9/17星座點點名:牡羊貴人運爆棚,有意想不到的收穫!每日星座進化2.0

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9/17星座點點名:牡羊貴人運爆棚,有意想不到的收穫!每日星座進化2.0

9/17星座點點名:牡羊貴人運爆棚,有意想不到的收穫!每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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困難會讓人很想放棄但只要堅持就離夢想更進一步!一起來聽聽占星老師「Mel」怎麼說吧!

 

 

Top1.牡羊座

在人群之中妳的存在顯得相當搶眼並且炙手可熱。雖然妳會因為得到過多的注意,在形象或言行的方面承受一些壓力,但同時也會很容易在人脈的協助下快速達成個人心願。

 

女巫餅乾:即使沒有特別想要依靠朋友做什麼事情,也會忽然在慫恿和支援間得到新的進展。試著接受他人的好意,也是不錯的事情。

 

療癒香草:洋甘菊

 

 

 

Top2.處女座

與同事之間的關係變得緊密並且融洽,經歷考驗或重要任務後,再有差異的人都會對彼此懷有一種戰友的心情、願意相處時更加用心地給予彼此支持。

 

女巫餅乾:經過考驗妳才會知道那些關係值得信任,所以就算某些關係有不如預期的發展,也許都能鼓勵自己「越早注意到越好」。

 

療癒香草:香茅

 

 

 

Top3.雙子座

因為無法放下或降低對某些事物的期待,妳可能會忍不住對自己還有身旁的人,都以嚴苛的標準看待。可能會稍微有點不近人情,或是比較固執。

 

女巫餅乾:在對目標全力以赴的時候,也會有孤單的感覺,認為身旁的人都不夠理解自己。但反過來說,身旁的人正是扮演緩衝、讓妳知道自己的極限與界限的存在。

 

療癒香草:茉莉

 

 

 

金牛座

發自內心在意著的事物,就會表現出驚人的意志力和執著程度。做事情也會講究效率和方法,用最適合自己的道路達成目標。

 

女巫餅乾:某些艱辛或困難之處,雖然會讓妳想要放棄,但最後總會發現自己還無法輕鬆地放手而勇敢起來。

 

療癒香草:杜松果

 

 

 

巨蟹座

即使面對不合理或感到疑惑的事情,妳暫時還是會先採取配合的姿態,讓自己得到一些觀察的空間。雖然沒有馬上反應異狀,但具體發生的事件也會讓妳比較有憑有據地找到協商切入點。

 

女巫餅乾:很多事情的決定權都不在自己手裡,所以努力讓自己的意見被重視或看見是現在比較需要努力的方向。

 

療癒香草:斗篷草

 

 

 

獅子座

在學習或溝通的事項上,雖然妳理解它們的重要性,但又處在想要陪伴或得到鼓勵的心情中,無法單靠自己的力量果斷邁開腳步。

 

女巫餅乾:尋找和自己想法或需求相同的夥伴很重要,除了規劃能夠彼此監督之外,妳也不會輕易否定自己行動的意義。

 

療癒香草:馬鞭草

 

 

 

天秤座

對於自己的事情,妳可能始終臉皮有點薄,無法輕鬆地為自己爭取權益或發聲。但如果事關某些特定的族群,或是觀念上的不正義,妳都會拿出百倍的勇氣來介入。

 

女巫餅乾:妳對他人的關心,會表現在給予較多個人意見的方面。但有時候對方只是想要被聆聽或理解,可能會讓妳有點煩惱。

 

療癒香草:天竺葵



 

天蠍座

由於自己的某些壞習慣,以及雖然不喜歡但堪可忍受的事物,它們所帶來的損害日益增加或變得顯眼,使妳忍不住告誡自己「不能再繼續這樣下去」。

 

女巫餅乾:妳既好奇自己的極限何在,又很在意自己的事業與生活品質,不輕易讓自己負荷滿載將是重要的權衡。

 

療癒香草:藥蜀葵

 

 

 

射手座

有些事情雖然很想出手介入,因為妳知道如果是妳處理的話肯定可以做得很好。但是礙於職權或其他顧慮,妳必須設下界線,不去越俎代庖。

 

女巫餅乾:在某些方面來說,妳表現得近乎萬能。不過還是要給別人自行掙扎和成長的空間,才是長遠來看最好的發展。

 

療癒香草:艾草

 

 

 

摩羯座

對於自己有一些大器成熟的想像,也因此妳可能會期待或稍微強迫自己去分享,妳未必準備好要分享的資源或想法。

 

女巫餅乾:看顧著眾人的同時也照顧好自己,就不會在怨懟中毀壞對自己的信任。

 

療癒香草:毛蕊花

 

 

 

水瓶座

他人對妳仍然投以過高的期待或過於嚴苛的標準,但妳在壓力之中也獲得了對自己的重視。因此即使要面對棘手的挑戰,妳也會願意全力以赴。

 

