新婚人妻回歸!吳姍儒親授「抗敏感、防背痘」秘訣,不挨餓體態控管方法同步公開

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新婚人妻回歸!吳姍儒親授「抗敏感、防背痘」秘訣,不挨餓體態控管方法同步公開

新婚人妻回歸!吳姍儒親授「抗敏感、防背痘」秘訣,不挨餓體態控管方法同步公開 吳姍儒、敏感、女星飲食、女星身材管理、新婚人妻
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新婚人妻吳姍儒皮膚真的好好!背部零痘痘、不挨餓維持身材秘訣一次公開~(

一月底才剛舉辦完婚禮的幸福人妻吳姍儒,剛結束蜜月休假回歸工作,穿著一身白色女神風洋裝出席代言的寶拉珍選活動,整個人狀態超~好!這次要來和妞妞們分享自己私底下的肌膚保養及身材控管秘訣,簡單又受用,趕快參考!

 

吳姍儒保養秘訣1先認識自己的肌膚

source:sandywis

想要找到適合的保養品,最關鍵的一步就是先好好認識自己的肌膚狀況!吳姍儒透露自己的皮膚是非常囉唆的類型,屬於混和性偏乾,又容易敏感、起疹子,常常去到灰塵比較多的環境,就很容易這邊開始癢、那邊開始紅,她自己也是花很多時間去認識肌膚,才能真正挑到合適的產品,而不是盲目的跟風。

 

 

吳姍儒保養秘訣2敷生理食鹽水舒緩

source:sandywis

如果發現皮膚的狀況特別不穩定,像是敏感、起疹子的時候,她會暫時先停用所有的保養品,改只用化妝棉浸潤「生理食鹽水」敷在肌膚上,就連被蚊子咬也會這樣做,先觀察肌膚的狀況。

 

 

吳姍儒保養秘訣3擦酸預防粉刺痘痘

source:sandywis

女生最討厭的就是長粉刺痘痘,吳姍儒分享自己平常光花在臉部保養就有30分鐘,身體的保養也沒忽略!平常在洗澡後,她會擦上身體乳液,特別針對容易長粉刺痘痘的地方像是背部,會擦上寶拉珍選的2%水楊酸身體乳,其他部位就使用一般的乳液、按摩油,再搭配按摩手法保養,維持身體肌膚光滑透亮的狀態。除了自己保養外,還會幫老公使用淨無痘2%水楊酸美體噴露,噴在前胸後背易有痘痘、粉刺、毛孔粗大的地方。

 

 

吳姍儒保養秘訣4飲食清淡不調味

source:sandywis

聊到日常的飲食習慣,吳姍儒表示因為自己有在做飲食控管,平常多盡量自己下廚,料理的原則就是不加鹽、不加味精,不要任何調味,聽起來很難吃,但其實天然的食物本身就有它的味道,如果真的想要調味,那就加蔥、薑、蒜、檸檬、肉桂粉,像是她很愛吃辣,就會買零調味的辣椒粉、白胡椒粉(無鹽)。她舉例平常煮蒜頭雞肉湯,燉久了就會有天然的鹹味,而豬肉先拍點蒜頭、蔥,烹煮後也會有點甜味,其實只要多了解各食材的特性,即使沒有使用額外的調味料,也能讓煮出來的料理很美味。

 

 

吳姍儒保養秘訣5澱粉適量攝取

source:sandywis

很多人以為控管身材就是不能吃澱粉!吳姍儒表示,還是要吃白飯頭腦才會清楚,尤其是工作很需要動腦的人,一定要吃白飯。她自己的吃法是白天(早、午餐)澱粉量加起來是一碗,晚餐的澱粉只能吃半碗,肉類、青菜就是大量吃,不用刻意計算份量,尤其是自己很愛吃青菜,每天都會替換不同的菜,麵條類則幾乎不吃

 

 

吳姍儒保養秘訣6每天喝大量的水

source:sandywis

不管是要養出好膚質,還是想要促進代謝管理身材,多喝水真的有幫助!吳姍儒分享自己每天都會喝到3500~4000CC的水,有時候一忙就會忘了喝水,所以在每次想到喝水時至少喝10大口,增加自己的喝水量。如果是外出要帶水壺,她建議最好是準備500~750CC容量最適合,因太小的話最後都是拿來裝飲料,太重的水壺光扛著就很累,很容易會想放棄乾脆不帶。如果不想只單純喝水,還可以加檸檬片、大黃瓜片、玫瑰花瓣等,讓喝水變得比較有趣。

 

 

吳姍儒保養秘訣7飲料只喝無糖

source:sandywis

吳姍儒表示自己並不是模特兒,不追求身材一定要多纖瘦,生活還是偶爾會放縱下,這樣才會快樂!有時候突然想喝珍奶、吃鹹酥雞,如果明後天沒有什麼大事,那吃一點其實沒有關係,不過她喝飲料有個準則就是「無糖」,不管是珍奶、巧克力牛奶一定都只喝無糖,茶類當然也是無糖為主。至於萬惡的鹹酥雞,吃完後就要想辦法代謝那些油脂、高熱量,這時她就會搭配小黃瓜、大黃瓜,或是喝大量的黃瓜水來幫助消水腫。

