睡覺前記得遠離他們 睡前不能吃的食物

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睡覺前記得遠離他們 睡前不能吃的食物

睡覺前記得遠離他們 睡前不能吃的食物 保養、保健、飲食、睡覺、食物
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忙碌了一天之後,最需要好好睡上一覺來補充體力,但是偏偏就有人躺上床之後卻難以成眠,翻來覆去,綿羊數到頭都花了卻還是沒睡意,這樣的失眠症狀,有可能是疾病、壓力的原因,而有時候可能只是因為你在睡前不小心誤吃了某些讓你失眠的食物,導致這樣的情況發生,現在就來看看到底哪些是我們在準備睡覺前該遠離的食物吧!

 

咖啡

咖啡對於睡眠的影響力眾所皆知,而咖啡因的作用力不只會在剛飲用得一至兩小時內,而是會持續好幾個小時,所以其實不只是睡前,到下午就已經要避免飲用咖啡了!除了咖啡外,其他還有咖啡因成分的甜點,也記得要盡量避免喔!

 

巧克力

你會記得再睡前不要喝咖啡或濃茶,但有時候卻會忘記巧克力也是可能含有過度咖啡因的食物之一嗎?尤其是純度較高的黑巧克力,所含的咖啡因含量也較高,晚上也是盡量不要吃喔!

 

高油脂食品

到了晚上,各種身體的運作機能都會開始降低,準備進入休息狀態,如果在這時你還吃了過多的高油脂食物,讓身體無法及時且完整地消化,不僅容易造成腸胃道不適,最重要的是還會讓你的體重上升,甚至讓你白天的精神沒辦法集中。

 

 

氣泡飲料

氣泡飲料通常還有較高含量的糖分,而且飲料中所含的氣體會在體內膨脹,容易導致胃酸逆流等腸胃不適症狀,重點是一點營養價值也沒有,還是少喝微妙!

 

紅肉

如牛肉、豬肉、羊肉等紅肉,比起白肉來說含有較高的蛋白質和脂肪,腸胃會需要較長的時間來消化,在睡前吃太多量的話,會讓腸胃容易感到不舒服。

 

酒精

睡前喝一小杯紅酒有助於睡眠,但這可不代表允許你能再睡前過度飲用酒類,酒精會在你睡著時持續影響你的大腦運作,剛喝酒或許會讓你覺得很好入眠,但在你醒來之後,頭痛及精神不濟可是不會放過你的!

 

原來就是它們偷走了你寶貴的睡眠時間,記得下次在睡前不要再讓它們留在你的胃裡喔!

 

Source:HUFFPOST

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Netflix《不良一族尋愛記》大結局!11成員感情線懶人包,二世&北鼻最終選擇揭曉

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心動瞬間_

意想不到!

Netflix 最新戀綜《不良一族尋愛記》在上線後便話題不斷,這部專為「8+9」打造的戀愛節目,不僅找來11位曾是不良的男女,更要他們在深山校園裡共度14天找尋真愛。隨著最新3集於本週更新,成員們的感情線也開始大洗牌。究竟最後哪幾位成員能夠配對成功,實在是太難捉摸了!( 《不良一族尋愛記》成員IG+看點介紹)

 

 


///以下內容涉及劇透,請斟酌閱讀///

 

 

 

《不良一族尋愛記》在本週二(12/23)迎來最終大結局,沒想到本看似穩定的幾條感情線,又在短短的三集內發生變化!節目播出期間因周旋於三位女成員之間,引發討論的二世,最終選擇向亞莫告白,兩人牽手成功;同時面對三名男性追求的北鼻,心意也從原先認定的牛奶,最終轉向小塚;被譽為「人間清醒」的小綺,雖被小制和天天告白,卻誰也都不選。最後,幾名沒有配對成功的成員們一同畢業,為節目畫下句點。

 

 


《不良一族尋愛記》感情線懶人包1.

牛奶×北鼻

從節目一開始就互有好感的牛奶和北鼻,看似穩定的感情線卻因二世的介入,產生了極大的變化。在經過和二世的約會之後,北鼻發覺二世才是她可以去依賴的對象,也分不清自己對牛奶的情感是友情還是愛情,而牛奶則是開始意識到自己和北鼻的對話總不在同個頻率上,彼此之間的關係逐漸走向渺茫。最終回,牛奶仍舊向北鼻表達自己的心意,但卻以失敗收場。

 

 

 

《不良一族尋愛記》感情線懶人包2.