女巫餅乾:相信自己能夠做到,始終是最難、也最值得挑戰的目標。

 

療癒香草:歐薄荷

 

 

 

雙魚座

煩惱的事情不斷湧上心頭,待解決的事物似乎也不斷湧現,所以遲遲沒有空間好好獨處或照顧自己。是個充滿疲勞感,需要好好休息的日子。

 

女巫餅乾:因為距離極限很近,體力或情緒都有可能在負荷的邊緣。保持平常心,也許是需要特別努力才做得到的事情。

 

療癒香草:槲寄生

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Mel

既是占星師,也是女性主義者。

木星雙子的年份接觸現代占星,後於木星射手時深研古典占星。

走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿妳迎接冒險的小惡魔。

是地毯式分析的偏執書寫控,於是從不駐點、喜歡寫信。

平日低調撰寫文章,並為各式各樣的人們設計屬於自己的占星年曆。

 

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黑糖比白糖健康,喝咖啡、茶加一大匙沒關係?營養師搖頭:一定要注意分量

黑糖比白糖健康,喝咖啡、茶加一大匙沒關係?營養師搖頭:一定要注意分量 黑糖、精緻糖、糖攝取量、飲食型態、慢性疾病
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心動瞬間_

雖然黑糖比白糖還要健康,但還是要注意攝取量!

網路上傳說,吃黑糖好處多,於是有的人便捨棄白糖,轉換成吃黑糖。甚至自動將黑糖添加在每天的茶飲與咖啡當中。1名65歲的王太太自認是飲料中毒者,每天早上都需要喝一杯熱咖啡來當作開啟一天的儀式,三餐吃完飯也會再喝一杯熱茶,晚上飯後會再加碼搭配一碗自製甜湯。在這些食物當中,都不忘加上一大匙黑糖。

 

 

 

近期王太太在子女的安排下到北投健康管理醫院安排健康檢查,除了有肥胖問題之外,更讓她意外發現自己已有高血糖(糖尿病)問題。就在與營養師進行飲食營養諮詢時,她分享自認的健康飲食法:「知道吃太多白砂糖對健康不好,為了美味及健康,所以早在幾年前便把慣用的砂糖,改用聽說對健康有好處的黑糖。」接著進一步瞭解糖份的用量,王太太這才說:「因為聽說吃黑糖比較健康,所以每次喝咖啡或茶時,都會加上滿滿一大匙的黑糖。」

 

 

 

黑糖、紅糖、黃糖或白糖,皆是由蔗糖精煉出的精緻糖

北投健康管理醫院營養師潘富子連忙搖頭,並告訴她:「不管是使用白砂糖或黑糖,都應該要注意攝取分量。」市面上可看見的黑糖、紅糖、黃糖或白糖,皆是由蔗糖精煉出的精緻糖,不管是哪一種類,都需注意使用分量。而為何有黑糖對身體較健康一說?是因為黑糖在製成過程,精煉程度最少,製成後保留最多甘蔗元素,且含較多的礦物質成分的糖類。與其它糖類相比,自然是營養成分較高,但千萬不可因為較健康,就以為可以多吃無妨!

 

飲食添加糖攝取量,每日不宜超過總熱量的10%

潘富子營養師提醒,每日添加糖攝取量上限,根據國健署每日飲食建議,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%。若以每日攝取熱量為2000大卡,添加糖攝取則應低於200大卡,以1公克糖熱量為4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。換句話說,1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶,含糖量近62公克,只要喝下一杯就已超過每日糖份攝取量上限。

 

 

 

營養師建議王太太應立即採取減重,做好體重管理,以及調整飲食型態,才能在未來保有較好的生活品質,也可降低因長期糖尿病控制不佳後續所帶來的併發症機率。並且直接指出體重過重(BMI≧24)及肥胖(BMI≧27)就是糖尿病的高危險族群,由於肥胖的背後因素大多主要為飲食攝取控制不佳,現代人飲食習慣逐漸充斥著大量高熱量、高糖量、高脂肪的食物,而這些食物會影響人體胰島素的分泌以及血糖的控制。

 

 

 

潘富子營養師也提醒民眾,現代人飲食精緻,且大多數人運動量較不足,日常消耗的熱量趕不及吃下去的熱量,也就容易造成肥胖或三高等問題。建議民眾從30歲開始就可為自己定期安排健康檢查,可以在疾病發生以前確實掌控身體健康狀況,及早做好調整改善。最後提醒民眾,千萬不可覺得吃某種食物對健康好,就不控制吃下去的分量,日常飲食指南則可以依照國健署的「我的餐盤」,攝取適量的蔬菜、水果、乳品類、全穀、豆類與豆製品以及堅果種子類,可減少罹患多種慢性疾病的風險。

 

 

 

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