PUMA「宣美款厚底鞋」一公開就被問爆,一雙腿秒加長!韓國腿神的愛鞋PICK!

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PUMA「宣美款厚底鞋」一公開就被問爆,一雙腿秒加長!韓國腿神的愛鞋PICK!

PUMA「宣美款厚底鞋」一公開就被問爆,一雙腿秒加長!韓國腿神的愛鞋PICK! PUMA、PUMA厚底鞋、宣美、PUMA宣美、、
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PUMA這次找上韓國腿神宣美出擊啦!

在韓國演藝圈擁有腿神封號的「宣美」,身高166公分的他,之前曾在綜藝《認識的哥哥》中跟名模張允柱同框比較,不但沒大輸還被認證比例超好,最近他在個人SNS上曬出了逆天長腿照,腳上的美美球鞋立刻成為討論焦點!

 

 

 

PUMA最新品牌大使

宣美OOTD穿起來!

 
 
 
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人氣SOLO歌手宣美,只要一回歸就會席捲各大音源榜單,MV中、私底下的穿搭也成為女孩們的模仿對象,這次他受邀成為運動品牌「PUMA」的嶄新品牌大使,又帥又辣的畫報近日公開,OVERSIZE大學TEE搭上個性單車褲、單穿寬大帽T製造下衣失蹤感,又或是簡單捲起袖口紮進短褲內…每一套都性感的剛剛好~

 

 

 

 
 
 
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看看那腿長到爆的不科學照片(笑),難以忽視的還有宣美腳上那兩雙專屬「RIDER×SUNMI」鞋款,宣美女神款一共推出2種鞋型,一款把曾經在80年代紅到不行的RIDER鞋型,今年「FUTURE RIDER」在優秀輕量的機能之上,加入復古色塊、拼接麂皮,還有最重要的「增高厚底」相較於之前的款式更簡約、宣美腳上那雙更俐落、更簡約好搭。

 

 

 

source: puma kr

另一款STYLE RIDER鞋型更加清新了!復古輪廓加上白色、奶油色等溫柔系色彩,細節點綴的黃、綠、紅小面積色塊增加獨特風格,像是宣美這樣搭配運動裝變身個性小姊姊,或是混搭洋裝也很OK~(目前只在韓國開賣喔!)

 

 

 

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年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶

年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶 春節、營養師、高敏敏、減肥、過年
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學起來!

2026年長達9天的春節年假,妞妞們是不是已開啟耍廢吃喝模式了呢?每到春節,餐桌上豐盛誘人的年菜,總讓人忍不住一口接著一口,餐後還要再來點零食甜點解解饞,過個年好有口福,但小腹也默默的多一圈。不想要年後才來辛苦減肥還債,營養師高敏敏分享6個吃年菜不發胖秘訣,關鍵就在「掌握份量」及「飲食均衡」,趕快跟學,開心過年吃喝少負擔。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣1

全穀雜糧吃8分滿碗

過年期間餐桌上常會出現的米糕、八寶芋泥,雖然好吃,但糖與油不少。高敏敏營養師建議可以多選擇糙米、大麥、南瓜、山藥、紅豆等雜糧類,纖維豐富又有飽足感,吃得更輕盈。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣2

豆魚蛋肉吃1個手掌大小

source:pexels

蹄膀、東坡肉、香腸...這些都是年節期間熱門的選擇,但小心都是高脂陷阱!想要吃肉沒問題,建議可以改選像是鮮蝦、花枝、魚、雞肉、豬里肌,不只蛋白質足又不油膩,份量掌握一個手掌大小,維持線條。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣3

蔬菜吃1.5個拳頭

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吃年菜別都只光吃肉!火鍋菜、花椰菜、香菇、芥菜都是好選擇,這些蔬菜富含纖維與植化素,能幫助消化又顧腸胃,建議吃1.5個拳頭,記得多配蔬菜,不只讓餐桌更繽紛也更健康。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣4

餐後水果吃1個拳頭

source:pexels

過年嘴巴吃不停?正餐吃完後,又嘴饞想要來點牛軋糖、餅乾、糖果,小心這些都是隱藏熱量炸彈!高敏敏營養師建議可以把甜食改成當季的新鮮水果,像是橘子、草莓、蘋果等,份量約1個拳頭,清爽不負擔,也能補充維生素C。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣5

飲料選無糖最健康

source:pexels

過年聚餐飲料一杯接一杯?小心含糖飲料、汽水都是熱量陷阱,不只會讓血糖飆升,也容易造成脂肪囤積。建議以無糖茶、水、氣泡水、鮮奶、豆漿或優酪乳為優先考量,清爽解膩又能補充營養。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣6

酒精攝取要適量

放年假想要放鬆小酌沒關係,但酒精記得要適量攝取,控制好份量才能安心。高敏敏營養師提醒,男性每日不超過2份酒精,女性不超過1份,此外,也別空腹飲酒,才不容易醉又不傷胃

 

 

 

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