二世×北鼻

周旋在三個女成員之間的二世,在獲得豪華露營約會的機會時,指定和北鼻一起前往。他們除了在路上十指緊扣之外,還一起泡湯,進度可說是大大超前。經過這次約會,北鼻對二世的情感加深了許多,二世反而像是仍在觀望中。

 

 

 

《不良一族尋愛記》感情線懶人包3.
牛奶×小乙

在迎來大結局之前,任誰也想不到牛奶竟發展出另一條感情線,而對象正是小乙。同樣面臨感情受挫的兩人,關係越走越近。不同於和北鼻的相處模式,牛奶在面對小乙時反而顯得更加自在,漸漸被她吸引。但因僅剩時間不多,牛奶也未做出任何行動。

 

 


《不良一族尋愛記》感情線懶人包4.

二世×亞莫

雖然亞莫是以轉學生的身份中途加入節目,但因與二世的年紀相仿,兩人的距離也瞬間被拉近。在這條感情線之中,能看出亞莫相當積極主動。儘管二世對亞莫感到在意,且時常釋出好感,但在亞莫和北鼻之間搖擺不定的他,逐漸讓亞莫的內心產生些微轉變。最後,二世確定了自己的心意,選擇向亞莫告白,而兩人也配對成功。

 

 


《不良一族尋愛記》感情線懶人包5.

小乙×二世

對二世一片丹心的小乙,在獲得三溫暖指名機會時,毫不猶豫地選擇二世,更用了「好寂寞」一句話掀起二世內心的波瀾。在明確表達自己的心意後,小乙積極增加與二世的身體接觸,只為獲得對方的心。怎料,不時地情緒失控反而帶來反效果,也顯現出她對二世的過於執著。

 

 

 

《不良一族尋愛記》感情線懶人包6.

天天×手花梨

在偉老大被迫離開節目後,對他念念不忘的手花梨也終於要展開新的感情線。作為轉學生加入的天天,用他溫柔、善解人意的個性,一步步讓手花梨卸下心防。在兩人相處的過程之中,讓手花梨內心有所動搖的最大契機,則是天天與兒童食堂孩子們的互動。

 

 

 

《不良一族尋愛記》感情線懶人包7.

天天×小綺

本以為會和手花梨穩定發展的天天,在自由時間找到小綺談話,表示對她非常好奇,令人感到十分意外。天天對小綺坦白了想一起去約會的想法,隨後小綺則是把話題拉回手花梨身上,並沒有明確表現出對天天的好感。然而,天天在最後幾集急速狂飆,不斷向小綺表示好感。但在最後告白環節,還是慘遭拒絕。

 

 

 

《不良一族尋愛記》感情線懶人包8.

天天×小乙

天天在加入節目的當天,就指定和小乙一起約會。兩人在騎馬約會中的互動非常自然,除分享自己的過去故事之外,也談論了不少的感情觀,雙方看起來非常有可能性。不過這條感情線也只點到為止,並沒有繼續發展下去。

 

 

 

《不良一族尋愛記》感情線懶人包9.

小塚×北鼻

在節目中深受男女成員們喜愛的小塚,終於主動出擊!在前幾集當中,讓人摸不清好感對象是誰的他,逐漸展露出對北鼻的在意。當二世和北鼻在船頂談話時,小塚的突然介入也使得這條感情線變得更加清晰。在僅剩不多的時間裡,小塚也徹底反轉了北鼻的心,成功抱得美人歸!

 

 


《不良一族尋愛記》感情線懶人包10.

小塚×小綺

先前獲得三溫暖指名機會時,小塚選擇和小綺一起前往。當時小塚向小綺分享自己的上一段感情是如何結束,更以「在前女友得到幸福之前,決定都不談戀愛」的霸氣宣言,讓小綺感到心動不已。可惜的是,在新集數之中並未看到兩人有任何進展。

 

 


《不良一族尋愛記》感情線懶人包11.

小制×小綺

節目剛開始就未曾把目光從小綺身上移開的小制,在和小綺共度高級和食約會時,明確表達了自己的心意。然而,當小塚指名和小綺一起前往三溫暖之後,小綺也徹底了釐清對小制的情感。即使得知小綺的真實想法,小制仍沒有放棄的打算,反而火力全開。專情的小制最終也在眾人的期待下和小綺告白,可惜依舊被發了好人卡。

 

 

 

source:Netflix

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