只要講到凱特王妃，不管男生或女生眼睛一定都閃閃發光，難得有位男生覺得她美麗，女生也喜歡的王妃，怎麼可以錯過她維持身材的祕訣呢！尤其國外媒體總說她有三天能瘦十公斤的秘方，一起來看看吧！

婚前爆瘦？

先來看看學生時期的凱特，當時的她就算穿著有點厚度的長袖外套，一就可以看出來身材非常正常，沒有過瘦，也沒有過胖，算是個中等身材的女孩。但等到披上白紗時，不僅身材玲瓏有緻，而且非常勻稱的瘦下來，到底是怎麼做到的呢？

天生愛運動？

其實大家都知道減肥跟運動有著密不可分的關係，只是對我們而言總是知易行難，但對凱特而言，她在學生時期就很愛運動，為了要在婚禮上讓大家更驚艷，她還增加了自己的運動量，從一般女生會做的慢跑到騎單車，甚至連舉重都做，為的就是訓練自己背部與手臂的線條。

使用「杜坎減肥法」？

大部分的國外媒體報導，凱特在生產完後，能快速瘦下來，是用了「杜坎減肥法」（Dukan Diet），這種瘦身方式分成四個階段，每個階段有不同的任務，像是：第一個階段必須只吃蛋白質食物（例如瘦肉）其他還要補充魚類跟蛋等，發明者說第一階段最多就有可能瘦下十公斤。而第二階段加入蔬菜，（但是南瓜、馬鈴薯、芋頭等不能吃）第三階段每周可以吃兩次米和麵，第四階段則則要增加運動量。

營養師怎麼說？

對於「杜坎減肥法」，營養師說其實跟「吃肉減肥法」有一點點類似，尤其兩種減肥法都有一段時間只吃蛋白質，沒有攝取任何澱粉，「這樣光是第一階段還沒瘦下來，就先受不了了，欠缺澱粉對於身體燃燒脂肪並沒有幫助，第一階段就算真的瘦了，也都是因為身體裡的水份沒了，並不是脂肪沒了，所以如果用這種方式，讓體重機上的數字減少了，身體沒有獲得需要的營養，還是等於賠上健康。」

醫師怎麼說？

有國外的研究期刊指出，用「杜坎減肥法」（Dukan Diet）容易復胖，尤其時間如果拉到兩年或四年來看，復胖的比例是增加的。而且醫師提醒，這種高蛋白減肥法對腎臟其實是很大的負擔，「不建議民眾自己在家裡嘗試」。

其實，每種特殊減肥法都有它本身的秘訣或者特定要依循的方式，但大多數會有「營養不均衡」、「減下來的不是脂肪」這些問題，不管凱特王妃是不是真的如國外媒體報導，真的是用「杜坎減肥法」維持身材，我們都還是可以學習她愛運動的這點，多運動應該不會比節食痛苦對吧？

source：the-dukan-diet- cosmopolitan、dukan-diet-stylecaster