在繁忙的生活中，你有發現在不知不覺中累積了哪些壞習慣嗎？一個習慣的養成需要時間，而要戒掉一個習慣，除了習慣，更需要強大的意志力！一個壞習慣對身體的影響，有時不只是表面，更可能是會影響到一輩子的健康！

天天穿同一雙鞋

腳和身體其它部位一樣也會出汗，所以鞋子在穿了一天之後就會變得潮濕，悶了一天之後的腳不只有味道產生，久了還會有足部疾病的產生，所以至少準備2～3雙的鞋做為替換，讓鞋子有時間散去濕氣，還可以延長鞋子的使用壽命喔！

習慣穿緊身的衣服

緊身的衣服雖然能突顯身材曲線，增添女孩的性感指數，但長時間穿著過緊的衣服，除了對於血液循環會產生不良影響，也可能加重內臟器官的負擔，令人產生不適感。

手提過重的東西

手提重物並不會讓你看起來特別的強壯或厲害，反而是加重脊椎、關節的負擔，尤其是某些人習慣塞了一堆東西在包包裡，又習慣用某一邊肩膀提包包，長久下來容易有腰酸背痛的情況產生，嚴重的話還會影響到脊椎呢！

從不清洗牙刷

你以為牙刷每天幫我們清潔口腔，它自己就不需要清潔了嗎？當然不是的！正因為牙刷每天都要進口我們口中，牙刷本身的清潔就更加重要，加上牙刷長時間放在廁所這麼潮濕的地方，細菌更容易滋生，所以平均約三個月左右就要更換一次牙刷，才能真正保持口腔健康喔！

長時間坐著不動

無關乎減肥，光是坐著不動這件事就已經足夠影響到人體的血液循環，如果是在吃飽飯後坐下就更糟了！不僅容易消化不良，還會讓下半身的尺寸越來越失控！所以三不五時就起來走動走動吧，如果可以的話，吃飽飯的話就出門散個步吧！

長時間過度用眼

對於天天要與電腦打交道的辦公族來說，眼睛要長時間盯著電腦螢幕看，有時候可能會好幾分鐘都不會眨一下，不知不覺就會出現流眼淚、視力下降、眼鏡乾澀等症狀，所以當用眼一段時間後，記得讓眼睛休息一下，眨眨眼睛或是看看遠方。

忽略早餐

有些人為了趕時間或減肥等理由會不吃早餐，但不吃早餐會使人的血糖低於正常值，對大腦的營養供應不足，久而久之對於情緒及思考都有不良的影響。

以上的壞習慣你中了幾條呢？趁著這個機會，一股作氣地戒掉它們吧！