你是提拉米蘇還是草莓蛋糕?讓《日本甜點女子圖鑑》用甜點看透你吧

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你是提拉米蘇還是草莓蛋糕?讓《日本甜點女子圖鑑》用甜點看透你吧

你是提拉米蘇還是草莓蛋糕?讓《日本甜點女子圖鑑》用甜點看透你吧 日本甜點女子圖鑑、日本飲品男子圖鑑、提拉米蘇、濃縮咖啡、草莓蛋糕
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OO系男子、XX系女子,日本人總是愛用各種有趣的新詞彙歸納每種不同個性的人~今天妞編輯要來跟大家介紹,由作家兼插畫家的大石蘭所歸納出的《日本甜點女子圖鑑》、《日本飲品男子圖鑑,用各種類型的甜點分析時下男女。提拉米蘇女孩擁有怎樣的個性?橙汁男子又喜歡怎樣打扮?妞妞們快跟著大石蘭有趣的分析看看自己中了哪幾項吧!

 

 

 

提拉米蘇女子vs.濃縮咖啡男子

source:お嬢様女子にぴったりなエリート男子【スイーツ女子図鑑】-tsite

提拉米蘇女子給人教養極佳、大小姐的感覺。就像提拉米蘇的優雅與濃厚,她的穿著絕對不會過於俗氣但卻也不是盲從流行的類型。通常會選擇氣質的捲髮造型、妝感也偏向自然並加上優雅紅唇作為整體重點。在戀愛觀方面比較像是高嶺之花一樣高冷,比起追求對方更常是被追求的一方。但是只要喜歡上就會一頭栽入的類型~因此大石蘭也笑稱提拉米蘇女子一旦陷入愛情也會有彷彿高卡路里甜點一樣熱情的面貌喔。



濃縮咖啡男子散發出自信、菁英型的感覺,衣著上也給人良家少爺般的風格!雖然也不是走在流行尖端,卻看得出來每件單品都很講究質感與品牌。因為菁英感的關係,在工作上很有長官緣;興趣方面多是如文學、音樂、美術等從小就開始培養的興趣~總之給人非常可靠的感覺!


 

 

 

 

 

草莓蛋糕女子vs.橙汁男子

source:“ゆるふわモテガール”が安定彼氏をゲットするワケ【スイーツ女子図鑑】-tsite

草莓蛋糕女孩可說是現今日本最受歡迎的女孩類型了!就像是逛蛋糕店的時候,無論看到再多蛋糕種類,最終都還是抵抗不了草莓蛋糕綿密的鮮奶油以及酸甜草莓一樣傳統派的可愛果然還是王道啊)粉紅色、碎花的穿衣風格更是符合男生喜好,而手臂、腿部肌膚恰到好處的露出更是大加分!髮型的部分則大多選擇茶色髮色+浪漫波浪捲,大家對於草莓蛋糕女孩有沒有大致的輪廓了呢?!

 

 

橙汁男子的外貌走清爽帥哥路線,學生時代應該是體育社團中的領導人物,不但很會social、更是聚會中的氣氛製造者~(同性跟異性緣都很好的感覺~)穿衣風格簡單但是會利用許多小物搭出自己的個性!既顯眼又可靠的橙汁男孩,在開始一段戀情時,給人安心穩定的感覺、是個能夠守護對方的堅強存在,所以也意外的早婚呢~

 

 

 

 

雷根糖女孩vs.冰淇淋汽水男孩

source:海外好きなアクティブギャルにお似合いの男はユニセックス王子様!?【スイーツ女子図鑑】-tsite

大家看到這個類型的男女有沒有一股熟悉感!?根本就是我們人氣情侶Peco還有龍二啊~雷根糖女孩全身上下都散發出一股走在潮流尖端的感覺!亮色系的髮色、粗眉以及外國人感的變色片,衣著方面則是走色彩繽紛且多露出的風格~通常SNS上總是分享與時尚、華麗的生活相關的狀態,並且擁有許多外國朋友也非常憧憬海外生活。

 

冰淇淋汽水男孩擁有中性的魅力,對於美容、保養的費心程度絕不輸女生!妝髮也都非常有自己的風格,彷彿美式漫畫中的人物。雖然他們的行為女子力很高,但是在戀愛部分卻總是像王子一樣溫柔保護著另一半,擁有像是外國人一般毫不吝嗇的愛情表現~絕對是個療癒力滿點的男友人選!

 

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以上這六種男女類型就是今天妞編輯整理的《日本甜點女子圖鑑》、《日本飲品男子圖鑑》。作者大石蘭說,除了將時下男女的特質藉由甜點與飲品帶入,其實也包含了些許她自己的妄想成分呢!(笑)而且撇開正經的分析,一邊看著每種甜點的描述一邊應證他們人格特質本身就是件很有趣的事~你身邊是否也有這幾種類型的朋友呢?如果想知道更多其他種類的《日本甜點女子圖鑑》、《日本飲品男子圖鑑》,也歡迎留言告訴妞編輯喔!

 

 

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source:大石蘭-laurier/「スイーツ女子図鑑」-tsite


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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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心動瞬間_

常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

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E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

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A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

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L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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