 

 

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花時間在自己有興趣的事物中,也是重要的休息與充電。一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.獅子座

妳的才能和洞見眾所矚目,也因此是被他人高度期待、同時被施加太多壓力的對象。雖然妳明白負擔有點太多,但此刻也很想接受挑戰、探探自己的底線何在。

 

女巫餅乾:休息時間可能也會出於責任感而忙碌於工作。需要提醒自己適當地休息,才是長遠之計噢。

 

療癒香草:接骨木

 

 

 

Top2.牡羊座

眼前所有進行中的事項,都可能會有相當明顯的阻礙,成為妳心意與鬥志上的考驗。即使只是不甘心或不想被小看,最後都會為妳帶來堅持下去的力量。

 

女巫餅乾:妳的意志力比自己的想像中還要更堅韌,努力的過程中只是定期地需要一點休息、補充燃料。

 

療癒香草:蒲公英

 

 

 

Top3.射手座

妳與各式各樣的人物之間似乎都頗有話題,能夠很輕鬆地與不同背景或年齡層的人相處。妳並不是真的帶著社交面具,而是真心地對很多事情都感到好奇而有所涉略,是個把自己活得豐富而從容自在的人。

 

女巫餅乾:他人的人生經驗也許會觸動妳的冒險欲,想要去看看自己從未見過的風景。

 

療癒香草:金盞花

 

 

 

金牛座

由於盤旋在腦海中的煩惱太多,同時妳對自己的實力感到懷疑,於是在面對值得冒險或前進的目標時,妳反而會選擇最安全的道路、未能表現出最棒的自己。

 

女巫餅乾:試著讓自己換個想法看待和選擇所謂的安全道路。表現出最自在和驕傲的面貌,反而會輕易超越他人對妳的期待。

 

療癒香草:啤酒花

 

 

 

雙子座

因為有非常多想做的事情,妳在時間規劃的方面不僅精明起來,野會盡量在行程上減少需要配合他人的環節,以確保自己的事項如期完成。

 

女巫餅乾:妳深知萬事起頭難,於是在內心有說走就走的衝動時,妳就會樂於率性地採取行動。

 

療癒香草:馬尾草

 

 

 

巨蟹座

妳對於自己身處的關係中,也許會過於功能性地看待自己的角色、或在意自己能夠付出的事物。不過身邊的人只是需要妳的陪伴,畢竟每個人的生活中都是需要親手處理的功課。

 

女巫餅乾:照顧他人的過程最重要的是表達自己的關心,建設性的事物反而是其次的考量。

 

療癒香草:薑

 

 

 

處女座

累積了許多的疲勞感後,即使知道自己週末應該要好好休息,卻仍然還是有許多妳忍不住想要投入時間好好沉浸其中的娛樂或嗜好。

 

女巫餅乾:盡情地花時間在自己感到有趣迷人的事物中,也是很重要的休息與充電。縱情追劇或享受生活的同時,也要睡飽才行噢。

 

療癒香草:土木香

 

 

 

天秤座

妳的內心住著尊貴且桀傲不馴的靈魂,只是平常會刻意地收斂自己來換取與人群和平共存的生活。然而今日在他人的激將或輕視之下,也許妳會忽然語出驚人、或因此在實力上展現爆發力。

 

女巫餅乾:接受自己的憤怒或不甘心之後,換來超乎水準的表現,可能也會讓妳對自己感到驚訝呢。

 

療癒香草:小米草

 

 

 

天蠍座

週末適合相對耗費體力的放電行程,無論是去風景美麗的地方散步,或是安排有樂趣與競賽感的運動,都會讓妳重新感受到活動身體的樂趣、夜晚的睡眠品質也會更佳。

 

女巫餅乾:運動的過程會重新喚醒妳與身體的連結,意識到自己只要照顧好自己的身體,心情就會隨之明朗和舒坦。

 

療癒香草:細香蔥

 

 

 

摩羯座

妳的觀點或原則也許會受到他人的挑戰,或也許妳會在他人的行動方針中發現自己未必選擇了最適合自己的策略。只要保持彈性和調整空間,妳就有機會做出屬於自己的突破。

 

女巫餅乾:所謂的突破有可能是化繁為簡的過程。或有些時刻與其計劃不如擁抱自己的直覺與衝動,反而能夠把握機會。

 

療癒香草:菖蒲

 

 

 

水瓶座

隨著時間的堆疊,妳與特定的人們之間逐漸產生熟悉與相依的感受。即使不是經常談心,也會在意著彼此最近過得好不好、並適時地在對方需要幫助時伸出援手。

 

女巫餅乾:與人之間從陌生到成為相依對象的感覺充滿神奇的感受,使妳既感激,也找到包容彼此缺點的理由。

 

療癒香草:丁香

 

 

 

雙魚座

妳的健康在長時間的調養下,最近將會有不錯的成果。運動將會累積出身體的精實與靈敏之外,妳也會意識到在練習控制身體的同時,妳對自己能做到的事情也增加了更多的信心。

 

女巫餅乾:反過來說如果最近有疏於照顧健康的狀態,睡飽之餘也要注意營養的均衡,才能確保自己堅持目標的路上不被阻礙呢。

 

療癒香草:矢車菊

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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