,
可是這類餅乾可是含有更多不好的鈉成分呢!
(再次提醒,吸收過多鈉,反而不好瘦唷!)

 

 

 

 

什麼低脂餅乾,都是廣告而已!
多添加了哪些成分不強調,只強調低脂肪而已,
聰明的消費者,一定要看清楚成分表再選擇唷!

 

 

 

 

6. 烤地瓜片

 

 

 

 

當然,比起炸地瓜片來說烤得更好,含有更少脂肪....
但是!
烤的地瓜片也是高熱量族群,
而且是不含有良好的營養成分和膳食纖維的零食唷!

 

 

 

 

以上這些食物,都是會讓人感到可以安心攝取的食物,
卻沒想到因為太安心,反而吃的比平常更多呢!

 

 

 

 

了解了這些真相以後,以後更是要聰明的選擇,
才能夠完美的吃對食物瘦身唷!